Lue keskustelun säännöt.
Ketogeeninen ruokavalio. Onko ok aloitus?
03.01.2025 |
Haluan terveen elämän, painoa on yli 30 kiloa ylimääräistä. Paastosokeri on yli 6 ja insuliiniresistenssi on selvä.
Näin ei voi jatkua ja haluan elämäntavan, joka pitää minut kunnossa ja uskon, että keto on minulle ainoa oikea.
Olen ketoosissa neljän päivän jälkeen liuskojen mukaan, osoittavat tummanpunaista eli korkeaa pitoisuutta.
Olen syönyt alkuun vain munakkaita, voissa paistettuna. Tänään jauhelihaa voissa paistettuna, juustoa, vihreää salaattia, kirsikkatomaattia, majoneesia.
Ainoa ongelma on tämä alun nälkä, palelu ja illat kun olen menossa nukkumaan, en meinaa saada unta. Kuitenkin kun nukahdan niin nukun paremmin kun aikoihin, todella syvää unta.
Kiinnostaisi muiden ketoilijoiden elämä, mitä muuttui ja kuinka voi kun on noudattanut ruokavaliota pidempään. :)
Kommentit (61)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kannattaa syödä. Jos pätkäpaastoaa niin kannattaa kyllä syödä siinä syömisikkunassa. Ite söin tänään klo 12 paastottuani 18 tuntia pienen aterian. Toisen kerran pääaterian klo 16. Ja kolmannen kerran klo 20 taas vähän pienemmän, mutta prode ja rasvarunsaan. Huomenna taas klo 12. Ei ketollakaan ole syytä kituilla.