Miksi hemoglobiini ei nouse raudalla?

Liian pieni annos. Itsellä auttoi vasta 200mg pvä, sekin hitaasti. 250mg paremmin.

Vierailija kirjoitti:

Sinulla on vain luontaisesti alhainen hemoglobiini,ei kaikista tule hiihtäjiä.

Harrastan hiihtoa ja olen harrastanut yli 20 vuotta. Mutta nyt se on vaikeaa.

Hyvä, jos ferritiini eli varastorauta nousee ja vielä aika nopeasti. Minulla ferritiini oli vuosi sitten 10 ja nyt jotain 70 ja olen syönyt 200-300 mg päivässä. Hemoglobiini pysynyt siinä 127-130.

Minulla on luontaisesti alhainen hemoglobiini, sen tiedän, koska ongelma on ollut käytännössä koko elinikäni. Jos vauvaiän neuvolakortissa lukee huonosta hemoglobiinista. Ongelma on kuitenkin tuossa hapensaannissa. Kyllä mielestäni on kyseessä ihan oikea ongelma, jos tuntuu ettei saa happea riittävästi urheillessa. En aio lopettaa urheilua vain sen takia, että minulla on huono hemoglobiini. Onhan se nyt pystyttävä nostamaan.

Ruokien/juomien aiheuttamat raudan imeytymisongelmat johtuvat polyfenoleista, eivät niinkään kofeiinista. 

Kahvi, tee, maitotuotteet, suklaa, täysjyvä, punaviini. Näihin parin tunnin paussi, kun otat rautavalmisteen. 

Itselle paras valmiste on ollut Puhdistamon Triplarauta, joka sisältää hyvin imeytyvän rautamuodon lisäksi laktoferriiniä ja c-vitamiinia. 

Mulla raudan imeytymisongelmien syyksi paljastui helikobakteeri, jota ei löytynyt ulostenäytteestä, eikä limakalvon koepaloista ensi alkuun, mutta vuoden rautaa syötyäni löytyi uusintakoepaloista (rautahoito ruokkii bakteereja). Onnistuneen häätöhoidon jälkeen lähti ferritiini ja Hb nousuun.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Sinulla on vain luontaisesti alhainen hemoglobiini,ei kaikista tule hiihtäjiä.

Harrastan hiihtoa ja olen harrastanut yli 20 vuotta. Mutta nyt se on vaikeaa.

Mitä alapeukuttamista tässä on, että joku harrastaa hiihtoa, eikö saisi?

Minulla nousi Floradix Kräuterblutsaft tuotteella. Sitä saa prismasta ja luontaistuotekaupoista. 

Lihaa sanot syöväsi, mutta onko tarpeeksi? B12-puutos voisi olla. Jos gastroskopiassa ei ollut mitään, jäljelle siltä osin jää lähinnä ruokavalio epäilyksen alle.

Testattiinko pissaa, eli munuaisvaivoja? Harrastatko liikuntaa? Sen aiheuttama happivajaus havaitaan terveissä munuaisissa ja keho aloittaa Hb tuotannon.

Nämä on siis muita tekijöitä, jolla Hb-tasoon voi yrittää vaikuttaa.

Vierailija kirjoitti:

Lihaa sanot syöväsi, mutta onko tarpeeksi? B12-puutos voisi olla. Jos gastroskopiassa ei ollut mitään, jäljelle siltä osin jää lähinnä ruokavalio epäilyksen alle.

Testattiinko pissaa, eli munuaisvaivoja? Harrastatko liikuntaa? Sen aiheuttama happivajaus havaitaan terveissä munuaisissa ja keho aloittaa Hb tuotannon.

Nämä on siis muita tekijöitä, jolla Hb-tasoon voi yrittää vaikuttaa.

Ei ole B-12-puutosta, se on testattu. Harrastan raskasta liikuntaa monta kertaa viikossa ja happivaje tuntuu siinä. Ruokavalio on kunnossa, tiedän sen. Pissaa ei ole testattu koskaan.

Viherjauhe tai -tabletit plus rauta. Tuttu sai tällä yhdistelmällä nousemaan, pelkillä rautavalmisteilla hyvin vähän. En sitten tiedä, toimiiko kaikilla 🤷

Eikö tuo rankka urheilu kuluta rautavarastoja, näin muistelen.Sun rauta menee sinne, ei elimistöön.

Onko kilpirauhasta tutkittu. Vajaatoiminta vaikuttaa mm. raudan imetymiseen ja varastoitumiseen. Jos testataan niin vaadi myös tpo, tsh-arvot eivät yksinään kerro mitään kilpirauhasen "normaalista" toiminnasta. 

Kannattaa yrittää saada rautaa myös luonnollisessa muodossa esim. verivalmisteista, punaisesta lihasta, rautaa sisältävistä kasviksista, tofusta. Rautavalmistettakin kannattaa vaihtaa, toisilla imeytyy paremmin se nestemäinen tavara, toisilla vahvat tabletit. C-vitamiinia raudan yhteydessä on tarpeen saada ja kofeiini estää raudan imeytymistä. Eli ruokailun jälkeen ei kannata juoda kahvia vaan ajoittaa mahdollinen kahvin juonti esim. iltapäivään, kun et syö samalla muuta.

Vierailija kirjoitti:

Kannattaa yrittää saada rautaa myös luonnollisessa muodossa esim. verivalmisteista, punaisesta lihasta, rautaa sisältävistä kasviksista, tofusta. Rautavalmistettakin kannattaa vaihtaa, toisilla imeytyy paremmin se nestemäinen tavara, toisilla vahvat tabletit. C-vitamiinia raudan yhteydessä on tarpeen saada ja kofeiini estää raudan imeytymistä. Eli ruokailun jälkeen ei kannata juoda kahvia vaan ajoittaa mahdollinen kahvin juonti esim. iltapäivään, kun et syö samalla muuta.

Jos mikään ei auta, niin jotkut sairaudet aiheuttavat alhaisia rautatasoja. Esim. hoitattoman keliakian ainoa oire voi olla alhaiset rautatasot. 

Juu, tuo raskas urheilu saattaa syödä raudat. Kevennä joksikin aikaa. 

Minulla oli anemiaa 35 vuotta mikään ei auttanut. Varastorauta oli lähes nollissa. Lääkärit totesi vain, että joskus rauta ei vain varastoidu ja pitää vain syödä paljon rautaa sis. Tuotteita ja käyttää rautalisää. Sitten kolmelta lapseltamme löydettiin keliakia. Lääkäri ehdotti myös meidän vanhempien testaamista ja hups keikkaa minun vasta-aineet huiteli hurjissa lukemissa. Minulta löytyi tähystyksellä keliakia ja muutaman kuukauden gluteenittoman dieetin jälkeen rauta-arvot lähestyivät normaalia ja varastorautakin alkoi kertyä. Nyt reilun kymmenen vuoden dietiin jälkeen rauta-arvot erinomaiset. 

Kilpirauhasarvot? Ne voi estää imeytymisen.

D vitamiiniarvot? Nekin voi.

B vitamiini?

Olisit nyt heti maininnut tuosta liikunnan määrättäisiin. Se taitaa olla sinulla yksi tekijä. Rankka liikunta voi myös osaltaan laskea hemoglobiiniarvoja. Esim. Juoksun iskutus voi rikkoa punasoluja. 

Sveitsiläinen professori, jonka vastaanotolla kävin vuosia sitten määräsi minulle A-vitamiinia raudan imeytymistä edistämään.

Tiedän tuon liikunnan vievän rautaa. Mutta en halua lopettaa sitä, kyllähän monilla kilpaurheilijoillakin saadaan rautavarastot täyteen vaikka kuluttavat miten paljon. Keliakia on tutkittu moneen kertaan, koska suvussa on paljon keliakiaa, ei ole löytynyt. Myös kilppariarvot on tutkittu. Ferritiinin yhteydessä ei ole koskaan otettu herkkää crp:tä, joten se arvo ei ole välttämättä todellinen. Sairastan ruokatorventulehdusta, joka ei kuitenkaan ilmeisesti vaikuta hemoglobiiniin.