Miehen veli uskoo, että leipä ja peruna lihottaa. Onko näin?

Useimmiten leivän kanssa tulee syötyä jotain leivänpäälisiä, joissa on paljon energiaa. Jos syö leivän tilalla lautasellisen puuroa, jää kalorit helposti vähemmäksi. Sama perunassakin, harva syö sitä paljaaltaan.

Ei. Ruispala ja hieman kiinteää perunaa ei lihota. Jos vetää valkoista viljaa ja valkoista perunaa paljon, sitten voi olla. Mikä vaan lihottaa jos vetelee. Ihmiset erilaisia tietysti että mikä käy ja mikä ei. Kaura voi taas hidastaa joillakin suoliston toimintaa, kun toisella se toimii.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Tämä on kyllä sinänsä jännä juttu. Minä todellakin lihon leivästä. En tiedä johtuuko siitä, että sillon tulee syötyä enemmän, mutta kun jätän leivän kokonaan pois, laihdun. 

Eiköhän tuo laihtuminen johdu siitä, että jätit leivän ja sen päälliset pois.

Vai korvasitko pois jätetyn leivän kautta alentuneen energian saannin jollain muulla ruualla?

En ole tuo kommentoija, mutta tietysti korvaan ryhtiliikkeen tehdessäni leivän jollain muulla sen sijaan että olisin kokonaan ilman aamupalaa. Leipä on itselleni herkkua, joka ei kuulu arkeen, mutta joskus helppous koukuttaa enkä viitsi laittaa kunnon aamupalaa aikoihin.

Jos vedät leipää 20 viipaletta päiväs , aivan varmasti pysyt paksus kunnos.

Ja vielkun orjallisesti noudatat ruokaympyrää ni varmasti lihoot ja saat diabeteksen kaupanpäälle.

Italiassa syödään valtavasti pastaa. Ja silti italialaiset ovat selvästi hoikempia kuin suomalaiset. 

Jokainen voi kokeilla syödä pelkkää perunaa ja leipää ja nähdä, että on erittäin vaikea lihoa noilla eväillä. Vaikka tuohon lisäisi vielä riisiä (valkoista, ai kauheeta) ja mitä tahansa muuta tärkkelystä, niin voin lyödä satasen vetoa, että ei liho. Myös verensokeri paranee nopeasti. Ongelma noiden tärkkelysten kanssa on se, että niiden kanssa syödään rasvaa ja proteiinia. Jos rasva ja proteiini jää pois, ei ongelmaa. 

Vierailija kirjoitti:

Italiassa syödään valtavasti pastaa. Ja silti italialaiset ovat selvästi hoikempia kuin suomalaiset. 

Eri geeniperimissä on eroja. Esimerkiksi thaimaalaiset syövät valtavia määriä ravinneköyhää valkoista riisiä ja kestävät hoikkina. Länsimaalaisen ruoan makuun päästyään usein lihovat.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Tämä on kyllä sinänsä jännä juttu. Minä todellakin lihon leivästä. En tiedä johtuuko siitä, että sillon tulee syötyä enemmän, mutta kun jätän leivän kokonaan pois, laihdun. 

Eiköhän tuo laihtuminen johdu siitä, että jätit leivän ja sen päälliset pois.

Vai korvasitko pois jätetyn leivän kautta alentuneen energian saannin jollain muulla ruualla?

En ole tuo kommentoija, mutta tietysti korvaan ryhtiliikkeen tehdessäni leivän jollain muulla sen sijaan että olisin kokonaan ilman aamupalaa. Leipä on itselleni herkkua, joka ei kuulu arkeen, mutta joskus helppous koukuttaa enkä viitsi laittaa kunnon aamupalaa aikoihin.

Väheneekö ryhtiliikkeessä syöty energiamäärä vai saatko kovaavassa ruuassa yhtä paljon energiaa kuin leivässä päällisineen tuli?

Maalaisjärjellä ajatellen, jos energiamäärä ei muutu ryhtiliikkeessä,  niin painon ei pitäisi muuttua. Se huomioiden, että toisen ruuan käsittely elimistössä kuluttaa osan sen sisältämästä energiasta. Kun taas toisen ruuan energiasta saadaan lähes 100% käyttöön.

Jos kahden eri ruoka-aineen energiamäärä on sama tolla edellisellä reunaehdolla, niin silloin voitaneen todeta, että yksi ruoka-aine lihottaa ja toinen ei. Enpä vaan tiedä, että tunnetaanko yhtään tällaista tapausta.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Tämä on kyllä sinänsä jännä juttu. Minä todellakin lihon leivästä. En tiedä johtuuko siitä, että sillon tulee syötyä enemmän, mutta kun jätän leivän kokonaan pois, laihdun. 

Eiköhän tuo laihtuminen johdu siitä, että jätit leivän ja sen päälliset pois.

Vai korvasitko pois jätetyn leivän kautta alentuneen energian saannin jollain muulla ruualla?

Jos jättää leivän pois ruokavaliosta, ei niitä päällysiä jätetä. Eihän ne leipää ole.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Italiassa syödään valtavasti pastaa. Ja silti italialaiset ovat selvästi hoikempia kuin suomalaiset. 

Eri geeniperimissä on eroja. Esimerkiksi thaimaalaiset syövät valtavia määriä ravinneköyhää valkoista riisiä ja kestävät hoikkina. Länsimaalaisen ruoan makuun päästyään usein lihovat.

Pikaisella googletuksella Euroopan ylipainoisimmat lapset ovat Kreikassa, Italiassa, Kyproksella ja Espanjassa.

Eikä aikuistenkaan tilanteessa noissa Välimeren maissa one isoa eroa Suomeen.

Ranska näyttäisi olevan poikkeus.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Italiassa syödään valtavasti pastaa. Ja silti italialaiset ovat selvästi hoikempia kuin suomalaiset. 

Eri geeniperimissä on eroja. Esimerkiksi thaimaalaiset syövät valtavia määriä ravinneköyhää valkoista riisiä ja kestävät hoikkina. Länsimaalaisen ruoan makuun päästyään usein lihovat.

Pikaisella googletuksella Euroopan ylipainoisimmat lapset ovat Kreikassa, Italiassa, Kyproksella ja Espanjassa.

Eikä aikuistenkaan tilanteessa noissa Välimeren maissa one isoa eroa Suomeen.

Ranska näyttäisi olevan poikkeus.

Italiassa aikuiset ovat laihempia kuin Suomessa, koska italialaiset käyttävät erittäin vähän alkoholia. Ei Suomessakaan käytetä eurooppalaisittain paljon alkoholia, mutta italialaiset käyttävät sitä vielä selvästi vähemmän. Alkoholi tunnetusti lihottaa.

Ai italiassa käytetään vähemmän alkoholia . Ilmeisesti viini ei lasketa alkoholiksi.

Vierailija kirjoitti:

Ai italiassa käytetään vähemmän alkoholia . Ilmeisesti viini ei lasketa alkoholiksi.

Italiassa ja Norjassa käytetään kaikkein vähiten alkoholia Euroopassa. Saksassa taas kaikkein eniten.

Ei ole hyvä syödä liikaa leipää ja perunaa. Ne on käytännössä sokeria. Nostaa verensokerin nopeasti ylös ja sitten sokerit tippuu nopeasti myös alas niin tulee taas nopeammin nälkä. Eli ei pidä nälkää, tavallaan lihottaa siis. Proteiini pitää nälkää. 1/4 lautasesta hiilihydraattia  puolet kasviksia ja 1/4 proteiinia. 

Ei ole uskon asia vaan ihan täyttä totta. Diabeetikon ruokavalio on sopiva kaikille. Tai Välimeren ruokavalio. Paljon kasviksia ja kalaa. Ja liikunta kuuluu painonhallintaan, tunti reipasta kävelyä päivässä on hyvä.

Vierailija kirjoitti:

Runsas hiilihydraatti pakkaa lihottamaan.

Runsas proteiini vielä enemmän. 

lehmät syö vain ruohoa ja aika läskejä ovat

Syön leipää (rukiista) runsaasti ja tykkään perunasta. Sen sijaan en syö riisiä, pastaa, pitsaa, karkkeja yms. enkä juo siidereitä, mehuja enkä energiajuomia. Seitenkymppisenä painoa kolmisen kiloa enemmän kuin rippikouluikäisenä. Hoikka olen edelleen ja liikkuvainen. Että ei ole minua nuo hiilarit lihottaneet.

Kyllä, ennen vanhaan oli sanonta että "kyllä ne siatkin jauhoilla ja potuilla jouluksi lihotettiin"

Kaikki mikä on hiilihydraattipitoista, eli jauhot ja niistä tehty joko suolainen tai makea leivonnainen /leipä, sokeri, pasta, riisi, peruna lihottaa eteenkin jos ruokavalio koostuu vain näistä. Ja vaikka söisi proteiiniä eli lihaa/kalaa ja maitotuotteita mutta liikaa hiilaria, niin lihoo. Hiilarit pitävät yllä nälän tunnetta ja mielihaluja napostella kokoajan jotain vaikkei olisi nälkäkään.

Vähähiilihydraattinen ruokavalio laskee verensokeria, poistaa tai vähentää insuliiniresistenssiä ja auttaa pudottamaan painoa tai pitämään sen normaalina. Pääpointti on kuitenkin se että ei pidä saada energiaa enemmän kun kuluttaa jos meinaa pysyä normi mitoissa.

Vierailija kirjoitti:

Ei ole uskon asia vaan ihan täyttä totta. Diabeetikon ruokavalio on sopiva kaikille. Tai Välimeren ruokavalio. Paljon kasviksia ja kalaa. Ja liikunta kuuluu painonhallintaan, tunti reipasta kävelyä päivässä on hyvä.

Diabeetikon ruokavalio tosiaan on hyväksi kaikille, Suomessa diabeetikoille suositeltava ruokavalio tosin ei sovi edes diabeetikoille.