Lue keskustelun säännöt.
THL suositukset lihan osalta?
22.01.2025 |
Olen nyt noin 2 kk ajan lisännyt lihan syöntini noin 2,5-3 kiloon viikossa ja huomannut yleiskuntoni parantuneen ja lihasmassan lisääntyneen huomattavasti. Myös salituloksissani on tapahtunut merkittävä parannus. Onko noiden thl suositusten tarkoitus sittenkin vain heikentää ihmisiä? Tehdä heistä entistä lihavempia?
Kommentit (22)
Sellaiset höpöjutut incelin kellarista.
Toisaalta jos toi on totta, niin kiitos eläkerahoistasi kun kuolet 52v.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Suosittelen myös kalaa,kanaa,broileria,munia ja välttämään hiilareita jotka lähinnä vain lihottavat. Vitamiineja kannattaa ottaa lisäksi purkista, niin pärjää kyllä vallan mainiosti.
Vierailija kirjoitti:
Oletko huomannut että hengästyt helpommin kun juokset 20 km:n lenkin? Vai etkö enää pysty siihen ollenkaan?
En harrasta juoksua lainkaan, mutta lämmittelen jalkoja jalkapäivinä kuntopyörällä noin 15 minuutin ajan, enkä juurikaan hengästy. Ylipainoahan minulla ei ole koskaan ollut, eli olen siis ollut terve ihminen koko ikäni. Kiitos hyvien geenieni.
Ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Oletko huomannut että hengästyt helpommin kun juokset 20 km:n lenkin? Vai etkö enää pysty siihen ollenkaan?
En harrasta juoksua lainkaan, mutta lämmittelen jalkoja jalkapäivinä kuntopyörällä noin 15 minuutin ajan, enkä juurikaan hengästy. Ylipainoahan minulla ei ole koskaan ollut, eli olen siis ollut terve ihminen koko ikäni. Kiitos hyvien geenieni.
Ap
Monella naisella tuo ylipainoisuus johtuukin huonoista geeneistä kuten monet muutkin sairaudet kuten migreeni ja lyhytkasvuisuuskin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei suositukset ennenkään ole perustuneet mihinkään. Luuleeko joku todella, että esim. 10 leipäpalan suositus päivässä on perustunut johonkin?
Ihminen voi hyvin kun syö lihaa, pitää myös muistaa että ei syö höttöä ja sokeria, tasapaino, mutta ei meillä ole syöty ikinä THL:n suosituksien mukaan, veriarvot mitä parhaimmat.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mä syön korkeintaan kilon, jos kalaa ja kanaa ei lasketa. Kolmessa kilossa sitä saakin syödä sitten melkeinpä joka aterialla.
Vierailija kirjoitti:
Sellaiset höpöjutut incelin kellarista.
Toisaalta jos toi on totta, niin kiitos eläkerahoistasi kun kuolet 52v.
Uskoisin,että lihavuuteen kuolee helpommin. Ajattelee vaikka tilannetta jossa lihava ihminen pyörtyy palavassa talossa eikä kukaan jaksa kantaa sieltä pois. Tai sitten hän vain yön aikana selällään nukkuessaan tukehtuu omien poskien tukkiessa hengitystiet.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mitä väliä? Tärkeintä ettei ole yyhhoo.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Todennäköisesti. Suositusten perustelunahan olivat aivan muut kuun terveydelliset syyt. Miettikää miten vaikuttaa, kun vaikka vanhuksille ja sairaaloissa ym laitoksissa ihmisille lihan tarjoilu vedetään minimiin. Leikkeleet pois mm.
Punainen liha on erityinen riski suolistosairauksille. Jos haluaa kuolla syöpään, niin mikäpä jokin THL on sitä estämään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Suosittelen myös kalaa,kanaa,broileria,munia ja välttämään hiilareita jotka lähinnä vain lihottavat. Vitamiineja kannattaa ottaa lisäksi purkista, niin pärjää kyllä vallan mainiosti.
Aivot saavat energiansa glukoosista, jota maksa vapauttaa verenkierron kautta aivojen käyttöön. Glukoosia taas syntyy hiilihydraattien hajoamistuotteena. On pelkästään typerää kehottaa välttämään hiilihydraatteja, jotka ovat toisin sanoen aivojen polttoaine.
Vierailija kirjoitti:
Ei suositukset ennenkään ole perustuneet mihinkään. Luuleeko joku todella, että esim. 10 leipäpalan suositus päivässä on perustunut johonkin?
Äkkiä tulee mieleen kananmunan epäterveellisyys, terveellisyys, epäterveellisyys ja nythän se taas on terveellistä.
Minusta suosituksissa ei ole mitään vikaa. Vanhuksille pitäisi kyllä olla enemmän proteiinia. Töissä huomaan, että saattaa olla valtava määrä perunamuusia, jonka kanssa 6 pikkuruista lihapullaa ja liisterimäistä kastiketta. Jos grammamääräisesti arvioisi, niin ei sen lihan määrä annoksessa ainakaan yli 25 grammaa voi olla. Vanhuksille tarjotaan todella harvoin kalaa, koska se on kallista. Jos on kalapuikkoja, ne maistuvat useimmille. Yhtenä päivänä ihmettelin, kun ruuan nimi oli broilerikeitto, mutta siinä oli hyvin vähän pieniä broilerikuutioita. Se oli keittoa, jossa oli vähän mausteena broileria. Ne, joilla oli kasvisruoka, saivat paljon runsaammin proteiinisuikaleita keitossaan. Joku ihmetteli, että jos vanhuksilta poistetaan leikkeleet leivältä. Hei haloo, meillä on ehkä 2 kertaa viikossa kinkkua leivän päälle. 2 kertaa viikossa pitää olla keitettyä kananmunaa, kerran viikossa voi olla juustosiivu ja sitten on salaatinlehtiä/ kurkkua/ tomaattia. Ei ole vuosiin enää ollut joka leivällä juustoa tai kinkkua, koska on kallista. Vanhuksille annetaan liian vähän proteiinia ja se on fakta. Suositus olisi, että on myös raejuustoa ja rahkaa. Ei ole edes joka viikko. On halvempaa tarjota laihaa ja sokerista mehukiisseliä kuin kunnon mansikkarahkaa.
Lihan runsas syöminen lisää lihavuuden todennäköisyyttä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Suosittelen myös kalaa,kanaa,broileria,munia ja välttämään hiilareita jotka lähinnä vain lihottavat. Vitamiineja kannattaa ottaa lisäksi purkista, niin pärjää kyllä vallan mainiosti.
Aivot saavat energiansa glukoosista, jota maksa vapauttaa verenkierron kautta aivojen käyttöön. Glukoosia taas syntyy hiilihydraattien hajoamistuotteena. On pelkästään typerää kehottaa välttämään hiilihydraatteja, jotka ovat toisin sanoen aivojen polttoaine.
On välttämättömiä aminohappoja ja rasvahappoja muttei mitään hiilariin liittyvää.
Suomessa syötiin 1970-luvulla lihaa noin 50 kg vuodessa per täysi-ikäinen asukas. Vuonna 2023 luku oli jo yli 77 kg per hlö. Lihan kulutuksen kasvu on ollut hurjaa, eikä ihmisen keho ihan mitä tahansa kestä. Lihan syönnin lisääntyminen aiheuttaa terveysriskin, suolistosyöpien kasvu, diabeteksen lisääntyminen, riski lihomiseen. Toki myös sydän- ja verisuonisairauksiin runsaalla lihan syönnillä on yhteys. Kohtuus pitäisi olla kaikessa. Jos palaisimme takaisin 70-luvun ruokavaliota kohti, moni terveysriski pienenisi. Sitä on todella vaikea käsittää, miksi ihmiset syövät itsensä sairaiksi. Onko liha niin ylivoimaisen herkullista? Jos vielä 70-luvulla ja 80-90-luvuilla osattiin säännöstellä lihan syöntiä, mikä pakkomielle ihmisille on tullut työntää lautaselle lihaa lähes joka ruualla?
Oletko huomannut että hengästyt helpommin kun juokset 20 km:n lenkin? Vai etkö enää pysty siihen ollenkaan?