Miten laihtua halvalla ruokavaliolla?

Juurekset on lähestulkoon halvinta mitä kaupasta saa. Niiden lisäksi kikherneitä ja kananmunia. Kaurapuuroa ja omenoita. Maapähkinää.

Mitä pienempi budjetti sitä enemmän laihtuu.

Osta ihan samaa mitä ennenkin mutta syö puolet pienempiä annoksia. 

Vierailija kirjoitti:

Osta ihan samaa mitä ennenkin mutta syö puolet pienempiä annoksia. 

Samaa mieltä. Puolita ruuan määrä.

Kasviksia paljon, niitä saa halvallakin. Ja terveellisempi vaihtoehto kuin vetää makaroonia ja riisiä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Osta ihan samaa mitä ennenkin mutta syö puolet pienempiä annoksia. 

Samaa mieltä. Puolita ruuan määrä.

Eli voin syödä jatkossakin paahtoleipää, lenkkimakkaraa ja makaronia, mutta vaan vähemmän?

Ap

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Osta ihan samaa mitä ennenkin mutta syö puolet pienempiä annoksia. 

Samaa mieltä. Puolita ruuan määrä.

Eli voin syödä jatkossakin paahtoleipää, lenkkimakkaraa ja makaronia, mutta vaan vähemmän?

Ap

Juuri näin.

Syön riisiä ja kanansuikaleita ja kasviksia. Aterian hinta noin 4.50 euroa. Oon laihtunut 9 kg kesän jälkeen.

On taas avuttomuus huipussaan.Toinen tekosyy oli ettei ole varaa salimaksuun.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Osta ihan samaa mitä ennenkin mutta syö puolet pienempiä annoksia. 

Samaa mieltä. Puolita ruuan määrä.

Eli voin syödä jatkossakin paahtoleipää, lenkkimakkaraa ja makaronia, mutta vaan vähemmän?

Ap

Selvitä energiankulutuksesi. Sitten syöt sen verran, että saat päivittäin vähemmän energiaa ravinnosta kuin kulutat. Ravinnon laadulla ja hinnalla ei väliä, jos laihtuminen ainoa tavoite. Kulutusta voit lisätä liikunnalla.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Osta ihan samaa mitä ennenkin mutta syö puolet pienempiä annoksia. 

Samaa mieltä. Puolita ruuan määrä.

Eli voin syödä jatkossakin paahtoleipää, lenkkimakkaraa ja makaronia, mutta vaan vähemmän?

Ap

niin

Hernekeittoa on viimeaikoina hehkutettu, mielestäni ihan syystä. Toisaalta jossei tykkää.

Lchf ruokavalio kunhan ei sorru kikkailemaan kalliilla erikoistuotteilla vaan pitäytyy kotimaisissa kasviksissa, sika-nautajauhelihassa, munissa, tarjousvoissa, täysrasvaisissa maitotuotteissa. Kasvispuolta tarvitaan max viisi kourallista päivässä. 2-3 ateriaa päivässä ja ei välipaloja. Lisäksi 16:8 pätkäpaasto.

Kaikista halvin ja tehokkain konsti laihtumiseen on syömättömyys. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Osta ihan samaa mitä ennenkin mutta syö puolet pienempiä annoksia. 

Samaa mieltä. Puolita ruuan määrä.

Eli voin syödä jatkossakin paahtoleipää, lenkkimakkaraa ja makaronia, mutta vaan vähemmän?

Ap

Tuo viesti ei sitten ollut minun, oikean ap:n kirjoittama. En edes erityisemmin usein syö makkaraa. 

Ap

Et tarvitse kasviksia ja hedelmiä. Ei niistä saa juuri mitään, ja niiden antiravintoaineet mitätöivät vitamiinien ym. hyvien aineiden vaikutukset aika pitkälti. Syö voita, rasvaista jauhelihaa, pekonia ja kananmunia. Kyllä laihtuu ja nälkäkin pysyy poissa. Lisäksi voit ostaa alennuksesta silloin tällöin juustoa ja muuta lihaa, jos mahdollista. Esim. Lidlistä saa kyllä halvalla fetaa, edamia ja raejuustoa. 

Vierailija kirjoitti:

Et tarvitse kasviksia ja hedelmiä. Ei niistä saa juuri mitään, ja niiden antiravintoaineet mitätöivät vitamiinien ym. hyvien aineiden vaikutukset aika pitkälti. Syö voita, rasvaista jauhelihaa, pekonia ja kananmunia. Kyllä laihtuu ja nälkäkin pysyy poissa. Lisäksi voit ostaa alennuksesta silloin tällöin juustoa ja muuta lihaa, jos mahdollista. Esim. Lidlistä saa kyllä halvalla fetaa, edamia ja raejuustoa. 

Saako lidlistä halvalla myös foliota?

Aikoinaan laihdutin 30 kg puolittamalla ruoka annokset, jätin sianlihan pois melkein kokonaan, joskus tein lihapullat kun mieli teki. Valitse mieluummin juureksia kuin salaattia. Perunaa ei paljon kannata paljon syödä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Et tarvitse kasviksia ja hedelmiä. Ei niistä saa juuri mitään, ja niiden antiravintoaineet mitätöivät vitamiinien ym. hyvien aineiden vaikutukset aika pitkälti. Syö voita, rasvaista jauhelihaa, pekonia ja kananmunia. Kyllä laihtuu ja nälkäkin pysyy poissa. Lisäksi voit ostaa alennuksesta silloin tällöin juustoa ja muuta lihaa, jos mahdollista. Esim. Lidlistä saa kyllä halvalla fetaa, edamia ja raejuustoa. 

Saako lidlistä halvalla myös foliota?

Kun ei pysty kumoamaan faktoja, pitää turvautua kömpelöihin solvausyrityksiin.

Porkkanoita, lanttuja ja punajuuria saa 2 kiloa eurolla, mikset söisi niitä kun ovat halvinta ruokaa mitä kaupasta saa ja vatsakin täyttyy mukavasti. Kaurapuuroa aamuisin, sitäkin saa 0,78€/kg.

Linsseistä ja pavuista saat proteiinia, ja ne ovat halpaa ruokaa. Protskua saat myös maidosta ja kananmunista.

Mikä sun budjetti on? Siitä alat sitten miettiä, mitä kannattaa ostaa. Unohda einekset ja puolivalmisteet ja tee ruokasi peruselintarvikkeista.