Koska laihdutus onnistuu? 11v yrittänyt laihduttaa . No pidin 7kk tauon ja painan nyt jo 120kg. :(

Kannattaa aloittaa sillä, että et pidä 7 kuukauden taukoja. 

Ei kukaan voi oikeasti laihduttaa vuosikausia. Mitä siis tarkoitat tuolla? Että tarkkailet koko ajan syömisiäsi jotenkin ja tunnet jatkuvaa syyllisyyttä ruuasta?

Lue tuhansia lähettämiäsi vanhoja ketjuja aiheesta.

Siinä ei pidetä taukoja vaan omaksutaan uusi elämäntapa. Toki siinä itse laihdutusvaiheessa pidetään annoskoot pienempinä ja mahdollisesti herkkutaukoa (ei pakko) ja kun on tavoitepainossa niin voi nostaa annoskokoa sellaiseksi että se ylläpitää painoa :)

Ainoa millä onnistuu on elämäntavan muutos. Sillä lähtee kilot ja mieluummin hiljakseen tyyliin 1kg kuukaudessa. Silloin ei edes tule nälkä. Jos vuodessa paino putoaa 12 kg niin kolmessa vuodessa jo 36 kg.

Opettele nyt ensin katsomaan, että mitä suuhusi pistät, kun kerran olet paisunut jo yli kaksinkertaiseen leveyteen pituuteesi nähden. Et ole koskaan laihduttanut elämäsi aikana tosissasi. Eikö inhota pistää suuhun tuhansia kilokaloreita päivässä?

Laita joku kalorilaskusovellus puhelimeen. 

Paljonko painosi oli 11 vuotta sitten ennen kuin aloit laihduttaa?

Tää on se, joka aloittaa laihdutuksen aamulla ja iltapäivällä jo kosahtaa. Salille, lenkille tai kesällä edes ulos kämpästä ei voi mennä, kun muut muka katsovat halveksivasti.

Minulla onnistui: käyn pitkillä kävelyillä, nukun riittävästi. En syö pizzaa, pullaa, keksejä, jätskiä, hampurilaisia, juustoja, karkkia, leivoksia... Mutta jos on juhlapyhä: pääsiäinen tai joulu tai jonkun synttärit, niin silloin voin kohtuudella ottaa.

N35 169 cm, 59 kg.

Vierailija kirjoitti:

Kannattaa aloittaa sillä, että et pidä 7 kuukauden taukoja. 

Niin että jos 11 vuotta laihdutti niin se olisi alkanut toimia just ennen 7kk taukoa?

Vierailija kirjoitti:

Ei kukaan voi oikeasti laihduttaa vuosikausia. Mitä siis tarkoitat tuolla? Että tarkkailet koko ajan syömisiäsi jotenkin ja tunnet jatkuvaa syyllisyyttä ruuasta?

Jep 

Laihduttamalla paino pysyi ainakin 2v 99kilossa. Nyt tosiaan 120kg

Ap

Vierailija kirjoitti:

Opettele nyt ensin katsomaan, että mitä suuhusi pistät, kun kerran olet paisunut jo yli kaksinkertaiseen leveyteen pituuteesi nähden. Et ole koskaan laihduttanut elämäsi aikana tosissasi. Eikö inhota pistää suuhun tuhansia kilokaloreita päivässä?

Olen joskus lahduttanut 67kg----60kg

Tämä vuonna 2006.

Sen jälkeen en ole onnistunut koskaan

Ap

miksi alunperin lihotit itsesi löllyväksi ihrapalloksi?

Vierailija kirjoitti:

Paljonko painosi oli 11 vuotta sitten ennen kuin aloit laihduttaa?

78kg

Sitä ennen lihoin puolessa vuodessa 68----78kg

Ap

Patrik Borgin Jäähyväiset jojoilulle -kurssille iso suositus! 

Täälläpä on positiivisia kommentteja, vaikka mitä voisi odottaakaan. Hiilihydraattien vähentäminen on itselleni ainoa mikä on toiminut, kun paino on vähitellen alkanut nousta. Tällä hetkellä ruokavalioni on lähes karnivori, mutta se on vähän liian radikaalia monelle. Suosittelen aloittamaan jättämällä viljat ja sokerin vähitellen pois. Voi syödä lihaa, kananmunia, maitotuotteita sekä kasviksia, rasvaa pelkäämättä. Youtubessa esim. Ken Berry. Minkä tien valitsetkaan, niin tsemppiä!

Monet ei ymmärrä miten paljon pitää treenata että laihtuu vaikka 20 kg. 20 kiloa on 140 000 kaloria. 700 kaloria jos haluaa kuluttaa niin tarvii juosta 60 minuuttia eli kilon laihduttamiseen tarvi juosta 10 tuntia. Minä kun laihdutin niin treenasin 2 tuntia joka päivä 4 kuukautta. Paino putosi 30 kg.

Ei oo treenaamisesta kiinni vaan syömisestä. 

Vesijuoksu on hyvä kalorien kuluttaja. Laihduin 5 kiloa vaikkei ollut tarkoitus edes laihduttaa. Nyt onneksi joulun tiimoilta saanu pari kiloa takaisin. Lasten jälkeen laihdutin 20 kg. Ostin hlvetin kalliin ja kauniin mekon kokoa 36 kaappiin ja 8 kk:n päästä vedin sen ylleni ja otin avioeron. Lisäksi menin uuteen duuniin.