Lue keskustelun säännöt.
Miten pärjäät yleistyneen ahdistuneisuushäiriön kanssa? Apuja, vinkkejä, jne.
05.02.2025 |
Minun elämäni on mennyt pilalle erinäisten mielenterveysongelmien vuoksi; masennus, pakko-oireinen häiriö, yleistynyt ahdistuneisuushäiriö ja paniikkihäiriö. Kaksi viimeisintä ovat tuoreimpia diagnooseja ja ne tulivat elämääni melkein kuin napista painaen, ihan yhtäkkiä. Toki näin jälkeenpäin asioita miettiessä, on niistä ollut lievempiä merkkejä olemassa koko ikäni. Stressaavan elämäntilanteen johdosta ne kuitenkin paukahtivat päälle ihan järkyttävässä mittakaavassa. Olin lopulta niin huonossa kunnossa, että hakeuduin omaehtoisesti psykiatriselle osastolle, jossa olin about kolme viikkoa.
En ole terve, enkä tiedä tulenko koskaan olemaankaan. Yleistynyt ahdistuneisuushäiriö on hirveintä mitä tiedän. Siinä vaiheessa, kun ahdistus ja taistele tai pakene -reaktio on päällä 24/7, elämä on yhtä helvettiä. Kohtaukset ja ahdistuneisuus on vähentynyt, mutta niitä on vielä ja joka kerta kun ne tulevat hyvän kauden jälkeen, pelko kasvaa äärettömiin mittasuhteisiin, että mitä jos en selviä tästä ja mitä jos se pahin alkaa taas alusta. Pahimmalla tarkoitan juuri sitä, että on ahdistunut vuorokaudet läpeensä, ei saa nukuttua, rauhattomuus on jotain niin järkyttävää, että ei pysty olemaan yhdessä paikassa hetkekään. Mihinkään ei voi keskittyä, oksettaa, kuvottaa, vatsassa vääntää, sydän hakkaa, on kylmä, on kuuma, on siis niin hirveä olo, että tuntuu kuin kuolisi ihan just.
Nyt haluaisin kuulla saman kokeneilta, että mikä teillä auttaa? Minä olen nyt terapiassa, mutta sehän on pitkällinen prosessi ja sieltä saan toki apua pikkuhiljaa, mutta haluaisin kuulla myös omakohtaisia kokemuksia. Olen valmis kokeilemaan melkein mitä vain, vaikka akupunktiota, vyöhyketerapiaa ja poppamiestä.
Oletteko saaneet apua mindfulnessista, Neurosonic-värähtelyhoidosta, avantouinnista, tre-tärinäterapiasta, joogasta, vagushermoharjoitteista (edelliseen liittyen, on olemassa myös vagushermostimulaattoreita).
Kertokaa kaikki, mikä teitä auttaa!
Vttuilijat voisivat miettiä vaikka kaksi kertaa, ennen kuin tulevat suoltamaan mielipiteitään tähän ketjuun. Nämä mainitut asiat tässä, ovat diagnosoituja sairauksia. Jos jotakuta kyrsii minun sairauteni niin paljon, että siitä pitää tulla kirjoittamaan kakkaa tähän keskusteluun, niin toivon sydämestäni, että hän saa vaivoikseen yleistyneen ahdistuneisuushäiriön, koska se on maanpäällinen helvetti.
Kommentit (68)
Vierailija kirjoitti:
Paheneeko talvi-aikaan?
Miten kesät sujuu?
Tämä on kohdallani niin tuore tapaus, että tuo pahin ahdistuneisuus oli syksyllä. Eli en osaa vielä oikein sanoa, että miten käyttäytyy.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lyhyestä virsi kaunis: se mihin keskityt, vahvistuu
Jos olet rakentanut identiteettisi ja harrastukseni ahdistuksen, masennuksen ja muun negatiivissävytteisen narratiivin ympärille, elämäsi on juuri sitä. Aloita vaikka kävelylenkkeily ja tee täydellisestä askelluksesta elämäsi pääpointti. Täytä sillä kalenterisi, päiväsi, mielesi, ja haaveesi. Älä suostukaan ajattelemaan mitään muuta. Siinä on sinulle todellinen lääke tuohon syöpään, mitä olet lääketeollisuudesta päähäsi imuroinut
Ikävä kyllä, tiedän mistä kysymys, ei mikään leikin asia olemme kohtalotovereita
Tässä on ohjeita: https://www.mielenterveystalo.fi/fi/omahoito/ahdistuksen-omahoito-ohjel…
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lopeta tai ainakin vähennä kofeiinin käyttöä. Se aiheuttaa monelle paniikkia ja adistusta vaikka sitä pakkotuputetaan terveystuotteena.
Vierailija kirjoitti:
Lyhyestä virsi kaunis: se mihin keskityt, vahvistuu
Jos olet rakentanut identiteettisi ja harrastukseni ahdistuksen, masennuksen ja muun negatiivissävytteisen narratiivin ympärille, elämäsi on juuri sitä. Aloita vaikka kävelylenkkeily ja tee täydellisestä askelluksesta elämäsi pääpointti. Täytä sillä kalenterisi, päiväsi, mielesi, ja haaveesi. Älä suostukaan ajattelemaan mitään muuta. Siinä on sinulle todellinen lääke tuohon syöpään, mitä olet lääketeollisuudesta päähäsi imuroinut
Mitä tuo tarkoittaa, että mitä olet lääketeollisuudesta päähäsi imuroinut? Miten lääketeollisuus vaikuttaa siihen, että joku sairastuu yleistyneeseen ahdistuneisuushäiriöön?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Paheneeko talvi-aikaan?
Miten kesät sujuu?
Toivottavasti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Lyhyestä virsi kaunis: se mihin keskityt, vahvistuu
Jos olet rakentanut identiteettisi ja harrastukseni ahdistuksen, masennuksen ja muun negatiivissävytteisen narratiivin ympärille, elämäsi on juuri sitä. Aloita vaikka kävelylenkkeily ja tee täydellisestä askelluksesta elämäsi pääpointti. Täytä sillä kalenterisi, päiväsi, mielesi, ja haaveesi. Älä suostukaan ajattelemaan mitään muuta. Siinä on sinulle todellinen lääke tuohon syöpään, mitä olet lääketeollisuudesta päähäsi imuroinut
Toivottavasti et ole mikään ammattiauttaja, tai joku hyvinvointivalmentaja. Luuletko, että oikeassa ahdistushäiriössä ahdistus on vain helposti ratkaistava tahdon asia? Sinänsä lenkkeily on suotavaa, kun vaan on siinä kunnossa että pystyy lähtemään ovesta ulos.
Vierailija kirjoitti:
Lopeta tai ainakin vähennä kofeiinin käyttöä. Se aiheuttaa monelle paniikkia ja adistusta vaikka sitä pakkotuputetaan terveystuotteena.
En ymmärrä miksi tätä niin alapeukutetaan. Kofeiinilla on oikeastikin isoja vaikutuksia esimerkiksi ihmisen hermostoon. Jotkut ovat sille toki herkempiä kuin toiset. Itselläni ainakin mielenterveys rakoili niinä vuosina eniten kun kahvin kulutuskin oli runsainta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
miten tänne on kertynyt täysin myötätunnottomia kusipäitä? Helppohan se on nälviä kun ei tajua miten vakavasta asiasta on kysymys! Todella raukkamaista! Helppohan se on lyödä lyötyä!
Nyt vähän sivusta: ihan hirveästi pahoinvoivia ihmisiä, jotka kirjoittavat törkyä asialliseen kesksteluun. Moni rumasti vastanneesta tuntuu olevan pikaisen avun tarpeessa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Pari ohjetta:
Hae apteekista vahvinta Panadolia, joudut löytämään useammassa apteekissa sillä sitä ei myydä kuin yksi paketti. Tarvitset vähintään kolme. Hae samalla reissulla Alkosta pullo haluamaasi viinaa, halvin pöytäviina käy hyvin. Sitten otat KAIKKI tabletit ja juot viinapullon tyhjäksi. Lopuksi käy makuulle.
Helppo tapa on myös mennä läheiseen järveen uimaan tai jos junia kulkee lähellä, heittäytyä radalle.
Toivottavasti näistä on edes vähän apua 🧡
Kirjoittaja on hirviö.
Samaa mieltä, ap on hirviö joka kuuluu laitokseen.
Tällaisten törkyjen kirjoittajat joutaisivat jollekin saarelle eristyksiin, pois yhteiskunnasta (enkä tarkoita aloittajaa!). On aivan hirveää lukea, kuin kanssaihmiset suhtautuvat sairastuneisiin lajitovereihinsa. Heiltä tuntuu puuttuvan empatiakyky kokonaan. Hyi, ihan puistattaa, että tuollaiset häiriintyneet yksilöt kävelevät kadulla vastaan.
Osaatteko ihmiset enää ollenkaan kommentoida asiallisesti? Mikä pohjasakkakokoontumispaikka tästä on tullut?
Mut ap tsemppiä sinulle. Toivottavasti helpottaa.
Rauhoittava lääkitys. Luontaistuotteista l-teaniini, kärsimyskukkauute ja nyt kokeilussa ashwagandha. Hengitysharjoitukset, liikunta ja ulkoilu. Psykoterapia.
Vierailija kirjoitti:
Pari ohjetta:
Hae apteekista vahvinta Panadolia, joudut käymään useammassa apteekissa sillä sitä ei myydä kuin yksi paketti kerralla. Tarvitset vähintään kolme. Hae samalla reissulla Alkosta pullo haluamaasi viinaa, halvin pöytäviina käy ihan hyvin. Sitten otat KAIKKI tabletit ja juot viinapullon tyhjäksi. Lopuksi käy makuulle.
Helppo tapa on myös mennä läheiseen järveen uimaan illalla tai jos junia kulkee lähellä, heittäytyä radalle.
Toivottavasti näistä on edes vähän apua, pikaista paranemista
Lopeta tuo sairas spämmääminen! Ole kyllä kovasti avun tarpeessa sinäkin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Pari ohjetta:
Hae apteekista vahvinta Panadolia, joudut löytämään useammassa apteekissa sillä sitä ei myydä kuin yksi paketti. Tarvitset vähintään kolme. Hae samalla reissulla Alkosta pullo haluamaasi viinaa, halvin pöytäviina käy hyvin. Sitten otat KAIKKI tabletit ja juot viinapullon tyhjäksi. Lopuksi käy makuulle.
Helppo tapa on myös mennä läheiseen järveen uimaan tai jos junia kulkee lähellä, heittäytyä radalle.
Toivottavasti näistä on edes vähän apua 🧡
Kirjoittaja on hirviö.
Samaa mieltä, ap on hirviö joka kuuluu laitokseen.
Tällaisten törkyjen kirjoittajat joutaisivat jollekin saarelle eristyksiin, pois yhteiskunnasta (enkä tarkoita al
------
Ootko huomannut, että ihan viimevuosina on lisääntynyt törkeyksien kirjoittelu. Täällä lähes joka ketjussa joku haluaa pilata keskustelun.
Oi aikoja oi tapoja. Oisko vapaakasvatuksella osuutta asiaan?
Mulla on auttanut oikea lääkitys, terapia, kuormituksensäätely eli muistan levätä ennen ja jälkeen sellaisten asioiden joiden tiedän kuormittavan, säännöllinen liikunta ja säännöllinen suht terveellinen ruokailu, kofeiinin poisjättäminen ja ahdistavien asioiden välttely eli en katso ahdistavia elokuvia, uutisia tms.
Silti olen tosiaan työkyvytön, mutta en kuitenkaan osastokunnossa.
Tre-tärinäterapian ja neurosonicin kanssa kannattaa olla varovainen, ne voi laukaista myös yllättäviä reaktioita. Mutta jos sulla on mahdollisuus saada lähete esim. psykofyysiseen fysioterapiaan niin sitä kautta niitä voi kokeilla ammattilaisen kanssa.
Paheneeko talvi-aikaan?
Miten kesät sujuu?