Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Koska laihdutus onnistuu? 11v yrittänyt laihduttaa . No pidin 7kk tauon ja painan nyt jo 120kg. :(
Kommentit (63)
Varmaankin osaat laskea kaloreita, kun olet paljon laihtumisasiaan keskittynyt. Ota vaikka 1800 kcal päivässä rajaksi, jota et ylitä. 120 kg:n painoisella se voi johtaa noin 2 kilon painonlaskuun kuukaudessa, ehkä hieman enempäänkin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Opettele nyt ensin katsomaan, että mitä suuhusi pistät, kun kerran olet paisunut jo yli kaksinkertaiseen leveyteen pituuteesi nähden. Et ole koskaan laihduttanut elämäsi aikana tosissasi. Eikö inhota pistää suuhun tuhansia kilokaloreita päivässä?
Olen joskus lahduttanut 67kg----60kg
Tämä vuonna 2006.
Sen jälkeen en ole onnistunut koskaan
Ap
Etkös sä nuorena käyttänyt huumeita ja siksi olit hoikka?
Vierailija kirjoitti:
Ei kukaan voi oikeasti laihduttaa vuosikausia. Mitä siis tarkoitat tuolla? Että tarkkailet koko ajan syömisiäsi jotenkin ja tunnet jatkuvaa syyllisyyttä ruuasta?
Sivusta: paitsi että voi. Olen laihtunut vuosikausia muutaman kilon vuositahtia. Useita kymmeniä kiloja.
Olin rapajuoppo, siis aivan täys alkoholisti. Päätin että nyt tää saa loppua ja siitä päätöksestä on nyt kohta mennyt jo viisi vuotta. Vielä en ole ihan aloittanut, olin kyllä joulukuun alussa viikon juomatta, mutta oon nyt pitänyt vähän taukoa siitä lopettamisesta. Oikein mikään ei tunnu erilaiselta :(
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Itse vedin röökii 50 vuotta noin askin päivässä. Lopetin neljä vuotta sitten. Vaikeeta oli alku unettomuuden ja painajaisten myötä, mutta selvisin. Tsemppiä!
Youtube Mindy Pelz on hyvä. Myös kirjat hyviä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Laihdutuskuurit eivät toimi, koska laihtumiseen tarvitaan elämäntapamuutos. Laske kaloreita kuukausi niin näet miten paljon saat oikeasti syödä. Sitten kun lopetat laskemisen niin pidät saman lautaskoon etkä lappaa sitä täyteen.
Laihdutus on helppoa,kun päättää..lenkkarit..aikasin aamulla ja myöhään illalla lähtee kulkemaan,toki huomioi mis asut.Siitä seuraava pikku hiljaa muuta ruokavalioon.Keväällä pyöräilemään.Pikku hiljaa hinaa painoa alas päin..Minusta se oli helppoa.Nyt yritän 47-50kg saada painon.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vuodessa putosi 10 kiloa melko vaivattomasti kun otin käyttöön VHH:n ja 14 tunnin pätkäpaaston, välillä tosin tissuttelin ja söin sen myötä epäterveellisesti, mutta olenkin ottanut tämän tavan loppuelämäksi. Ilmeisesti vuoden päästä on taas pudonnut 10 kiloa, kiire ei ole mutta painon on pudottava siitä pidän kiinni.
Annoskoot maltillisiksi ja rasvainen ja sokerinen napostelu pois. Kasviksia, marjoja ja hedelmiä lisää ruokavalioon. Kokojyväviljat tavallisten tilalle, lihat vähärasvaisiksi. Liikunta auttaa esim. lisää aineenvaihduntaa ja tasaa sokereita, mutta kaikea a ja o on syödä vähemmän kaloreita.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Hei! Luinko oikein, että jossain kohtaa olit tikistänyt painon 99kg:aan? Hienoa - kyllä sulta selkärankaa löytyy!
Ihan ekaksi neuvoisin, että lopeta laihduttaminen. Älä kiellä itseltäsi mitään ruokia tai juomia. Ja muist hengittää.
Tulet tarvitsemaan selkärankaa tasan yhdessä asiassa. Tutki ensin netistä kalorimääriä, paljonko sinun pitäisi saada, että pärjäät mutta että paino tippuisi. Kuulostaako 1500kcal olevan edes sinne päin?
Seuraavaksi lataa Fatsecret puhelimeesi. Nyt tulee se selkärankakohta: kirjaa sinne parin päivän ajan kaikki mitä syöt! Jokainen leipä, punnaa makkarasiivut, jopa se kourallinen sipsiä! Sovellus laskee sun kalorit ja näyttää miten paljon rasvaa, suolaa ym tulet nauttineeksi. Mä rohkenen väittää, että se muutos tapahtuu sun korvien välissä! Että sun aivot sanoo, että jos pitäisi pyrkiä tiettyyn kalorimäärään päivässä, ei niitä kaloreita kannata tuhlata vaikka
Luit väärin.. lihoin tuohon ekaa kertaa ikinä tuohon 99kg ja laihduttamalla pysyin siinä 2v.
Ap
On ollut monenlaista kalorilaskuria, ehjä 2 päivänä viikossa pysyn 1800kcal
Muut päivät voi mennä 2000-3500kcal
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Laihdutus on helppoa,kun päättää..lenkkarit..aikasin aamulla ja myöhään illalla lähtee kulkemaan,toki huomioi mis asut.Siitä seuraava pikku hiljaa muuta ruokavalioon.Keväällä pyöräilemään.Pikku hiljaa hinaa painoa alas päin..Minusta se oli helppoa.Nyt yritän 47-50kg saada painon.
50kg pois on paljon.
Laihduttajat on laiskoja eikä ne jaksa kunnolla liikkua. Puolen tunnin kävely ei laihduta ollenkaan. Pitää treenata 2 tuntia joka päivä jotta kaloreita kuluu. Varsinkin jos on 40 kg ylipainoa. Treenaa kerralla sen 6 kuukautta kunnolla eikä mitään 10 vuoden laihdutusta.
Itselläni vaatii samanlaista motivaatiobuustia, kuten aikoinaan tupakoinnin lopettaminen.
Kun teen tämän itseni takia, enkä siksi että olisin "kelpaavampi" jonkun silmissä. Ja kun teen asian itseäni varten, niin on helpompi asiaan motivoitua.
Laihdutuksesta ei pidetä minkäänlaisia taukoja, ikinä. Moni ihmettelee miksi paino ei putoa, sitten selviää että heillä on kerran viikossa "herkkupäivä" jolloin syövät takaisin kaikki aiemmin viikolla poltetut kalorit.
Sinulla on ap painoa tuplasti se mitä saisi olla. Ota tavoitteeksi laihtua normaalipainoon seuraavan kolmen vuoden aikana ja pitäydyt suunnitelmassa jokaisena päivänä. Sitten kun kolme vuotta on ohi ja paino normaali, niin jatkat niitä samoja elintapoja joita laihduttaessa noudatit, muuten lihot takaisin.
Sulla on yli 60 kg ylimääräistä rasvaa.
Se tarkoittaa 420 000 kilokaloria.
Jos olet TÄYSIN SYÖMÄTTÄ eli zerotat, kilot katoavat aktiivisella elämisellä puolessa vuodessa.
Vierailija kirjoitti:
On ollut monenlaista kalorilaskuria, ehjä 2 päivänä viikossa pysyn 1800kcal
Muut päivät voi mennä 2000-3500kcal
Ap
Joka päivä pitäisi pysyä 1800kcal
Alue: Aihe vapaa
Hei! Luinko oikein, että jossain kohtaa olit tikistänyt painon 99kg:aan? Hienoa - kyllä sulta selkärankaa löytyy!
Ihan ekaksi neuvoisin, että lopeta laihduttaminen. Älä kiellä itseltäsi mitään ruokia tai juomia. Ja muist hengittää.
Tulet tarvitsemaan selkärankaa tasan yhdessä asiassa. Tutki ensin netistä kalorimääriä, paljonko sinun pitäisi saada, että pärjäät mutta että paino tippuisi. Kuulostaako 1500kcal olevan edes sinne päin?
Seuraavaksi lataa Fatsecret puhelimeesi. Nyt tulee se selkärankakohta: kirjaa sinne parin päivän ajan kaikki mitä syöt! Jokainen leipä, punnaa makkarasiivut, jopa se kourallinen sipsiä! Sovellus laskee sun kalorit ja näyttää miten paljon rasvaa, suolaa ym tulet nauttineeksi. Mä rohkenen väittää, että se muutos tapahtuu sun korvien välissä! Että sun aivot sanoo, että jos pitäisi pyrkiä tiettyyn kalorimäärään päivässä, ei niitä kaloreita kannata tuhlata vaikka syömällä sipsipussia kahdesti viikossa. Kourallinen sipsejä ei kaada ketään ojaan ja herkkupäiviä saa olla.
Pikkuhiljaa kun alkaa rakentaa ruokavaliota niin että saa kasvikunnan tuotteita, protskua ja sopivasti hiilareita, niin se paino tippuu kuin itsestään. Suosittelen kaupassa tähtäämään ensin sydänmerkkituotteisiin, se auttaa tekemään hyviä valintoja!
Hienoa ja hyvä sinä kun terveelliset elämäntavat kiinnostaa! Jo muutaman kilon painon pudotus tekee ihmeitä verenpaineelle ja kolesterolille. Kannattaa muuten mittauttaa ne ennen elämäntapamuutoksia, tulet matkan varrella yllättymään iloisesti kun seuraavan kerran sitten menet verikokeisiin!