Mikä on tehokkain liikuntamuoto rasvanpolttoon?

Vierailija kirjoitti:

Se mistä nautit eniten. Se mitä inhoat vähiten.

Suurin vihollinen on ihminen itse. On tosi vaikea pitkäjänteisesti saada itsensä sinne pururadalle viikosta toiseen.

Onhan se vaikeaa, jos ei ole oman itsensä aikuinen ja antaa itsensä olla hemoteltu pieni kakara.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Googlettakaa rasvanpoltto ja syke. Yllätytte vastauksesta.

 

Rasvanpolttosyke on puuskuttamatta suu kiinni sykkeellä tapahtuva harjoitus. Tapahtuu aerobisella alueella. Tämä tehoalue kasvattaa parhaiten hapenottokykyä. Tämä on tavalliselle pulliaiselle se tärkein sykealue ja tälläistä treeniä pitäisi olla muutenkin kaikkein eniten.

 

 

 

 

 

Toisaalta tuo ei kasvata kovuutta ja henkistä sitkeyttä. Urheilu antaa paljon enemmänkin kuin hoikkuutta ja hyvää kuntoa. Urheilu sisältää henkisen kasvun ja ylivoimaisen yksilöllisen kovuuden tason saavuttamisen. Pitää mennä reiluille epämukavuuden alueille.

Meillä partiossa ja suunnistuksessa jaettiin voittajille mitaleita. Mitaleissa oli juokseva ihmishahmo, jonka juokuasento oli hakaristiä muistuttava.

Tehokkaimmin laihtuu pitämällä yläraajojaan oikosuorina 24/7. Geenit eivät pakota ketään märehtimään, tai tekemään mitään muutakaan tyhmää.

Rasvanpolton kannalta kuntosali, treenataan voimaa sekä esim reipas kävely, syke ei saa nousta liian korkealle.