Lue keskustelun säännöt.
Riittääkö tavallinen ruoka maltilliselle kuntosalikävijälle?
26.02.2025 |
Jos en tee täysiä, vaan haluan vain pitää yllä kuntoa. Tarvitseeko silloin syödä enemmän proteiinia tms?
N
Kommentit (69)
McDonaldsin ja Hesburgerin tarjonta riittää hyvin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Todellakin riittää tavallinen ruoka.
Jos käyt salilla ap. Treenaa vain täysiä. Siitä on eniten sulle hyötyä
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kiitos vastauksista! Ap
Mikä on "tavallinen ruoka"?
Riittää, jos et tavoittele kovin kummoista lihaskasvua. Mutta miksi et? Eikö olisi järkevämpää tehdä kunnolla, kun kerran sinne salille menet? Minusta on outoa tehdä asioita vähän sinne päin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pari kiloa proteiinirahkaa naamaan päivässä niin perse kasvaa varmasti.
Vierailija kirjoitti:
Riittää, jos et tavoittele kovin kummoista lihaskasvua. Mutta miksi et? Eikö olisi järkevämpää tehdä kunnolla, kun kerran sinne salille menet? Minusta on outoa tehdä asioita vähän sinne päin.
Vastaat, vaikka et tiedä, mitä ap tarkoittaa tavallisella ruualla :D:D:D
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kiitos vastauksista! Ap
Mikä on "tavallinen ruoka"?
Lounas päivällinen iltapala, kasvista, vaaleaa lihaa, noin kerran kahdessa viikossa punaista lihaa, joka päivä siemeniä ja pähkinöitä, raejuustoakin, oliiviöljyä, jogurttia, ei joka päivä leipää mutta joskus, kananmuna silloin tällöin, muroja. Eli tosi perusruokavalio. Ap
Vierailija kirjoitti:
Jos käyt salilla ap. Treenaa vain täysiä. Siitä on eniten sulle hyötyä
Kun noin teet kertoo kroppa mitä tarvitset
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Riittää, jos et tavoittele kovin kummoista lihaskasvua. Mutta miksi et? Eikö olisi järkevämpää tehdä kunnolla, kun kerran sinne salille menet? Minusta on outoa tehdä asioita vähän sinne päin.
Vastaat, vaikka et tiedä, mitä ap tarkoittaa tavallisella ruualla :D:D:D
Näyttää sillä hengissä pysyvän, joten riittää.
Vierailija kirjoitti:
Riittää, jos et tavoittele kovin kummoista lihaskasvua. Mutta miksi et? Eikö olisi järkevämpää tehdä kunnolla, kun kerran sinne salille menet? Minusta on outoa tehdä asioita vähän sinne päin.
Teen kunnolla ja hitaasti, mutta lisään taakkaa harvoin. En ole koskaan väsynyt salin jälkeen. Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Riittää, jos et tavoittele kovin kummoista lihaskasvua. Mutta miksi et? Eikö olisi järkevämpää tehdä kunnolla, kun kerran sinne salille menet? Minusta on outoa tehdä asioita vähän sinne päin.
Kuulutko siihen lahkoon, ettei tavallinen treenaaja saa lihasmassaa ilman, että kaapit on täynnä purkkia ja purnukkaa?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kiitos vastauksista! Ap
Mikä on "tavallinen ruoka"?
Lounas päivällinen iltapala, kasvista, vaaleaa lihaa, noin kerran kahdessa viikossa punaista lihaa, joka päivä siemeniä ja pähkinöitä, raejuustoakin, oliiviöljyä, jogurttia, ei joka päivä leipää mutta joskus, kananmuna silloin tällöin, muroja. Eli tosi perusruokavalio. Ap
Kuulostaa siltä, että närpit välillä vaan vähän jotain. Muroja??
Niin ja olen keski-ikäinen nainen. Ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Riittää, jos et tavoittele kovin kummoista lihaskasvua. Mutta miksi et? Eikö olisi järkevämpää tehdä kunnolla, kun kerran sinne salille menet? Minusta on outoa tehdä asioita vähän sinne päin.
Kuulutko siihen lahkoon, ettei tavallinen treenaaja saa lihasmassaa ilman, että kaapit on täynnä purkkia ja purnukkaa?
Eri, mutta ei tällä AP:tavalla saa lihasmassaa söi proteiinia tai ei.
"Teen kunnolla ja hitaasti, mutta lisään taakkaa harvoin. En ole koskaan väsynyt salin jälkeen. Ap"
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kiitos vastauksista! Ap
Mikä on "tavallinen ruoka"?
Lounas päivällinen iltapala, kasvista, vaaleaa lihaa, noin kerran kahdessa viikossa punaista lihaa, joka päivä siemeniä ja pähkinöitä, raejuustoakin, oliiviöljyä, jogurttia, ei joka päivä leipää mutta joskus, kananmuna silloin tällöin, muroja. Eli tosi perusruokavalio. Ap
Kuulostaa siltä, että närpit välillä vaan vähän jotain. Muroja??
No illalla sekoitus muroja, jogurttia, pähkinöitä, kuivattuja hedelmiä... Ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Riittää, jos et tavoittele kovin kummoista lihaskasvua. Mutta miksi et? Eikö olisi järkevämpää tehdä kunnolla, kun kerran sinne salille menet? Minusta on outoa tehdä asioita vähän sinne päin.
Kuulutko siihen lahkoon, ettei tavallinen treenaaja saa lihasmassaa ilman, että kaapit on täynnä purkkia ja purnukkaa?
Kuulun siihen lahkoon, joka tietää, että heraproteiini treenipäivinä lisää lihaskasvua. Käyttäisin myös kreatiinia, jos se ei veisi yöunia.
Ei tarvitse.