Onko mahdollista laihtua ilman nälkää?

On, syö lihaa ja eläinrasvaa:

Ei. Näläntunne kuuluu siihen, että tajuat ennen syöneesi enemmän kuin pitäisi. Se on terve tunne, ja auttaa sinua eteenpäin! 

Mitä pahaa nälän tunteessa on? Ei siihen kuole.

Sun pitää löytää samanlainen mielentila kuin stumppaa tähän tupakoinnin lopettamiseen tähhtäävässä kirjassa yritetään ihmiseen iskostaa. Kirjassa nikotiiniriippuvuus kuvataan nikotiinimörkönä joka nikotiinin pois jättämällä ilmiintyy mielihaluilla, vatsan vääntelynä jne. Löydä se sama mielentila näläntunteesta, (toki välillä pitää syödä) koe se merkkinä että teet jotain oikein kun tunnet nälkää ja se (syömällä harvemmin) kurniva lapamato on merkki että vähemmälläkin pärjää. Nälän tunteesta oppii äkkiä nauttimaan.

Hohhoijaa...nor-sut pitävät lyhytaikaista nälkää maailmanloppuna joka estää laihdutuksen.

Penny Lame kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

On, mutta silloin laihtuu hitaasti. Kokeile sellaisella ruokavaliolla, jolla laihdut max 1kg kuukaudessa. Vähennä kalorit hiilihydraateista ja syö reilusti kasviksia.

Taas näitä vauvapalstan ohjeita :D  "Vähennä kalorit hiilareista ja syö reilusti hiilareita."

Hiilareiden vähentäminen ei heti meinaa jotain Atkinsin dieettiä. Kasvikset on aika erilaista polttoainetta kuin vaikkapa pasta.

Selitä omin sanoin, mitä hyötyä kasviksista on ja miten niiden hiilihydraatit eroavat viljan hiilihydraateista.

Vierailija kirjoitti:

Penny Lame kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

On, mutta silloin laihtuu hitaasti. Kokeile sellaisella ruokavaliolla, jolla laihdut max 1kg kuukaudessa. Vähennä kalorit hiilihydraateista ja syö reilusti kasviksia.

Taas näitä vauvapalstan ohjeita :D  "Vähennä kalorit hiilareista ja syö reilusti hiilareita."

Hiilareiden vähentäminen ei heti meinaa jotain Atkinsin dieettiä. Kasvikset on aika erilaista polttoainetta kuin vaikkapa pasta.

Selitä omin sanoin, mitä hyötyä kasviksista on ja miten niiden hiilihydraatit eroavat viljan hiilihydraateista.

Niissä on vitamiineja enemmän. Mutta viljakin on kasvis.

Opi aterioimaan hitaasti ruoka sulaa paremmin. Nälän tunne kylläkin tulee se on varma.

Vierailija kirjoitti:

Mitä pahaa nälän tunteessa on? Ei siihen kuole.

Mä kyllä kestän sen nälän tunteen, mutta en sitä päänsärkyä, oksettavaa oloa ja käsien tärinää.

Mutta vastaus kysymykseen, omalla kokemuksella ei ole. Ainoa tapa, millä olen laihtunut, on se, että ei syö juuri mitään, varsinkaan enää iltapäivän puolella.. Kokeilin sitäkin, että söin säännöllisesti pieniä annoksia, esim. jonkun hedelmän tai ruisleivän pelkästään tms.,välipalaksi, mutta silloin en laihdu yhtään. En muutenkaan syö paljon, niin on tosi vaikea vähentää siitä määrästä.

Helposti.

1000-1200kcal riittää useimmille laihtumiseen ja siihen voi hyvin syödä 2 lämmintä ateriaa + aamu- ja iltapalan. Toki annoskoot on kohtuulliset mutta vatsa täyttyy

Esim omat syömiset eilen:

- leipäsiivu 1, oivariinia ja 1 ohut siivu täysirasvaista juustoa 153kcal

- lautasellinen borssikeittoa ilman smetanaa 200kcal

- broilerinfile 100g, kasviscouscousia ja 2 rkl turkkilaista jugurttia 400kcal

- hapankorppu juustolla ja oivariinilla 105kcal

- 1 rivk suklaalevystä 142kcal

Syö porkkanaraastetta niin paljon, ettet enää jaksa. Varmasti laihdut