Voiko kuidunsaanti olla liian suurta, jos syö näkkileipää? Kuitua 27%

Vierailija kirjoitti:

Liian kuidun saamisen huomaa, kun vatsa tulee kipeeksi. Joskus popsin pitkällä automatkalla kilon pussin porkkanoita naposteluevääksi ja muutama tunti myöhemmin vatsaan sattui parin tunnin ajan niin ettei kävelemään kyennyt.

Eikö maksa poksahda jos syö liikaa porkkanoita?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Monipuolinen syöminen on se mitä pitäisi ajatella, ei pelkästään näkkileipää, kuituja saa mm.

vihannekset, kasvikset ja juurekset.

hedelmät ja marjat.

pavut, linssit ja herneet.

pähkinät ja siemenet.

Kaikkein eniten kuitua löytyy hapankorpusta!

Hapankorpussa on vain 22grammaa

              Ei se ole " vain "  !     Hyvä kuitupitoisuus, kuten ruisleivässäkin, kun lasketaan kuiva-ainemäärästä