3 viikon pikadieetti kokemuksia (8 viikkoa ohjelman uusi dieetti)

2x8 vkon ohjelmalla laihduin 2,5kg vaikken pystynyt syömään kuin ehkä 80% päivän ruuista. 

Eli tää on tiukka 3 viikon keto?

2. ja 3. viikko sama juttu, kasvikset vähän vaihtuu. Yksinkertainen "äijädieetti", jos haluaa/pystyy syömään joka päivä kolmen viikon  samaa ruokaa, ehkä toimii, ehkä ei.

Toisella ja kolmannella viikolla kasvikset ja marjat vaihdetaan toisiin. Muuten samaa kolme viikkoa. Esim mustikat vaihtuu mansikkaan ja sit vielä vadelmaan.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mitä ajattelit saavuttavasi pikadieetillä? Ja miten ylläpidät tätä saavutusta tuon kolmen viikon jälkeen?

Dieetissä tulokset näkyvät nopeasti ja se toivottavasti motivoi jatkamaan terveellisiä ruokailutapoja. Dieetillä oppii säännöllisen ateriarytmin ja annoskoon. Dieetti lupaa 5-15 kg pudotusta kolmessa viikossa. Dieetti on tarkoitettu selvästi ylipainoisille ei siis parin kosmeettisen kilon pudottajille. 

Kerro, mitä tuossa dieetiissä syodään ja mikä on aterirytmi.

 

No normaalissa 8viikon ohjelmassa syödään 4 ateriaa, vähähiilihydraattisesti. Varmaan aika lailla samalla linjalla menee tämäkin, mutta tiuk

Mikähän tässä 8 viikon ohjelmassa on kokonaiskalorimäärä päivälle?

Ootteko juoneet kahvia enemmän kuin sallittu? 

Ohje on tehty teennäisesti erikseen niin, että ensin teet 3 päivän ruoat, sitten 2:n ja sitten taas erikseen 2:n. Vaikka resepti on koko viikon sama kullakin aterialla. Tähän on turattu usea sivu PDFää 😆. Miksei voi heti sanoa, että koko viikon aamupala on aina sama, koko viikon lounas on aina sama kanavuoka, kuten päivällinen ja iltapalakin.