Lue keskustelun säännöt.
Eikös bataatti lasketa kasviksiin
11.12.2024 |
Eli jos korvaa vaikka puolet perunasta bataatilla niin tulee aika hyvin kasviksia täyteen tuosta suositusten 500- 800 grammasta.
Kommentit (42)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei kuten ei perunakaan.
Onko ne sitten lihaa vai kalaa? Onko porkkana kasvis?
Nelijalkainen hyppyantilooppi, oranssi versio.
Bataatti on terveellisempi kuin peruna, mutta ero ei ole älyttömän iso. Bataatissa on jonkin verran enemmän kuitua ja enemmän antioksidantteja, kuten karotenoideja, mistä sen oranssi värikin kertoo, ravitsemusterapeutti Tomi Valtanen sanoo.
Hyvälle maistuu.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei kuten ei perunakaan.
Lasketaan, muttei varmaan pitäisi koska hiilaripitoisuus on liki perunan tasoa. Bataattia ei varmaan ole Suomessa niin paljoa käytetty, ettei sitä ole suosituksissa huomioitu.
Itse asiassa bataatissa taitaa olla enemmän hiilaria kuin perunassa. Bataatin GI-arvo on kuitenkin olennaisesti pienempi kuin perunan, joten se ei nosta verensokeria niin ärhäkkäästi kuin peruna.
Lanttu, porkkana, selleri, palsternakka, kelta-, puna-, raitajuuri . Näitä juureksia käytän paljon ja lasken kasviksiksi.
Kuka jaksaa miettiä tällaista? Lihavat ja sitten ne terveysintoilijat? Normaalit ihmiset osaa syödä kohtuudella kaikkea, myös bataattia eikä mieti mikä kuuluu mihinkin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei kuten ei perunakaan.
Eikö tosiaan. On kuitenkin aika hyvin vitamiineja ja kuitua myös jonkin verran. Ei käy järkeen että esim banaani lasketaan mukaan jos bataatti ei.
Banaani kasvaa puussa! Bataatti ja peruna on juureksia.
Eikä muuten kasva. Banaani kasvaa pensaassa.
Enivei, bataatti ja peruna on juureksia, banaani on hedelmä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei kuten ei perunakaan.
Mitä ne sitten on jos ei kasveja?
Eikö mustikat ole "kasviksia"? Eikö appelsiinit ole "kasviksia"?
Kasveja/kasvikunnan tuotteita ovat mm: hedelmät, marjat, kasvikset ja juurekset. Näistä kasviksia ovat kasvikset, muut eivät ole.
Eikö "koiras" ole koira? Ei se on urospuolinen lintu.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei kuten ei perunakaan.
Eikö tosiaan. On kuitenkin aika hyvin vitamiineja ja kuitua myös jonkin verran. Ei käy järkeen että esim banaani lasketaan mukaan jos bataatti ei.
Bataatti, peruna ja riisi (ja pasta) kuiluvat hiilihydraatinlähteisiin.
En ole kuullutkaan moisesta eliökunnasta. Miten ne eroavat kasveista? Ovatko ne kasvikunnan (Viridiplantae) alalaji vai niiden rinnalla osa Archaeplastidassa?
Kun puhutaan ruokavaliosta, se jaottelu on eri kuin silloin kun puhutaan eliöiden biologisista suvuista. Muutenhan riisikin laskettaisiin kasvikseksi, tai ruisleipä.
Syön aina aamupäivällä tuon puoli kiloa Kasviksia.
Sitten voinkin syödä Pitsaa ja Pihvejä loppupäivän hyvällä omallatunnolla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei kuten ei perunakaan.
Lasketaan, muttei varmaan pitäisi koska hiilaripitoisuus on liki perunan tasoa. Bataattia ei varmaan ole Suomessa niin paljoa käytetty, ettei sitä ole suosituksissa huomioitu.
Itse asiassa bataatissa taitaa olla enemmän hiilaria kuin perunassa. Bataatin GI-arvo on kuitenkin olennaisesti pienempi kuin perunan, joten se ei nosta verensokeria niin ärhäkkäästi kuin peruna.
Mutta jos valmistetut perunat lämmittää uudelleen on niiden glykeeminen indeksi melko sama kuin bataatilla.
Jotta ap saa lisää selvyyksiä, niin banaani on marja ei hedelmä. On kyllä tullut paljon uutta oppia palstan kautta aplle.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei kuten ei perunakaan.
Eikö tosiaan. On kuitenkin aika hyvin vitamiineja ja kuitua myös jonkin verran. Ei käy järkeen että esim banaani lasketaan mukaan jos bataatti ei.
Banaani kasvaa puussa! Bataatti ja peruna on juureksia.
Eiköhän tässä ole enemmän kysymys ravintosisällöstä kuin siitä, missä mäkin kasvaa. Banaanin ravintoarvot ovat lähellä peruanaa, bataattissa on kuitenkin huomattavasti enemmän karotenoideja ja kuitua.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei kuten ei perunakaan.
Lasketaan, muttei varmaan pitäisi koska hiilaripitoisuus on liki perunan tasoa. Bataattia ei varmaan ole Suomessa niin paljoa käytetty, ettei sitä ole suosituksissa huomioitu.
Itse asiassa bataatissa taitaa olla enemmän hiilaria kuin perunassa. Bataatin GI-arvo on kuitenkin olennaisesti pienempi kuin perunan, joten se ei nosta verensokeria niin ärhäkkäästi kuin peruna.
Mutta jos valmistetut perunat lämmittää uudelleen on niiden glykeeminen indeksi melko sama kuin bataatilla.
Tuon prosessin takia mulle käykin kiusauksissa yms ruoissa paremmin kaupan peruna-sipulisekoitus, kun sitä on pikkuisen esikeitetty tuotantolaitoksessa. Kokeilin taannoin tehdä perunapannaria, johon tuli raastettua tavallista perunaa. Aivan hirveä olo sen jälkeen ja verensokerit tapissa ts lähempänä kolmeakymppiä. Ei kiitos enää tuota tuskaa, ihan suosiolla ostan perunapakasteet.
T DM1
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei kuten ei perunakaan.
Lasketaan, muttei varmaan pitäisi koska hiilaripitoisuus on liki perunan tasoa. Bataattia ei varmaan ole Suomessa niin paljoa käytetty, ettei sitä ole suosituksissa huomioitu.
Itse asiassa bataatissa taitaa olla enemmän hiilaria kuin perunassa. Bataatin GI-arvo on kuitenkin olennaisesti pienempi kuin perunan, joten se ei nosta verensokeria niin ärhäkkäästi kuin peruna.
Mutta jos valmistetut perunat lämmittää uudelleen on niiden glykeeminen indeksi melko sama kuin bataatilla.
Ne pitää muuten jäähdyttää välillä. Tolkuton operaatio, jos haluaa vain keitettyjä perunoita. Itse teen ennemmin sitten paistettuja perunoita tai pyttipannua, jos yleensä olen uskaltautunut aiemmin syömään muutaman keitetyn perunan. Bataatti muuten ei visko verensokereita missään vaiheessa sillä tavalla kuin peruna.
T DM1
No ei ollut vaikeaa googlettaa asiaa. Peruna ja bataatti kuuluvat molemmat koisokasveihin. Itseasiassa bataatissa on enemmän hiilaria, ja siten myös enemmän energiaa, kuin perunassa:
Ravintosisältö/100 g:
Bataatti: Energiaa 339 kJ (81 kcal), hiilihydraatteja 16,8 g
Peruna: Energiaa 268 kJ (64 kcal), hiilihydraatteja 13,2 g
Tomaatti: Energiaa 84 kJ (20 kcal), hiilihydraatteja 3,5 g
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei kuten ei perunakaan.
Eikö tosiaan. On kuitenkin aika hyvin vitamiineja ja kuitua myös jonkin verran. Ei käy järkeen että esim banaani lasketaan mukaan jos bataatti ei.
Banaani kasvaa puussa! Bataatti ja peruna on juureksia.
Eiköhän tässä ole enemmän kysymys ravintosisällöstä kuin siitä, missä mäkin kasvaa. Banaanin ravintoarvot ovat lähellä peruanaa, bataattissa on kuitenkin huomattavasti enemmän karotenoideja ja kuitua.
Kyse oli siitä, onko bataatti kasvis. Eli ei ole, on juures.
Kasvikset ja vihannekset on eri asia. Pottu ja bataatti ovat kasviksia mutta eivät vihanneksia. Vihanneksia, hedelmiä ja marjoja on hyvä syödä monta annosta päivässä. Perunalla jne ei ole niin väliä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei kuten ei perunakaan.
Mitä ne sitten on jos ei kasveja?
Eikö mustikat ole "kasviksia"? Eikö appelsiinit ole "kasviksia"?
Kasveja/kasvikunnan tuotteita ovat mm: hedelmät, marjat, kasvikset ja juurekset. Näistä kasviksia ovat kasvikset, muut eivät ole.
Eikö "koiras" ole koira? Ei se on urospuolinen lintu.
Vauts mikä biologian taju, taputtaako pitäisi? Etsipä vaikka Wikipediasta hakusanalla koiras ja hämmästy.
Entä onko merihevosenliha punaista kuten hevosella muuten?
Ap viittaa ravintosuosituksiin, joiden mukaan tulisi syödää 500-800 grammaa kasviksia. Tuohon ei kuitenkaan lasketa perunna tai palkokasveja. Palkokasveille on oma suistuksensa ja peruna lasketaan suosituksissa hiilareihin.