Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Onko joogasta hyötyä te jotka yoogaatte?
06.01.2025 |
Te jotka harrastatte joogaamista niin onko siitä ollut hyötyä? Käyttekö jossain joogatunneilla vai katsotteko youtubesta ohjattuja joogatunteja? Itseäni kiinnostaisi alkaa joogaamaan noiden videoiden avulla
Kommentit (48)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Suosittelen aloittamaan vaikka joogaliiton tunneilla. Joogassa on tärkeää, että ei säre itseään, tekee liikkeet ja hengityksen oikein jne. Fyysinen opettaja voi korjata väärät asentosi ja katsoa tasollesi sopivat liikkeet.
En voi suositella joogaliiton tunteja. Koko tunti oli vain sitä kun ohjaaja buustasi omaa egoaan ja levitti salaliittoteorioita koronasta.
Olen joogannut monta vuotta. (Ja tehnyt myös pilatesharjoituksia.) Itselläni ainakin syvät vatsalihakset vahvistuneet. 👍
Työväenopisto järjestää mielestäni erittäin edullisesti kursseja.
(Nyt vain tuntimäärät kursseilla vähentyneet useilla tunneilla, koska kaikesta leikataan. 🤨)
Mula badhani on niin kehittynyt että voin naida koko yön, ja ejakuloin juuri silloin kun itse haluan.
Jooga ei sovi kristitylle, eikä oikein muillekaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hyötyöä mihin? Omituinen lähestymiskulma
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minkä merkkinen joogamatto kannattaa hankkia? Onko markettimatot hyviä vai kannattaako panostaa kalliimpaan? Ajaako joku perus 10e retkimatto saman asian?
Minulla on joogamatto auki koko ajan ja teen siinä aurinkotervehdyksen tai pari kerrallaan, fiiliksen mukaan, ohi kulkiessani tai kahvin tippumista odotellessani. Useita kertoja päivässä siis. Erityisesti aamulla on kiva tehdä, kun keho on yön jäljiltä jäykkä, suihkun jälkeen kun on täysin freesi, jne.
Tekeminen parantaa kehotietoisuutta, venyvyyttä, verenkiertoa, ryhtiä, hengitystä ja hyvinvointia yleisesti. Joogaliikkeet ovat suunniteltu tätä varten: pää alas, kädet ylös, peppu ylös, selkä notkolle, selkä kaarelle. Sopii erityisesti istumatyötä tekeville tai muuten paljon paikallaan oleville. Intialaiset perinteet ovat todella vanhoja eivätkä ole mistään tuulesta temmattuja, vaan tosi hyviä ja kokonaisvaltaisia
Tämä minun tapani on tällainen kevytversio joogasta. Jotkut menevät pidemmälle ja tekevät joogasta urheilua, toiset keskittyvät meditointiin ja sen avulla kognitionsa kohottamiseen
Kannattaa aluksi katsoa youtubesta pidempiä ohjattuja tunteja tai käydä jollakin paikallisella salilla muutaman kerran. Siellä oppii mitä kaikkea voi tehdä ja harjoituksista voi poimia itsestä kivoimmilta tuntuvat, mitä sitten tekee kotona
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Minkä merkkinen joogamatto kannattaa hankkia? Onko markettimatot hyviä vai kannattaako panostaa kalliimpaan? Ajaako joku perus 10e retkimatto saman asian?
Retkimatto ei toimi joogamattona. Joogakouluilta saa usein vuokrattua mattoja käyttöön niin voit kokeilla muutamaa erilaista. Itsellä on tuollainen Gymstickin matto https://www.vitamiini.org/paras-joogamatto/ Vältä markettimattoja.
Vierailija kirjoitti:
Jooga ei sovi kristitylle, eikä oikein muillekaan.
Kaikenlaiset jumppaliikkeet sopivat kristityille, ei niitä mantroja ole pakko hokea. Laitat vaikka virsiä soimaan kun venyttelet selkärankaasi. Vai onko kristittyjen tarkoitus muuttua suolapatsaiksi?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olen joogannut jo vuosia enemmän tai vähemmän ja suosittelen kyllä lämpimästi! Tutustuin teininä ensimmäistä kertaa kirjojen avulla ja silloin olikin voimajooga (astanga pääosin) kovasti pinnalla. Nykyään joogaan enemmän rauhallisia joogalajeja, pääsääntöisesti yiniä ja harhaa, jotka toimivat vastapainona stressavalle työelämälle. Huomaan unen laadun olevan parempi joogan jälkeen, stressitasot madaltuvat ja tottakai keho tuntuu vetreämmältä ja kireydet helpottavat. Ihan konkreettista apua on ollut selän kipuihin jotka helpottavat joogalla (oma alaselkäni on taipuvainen kipuilemaan).
Käyn ohjatuilla tunneilla. Suosittelen alkuun tutustumaan vaikka kansalaisopiston kurssin tai kirjan avulla perusteisiin niin olet vähän kartalla siitä, mistä on kyse ja miten joogaan tulee suhtautua. Kaikkein tärkeintä on se että mitään ei saa tehdä väkisin eikä joogassa pakoteta kehoa tekemään sellaista mihin se ei ole valmis. Maltti on valttia eikä missään saa tuntua kipua tai puutumista liikettä tehdessä! Paras vinkki mihin olen törmännyt on 70% - tee aina vain 70% siitä liikelaajuudesta mihin pääsisit niin ehkäiset vammoja. On muistaakseni Petri Räisäsen sanomaa
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kannattaa kokeilla eri joogatyylejä. Itse inhoan kilikellojoogaa, astanga on liian vaativaa rytökasakropalleni ja suosikkini oli iyengar-jooga.
Vierailija kirjoitti:
Minkä merkkinen joogamatto kannattaa hankkia? Onko markettimatot hyviä vai kannattaako panostaa kalliimpaan? Ajaako joku perus 10e retkimatto saman asian?
Retkimatto on ehkä liukas, kun joissakin liikkeissä tarvitaan pitoa käsille ja jaloille. Mutta mikään ei oikeasti estä tekemästä liikkeittä vaikka räsymatolla niin, miten pystyy. Ei ole siis välineistä kiinni
Toki jotkut haluavat hifistellä ja omistella joogaperinnettä ja ajattelevat, että kaikki pitää tehdä prikulleen oikein ja oikeilla välineillä, gurun kolmatta tai perssilmää tiiviisti tuijottaen. :D Sallittakoon se heille. Mutta joogaliikkeitä ja hengityksiö voi tehdä ilman näitäkin - ne ovat hyväksi keholle ja mielelle siitä huolimatta, yhdistääkö liikkeisiin henkisiä elementtejä
Alue: Aihe vapaa
Suosittelen aloittamaan vaikka joogaliiton tunneilla. Joogassa on tärkeää, että ei säre itseään, tekee liikkeet ja hengityksen oikein jne. Fyysinen opettaja voi korjata väärät asentosi ja katsoa tasollesi sopivat liikkeet.