Kumpi on terveellisempää? Syöt vähän epäterveellistä ruokaa ja pysyt hoikkana vai syöt liikaa terveellistä ruokaa ja lihot?

Ylipaino aiheuttaa aina syöpä kasvaimeen verrattavan tulehdustilan kehossa joten ylipaino on aina epäterveellisempää.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Voi luoja.....sitä terveellistä ruokaa ei kukaan jaksa ylisyödä niin paljon, että lihoo. Linkitä, ap, tähän juttuja ihmisistä, jotka ovat lihoneet syömällä kasviksia, kaurapuuroa, rahkaa ja kalaa liikaa!!!!

Siinä voi olla ja onkin usein lisukkeena liikaa perunaa, riisiä tai leipää.

Heippa

Jos syöt noita paljon, et jaksa syödä paljon muuta. Sori, huono selitys.

Jos lihoo lievästi ylipainoiseksi ja paino pysyy suurin pirtein samassa lukemassa sillä terveellisellä ruoalla (ja kyllä, sillä voi lihoa, jos syö sitä enemmän kuin kuluttaa) se on luultavasti terveellisempää kuin jos pysyy hoikkana syömällä vain epäterveellisesti hyvin pieniä määriä. Hoikallakin voi olla korkea kolsteroli ja sisäelinrasvaa, jos elämäntavat ovat pielessä. Lievä ylipaino taas ei ole itsessään vaarallista, jos veriarvot ovat kunnossa.

Mutta jos puhutaan huomattavasta ylipainosta (BMI reilusti yli 30), nivelet alkavat kärsiä ja todennäköisesti myös verensokeri ja -rasva-arvot, maksa alkaa rasvoittua yms, ja silloin painon vaikutukset kyllä alkavat olla jo pahempia kuin hoikalla, jokasyö epäterveellisesti.

En kestä tyhjää vatsaa ja nälkää. Siispä vaihtoehto 2.

Olisko molemmat epäterveellisiä, eri tavoilla vain. Ja sitten se riippunee ihan yksilöstä, että kumpi vaihtoehdoista olis just hänelle terveellisempi vaihtoehto. Kestääkö kroppa vähäravinteista roskaa vai ylipainoa paremmin

Vierailija kirjoitti:

Ylipaino aiheuttaa aina syöpä kasvaimeen verrattavan tulehdustilan kehossa joten ylipaino on aina epäterveellisempää.

Ei ole. Lueppa vajaaravitsemuksesta. Toki edelleen myös ylipainoinen voi olla vaajaaravittu. Kannattaa joskus laajentaa omaa näkemystä. 

Vierailija kirjoitti:

Voi luoja.....sitä terveellistä ruokaa ei kukaan jaksa ylisyödä niin paljon, että lihoo. Linkitä, ap, tähän juttuja ihmisistä, jotka ovat lihoneet syömällä kasviksia, kaurapuuroa, rahkaa ja kalaa liikaa!!!!

Minä olen tuosta esimerkki. Kyllä se vaan on mahdollista.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Epäterveellinen ruoka johtaa aina terveydellisiin ongelmiin söi sitä vähän tai paljon. Hoikka roskaruuansyöjä kärsii monista puutostaudeista. Terveellistä ruokaa hyvin harva pystyy syömään niin paljon että lihoo, ellei sitten ole lopettanut liikuntaa kokonaan, jolloin syy ei ole ruuan, vaan liikunnan puutteen.

Diebetesta ei voi tulla ellei syö itseään lihavaksi. 90% diabetestapauksista johtuu lihavuudesta, joka on tullut syömällä liikaa.

On äärimmäisen harvinaista, että hoikka ihminen sairastuu diabetekseen. Kuten sanottu, niin 90% diabetikoista välttyisi sairastumasta tautiin, jos pysyisi ihannepainossa koko ikänsä. Mikä tarkoittaa, myös ettei kehon sisälläkään ole liikaa rasvaa.

Varmasti voi diabetekseen sairastua jos on hoikka. Joko on 1. tyypin diabetes tai syö sitä sokeripitoista ruokaa niin, että verensokeri pomppii ylös-alas ja lopulta rasittaa, heikentää haimaa ja tulee insuliiniresistenssiä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Voi luoja.....sitä terveellistä ruokaa ei kukaan jaksa ylisyödä niin paljon, että lihoo. Linkitä, ap, tähän juttuja ihmisistä, jotka ovat lihoneet syömällä kasviksia, kaurapuuroa, rahkaa ja kalaa liikaa!!!!

Minä olen tuosta esimerkki. Kyllä se vaan on mahdollista.

Kyse onkin, että terveellistä ruokaa ei pysty ylensyömään. Jos syöt liikaa, syömäsi ruoka ei ole terveellistä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Voi luoja.....sitä terveellistä ruokaa ei kukaan jaksa ylisyödä niin paljon, että lihoo. Linkitä, ap, tähän juttuja ihmisistä, jotka ovat lihoneet syömällä kasviksia, kaurapuuroa, rahkaa ja kalaa liikaa!!!!

Minä olen tuosta esimerkki. Kyllä se vaan on mahdollista.

Kyse onkin, että terveellistä ruokaa ei pysty ylensyömään. Jos syöt liikaa, syömäsi ruoka ei ole terveellistä.

 

Olen ollut kasvissyöjä yli 50 vuotta ja ruokavalioni on ollut erittäin terveellinen. Siitä huolimatta olen muutaman viime vuoden aikana lihonut, vaikka ruokavalio ja liikuntamäärät ovat pysytelleet samoina.

Terveellisellä ruokavaliollakin voi lihoa jos esim syö liikaa pähkinöitä ja siemeniä. Niitä tulee helposti liikaa, koska ovat erittäin energiapitoisia, samoin ruokaöljyä voi käyttää liikaa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Voi luoja.....sitä terveellistä ruokaa ei kukaan jaksa ylisyödä niin paljon, että lihoo. Linkitä, ap, tähän juttuja ihmisistä, jotka ovat lihoneet syömällä kasviksia, kaurapuuroa, rahkaa ja kalaa liikaa!!!!

Minä olen tuosta esimerkki. Kyllä se vaan on mahdollista.

Kyse onkin, että terveellistä ruokaa ei pysty ylensyömään. Jos syöt liikaa, syömäsi ruoka ei ole terveellistä.

 

Olen ollut kasvissyöjä yli 50 vuotta ja ruokavalioni on ollut erittäin terveellinen. Siitä huolimatta olen muutaman viime vuoden aikana lihonut, vaikka ruokavalio ja liikuntamäärät ovat pysytelleet samoina.

Se syömäsi ruoka on ollut terveellinen vain omassa kuvitelmassasi. Terveellinen ravinto ei aiheuta ylensyöntä ja sen mukana tuomaa lihomista.

Terveellistä ruokaa ei voi syödä niin että lihoo, tai henkilö ei muuta teekään kuin vain syö. Katsopa paljonko kaloreita juureksissa ja kasviksissa on. Aika monta kiloa porkkanaa joutuu syömään lihotakseen.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Voi luoja.....sitä terveellistä ruokaa ei kukaan jaksa ylisyödä niin paljon, että lihoo. Linkitä, ap, tähän juttuja ihmisistä, jotka ovat lihoneet syömällä kasviksia, kaurapuuroa, rahkaa ja kalaa liikaa!!!!

Minä olen tuosta esimerkki. Kyllä se vaan on mahdollista.

Kyse onkin, että terveellistä ruokaa ei pysty ylensyömään. Jos syöt liikaa, syömäsi ruoka ei ole terveellistä.

 

Olen ollut kasvissyöjä yli 50 vuotta ja ruokavalioni on ollut erittäin terveellinen. Siitä huolimatta olen muutaman viime vuoden aikana lihonut, vaikka ruokavalio ja liikuntamäärät ovat pysytelleet samoina.

Se syömäsi ruoka on ollut terveellinen vain omassa kuvite

Syön erittäin terveellisesti ja olen siitä saanut kiitosta terveydenhoidon henkilökunnaltakin kun olen käynyt terveystarkastuksissa. Olen ottanut puheeksi myös lihomiseni, mutta ovat sanoneet minulle, että johtuu iän aiheuttamasta aineenvaihdunnan hidastumisesta. Kiloja on tullut 5 viimeisen kahden vuoden aikana. Nyt painan 55 kg (pituus 169 cm), olen ollut hyvin hoikka nuoruudessani.

Vierailija kirjoitti:

Terveellisellä ruokavaliollakin voi lihoa jos esim syö liikaa pähkinöitä ja siemeniä. Niitä tulee helposti liikaa, koska ovat erittäin energiapitoisia, samoin ruokaöljyä voi käyttää liikaa.

Terveellisessä ruokavaliossa nimenomaan kohtuus on iso sana, öljyllä ei läträtä eikä suolaa ripotella purkkakaupalla eikä pähkinöitä syödä pussikaupalla. Itse syön pähkinöitä päivittäin, ei niistä tule niin paljoa kaloreita.

Vierailija kirjoitti:

Terveellisellä ruokavaliollakin voi lihoa jos esim syö liikaa pähkinöitä ja siemeniä. Niitä tulee helposti liikaa, koska ovat erittäin energiapitoisia, samoin ruokaöljyä voi käyttää liikaa.

Samoin tummaa suklaata voi syödä liikaa. Moni suunnittelee syövänsä vain pari palaa sitä, mutta se usein karkaa käsistä ja menee koko levyllinen suklaata kerralla.

Lihavuuden rasitus elimistölle ja esim. diabeteksen syntyyn ja sydäntauteihin ja syövän syntyynon aika kiistämätön. Vaikka se olisi aiheutettu ns terveellisellä ruualla.

Vierailija kirjoitti:

Jos lihoo lievästi ylipainoiseksi ja paino pysyy suurin pirtein samassa lukemassa sillä terveellisellä ruoalla (ja kyllä, sillä voi lihoa, jos syö sitä enemmän kuin kuluttaa) se on luultavasti terveellisempää kuin jos pysyy hoikkana syömällä vain epäterveellisesti hyvin pieniä määriä. Hoikallakin voi olla korkea kolsteroli ja sisäelinrasvaa, jos elämäntavat ovat pielessä. Lievä ylipaino taas ei ole itsessään vaarallista, jos veriarvot ovat kunnossa.

Mutta jos puhutaan huomattavasta ylipainosta (BMI reilusti yli 30), nivelet alkavat kärsiä ja todennäköisesti myös verensokeri ja -rasva-arvot, maksa alkaa rasvoittua yms, ja silloin painon vaikutukset kyllä alkavat olla jo pahempia kuin hoikalla, jokasyö epäterveellisesti.

Tämä. Aika harvinainen tilanne eli tieteelliseen tutkimukseen olisi liian vähän materiaalia.

Mutta tosiaan jos syö palan pizzaa päivässä etkä muuta niin et silloin saa ravinnosta tarvitsemiasi aineita (kuidut, vitamiinit ym). Olet laiha muttet terve. 

Jos taas syöt terveellisesti mutta liikaa niin lihot mutta ainakin kroppa saa kaikki tarvittavat aineet. Lihominen sinänsä on aina epäterveellistä.

Kyllä se on niin, että jos ihminen on ylipainoinen niin ruokavalio on pielessä. Hyvin harvat sairaudet tekevät poikkeuksen asiasta, mutta pääsäänöisesti mässäily aiheuttaa ylipainon ja lihavuus on merkki siitä, että ravinto on väärää.

Vegaaneilla ei esiinny ollenkaan syöpää, verenpainetautia, diabetesta eikä korkeita kolesteroliarvoja.