Lue keskustelun säännöt.
Nykyajan proteiininsyöntibuumi. Miten proteiinia voi edes saada alle suositusmäärien?
07.12.2024 |
Vaikka söisi kaikkein valkoisinta vehnäpaahtoleipää 2000 kcal edestä niin jo siinä olisi 68 grammaa proteiinia.
Suurin osa ihmisistä vielä syö jotain proteiinipitoisempaa. Esimerkiksi maitotuotteita, kalaa, papuja, lihoja.
puhutaanko proteiinista jo liian paljon?
Kommentit (187)
Aamianen, 11g proteiinia:
kaurapuuro, pähkinät/siemenet 20g, marjat
Lounas, 25g proteiinia:
Linssikeitto, ruisleipä ja hummusta
Välipala, 5g proteiinia:
Omena, maapähkinävoi
Päivällinen, 35g proteiinia:
Täysjyväpastaa, tofua tomaattikastikkeessa, brokkolia
Hyvälaatuista proteiinia ja ihan tarpeeksi 60-70kg ihmiselle. Ja jos painaa enemmän niin annoskoko on suurempi, ja proteiinia saa enemmän.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
On olemassa lounasaterioita esim kasvispasta jossa on proteiineja todella vähän ja huono koostumus. Tätien suosima kasvisssosekeitto on myös esimerkki sellaisesta, ne muutamat pavut tai linssit siinä eivät tarvetta kata kun suurin osa on kaalia, porkkanaa ja perunaa.
Keittoon voi lisätä auringonkukan siemeniä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En syö lihaa ja usein en syö kovin terveellistä kasvisruokaa. En käytä proteiinilisätuotteita.
Liha on yksi noin sadasta proteiinilähteestä eikä ainoa lähde.
Mutta paras eikä sisällä mitään turhaa.
Juuri näin, kasviproteiinit ovat huonoa ravintoa ihmiselle väärine aminohapposuhteineen.
Väittikö joku ettei kasviproteiineja tarvitse yhdistellä oikein aminohappojen saamiseksi?
Vierailija kirjoitti:
Aamianen, 11g proteiinia:
kaurapuuro, pähkinät/siemenet 20g, marjat HUONOA PROTEIINIA
Lounas, 25g proteiinia:
Linssikeitto, ruisleipä ja hummusta ET SAA IKINÄ NOISTA 25 g
Välipala, 5g proteiinia:
Omena, maapähkinävoi HUONOA PROTEIINIA
Päivällinen, 35g proteiinia:
Täysjyväpastaa, tofua tomaattikastikkeessa, brokkolia JOUTUISIT SYÖMÄÄN 200g TOFUA TUON SAADAKSESI
Hyvälaatuista proteiinia ja ihan tarpeeksi 60-70kg ihmiselle. Ja jos painaa enemmän niin annoskoko on suurempi, ja proteiinia saa enemmän. VALE
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
On olemassa lounasaterioita esim kasvispasta jossa on proteiineja todella vähän ja huono koostumus. Tätien suosima kasvisssosekeitto on myös esimerkki sellaisesta, ne muutamat pavut tai linssit siinä eivät tarvetta kata kun suurin osa on kaalia, porkkanaa ja perunaa.
Keittoon voi lisätä auringonkukan siemeniä.
Eli omega-8 jota muutenkin saat liikaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En syö lihaa ja usein en syö kovin terveellistä kasvisruokaa. En käytä proteiinilisätuotteita.
Liha on yksi noin sadasta proteiinilähteestä eikä ainoa lähde.
Mutta paras eikä sisällä mitään turhaa.
Juuri näin, kasviproteiinit ovat huonoa ravintoa ihmiselle väärine aminohapposuhteineen.
Väittikö joku ettei kasviproteiineja tarvitse yhdistellä oikein aminohappojen saamiseksi?
Suurin osa teinitytöistä.
Vierailija kirjoitti:
Aamianen, 11g proteiinia:
kaurapuuro, pähkinät/siemenet 20g, marjat
Lounas, 25g proteiinia:
Linssikeitto, ruisleipä ja hummusta
Välipala, 5g proteiinia:
Omena, maapähkinävoi
Päivällinen, 35g proteiinia:
Täysjyväpastaa, tofua tomaattikastikkeessa, brokkolia
Hyvälaatuista proteiinia ja ihan tarpeeksi 60-70kg ihmiselle. Ja jos painaa enemmän niin annoskoko on suurempi, ja proteiinia saa enemmän.
Hehe, todella yläkanttiin laskettu ja kuten teillä vegakeilla aina, aminohappokoostumuksesta viis sillä laskit kaikki viljatkin mukaan 🤣
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En syö lihaa ja usein en syö kovin terveellistä kasvisruokaa. En käytä proteiinilisätuotteita.
Liha on yksi noin sadasta proteiinilähteestä eikä ainoa lähde.
Mutta paras eikä sisällä mitään turhaa.
Juuri näin, kasviproteiinit ovat huonoa ravintoa ihmiselle väärine aminohapposuhteineen.
Väittikö joku ettei kasviproteiineja tarvitse yhdistellä oikein aminohappojen saamiseksi?
Suurin osa teinitytöistä.
Jos saman päivä aikana syö sekä viljaa että papuja saa kaikki tarvitsemansa aminohapot. Ei ole rakettitiedettä ja onnistuu lähes jokaiselta vegaanilta.
Olen nähnyt mitä määriä kevyttä tofua on tavallisessa vegaanilounaassa, sormenpään kokoisia paloja siellä täällä. Niistä saa ehkä 10 g jos hyvin käy.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Aamianen, 11g proteiinia:
kaurapuuro, pähkinät/siemenet 20g, marjat
Lounas, 25g proteiinia:
Linssikeitto, ruisleipä ja hummusta
Välipala, 5g proteiinia:
Omena, maapähkinävoi
Päivällinen, 35g proteiinia:
Täysjyväpastaa, tofua tomaattikastikkeessa, brokkolia
Hyvälaatuista proteiinia ja ihan tarpeeksi 60-70kg ihmiselle. Ja jos painaa enemmän niin annoskoko on suurempi, ja proteiinia saa enemmän.
Hehe, todella yläkanttiin laskettu ja kuten teillä vegakeilla aina, aminohappokoostumuksesta viis sillä laskit kaikki viljatkin mukaan 🤣
Hehe, finelin laskurilla laskettu - enkä todellakaan kärsi proteiinin puutteesta. Onnea vaan sun munuaisille, sitä ne tarvitsevat!
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En syö lihaa ja usein en syö kovin terveellistä kasvisruokaa. En käytä proteiinilisätuotteita.
Liha on yksi noin sadasta proteiinilähteestä eikä ainoa lähde.
Mutta paras eikä sisällä mitään turhaa.
Juuri näin, kasviproteiinit ovat huonoa ravintoa ihmiselle väärine aminohapposuhteineen.
Väittikö joku ettei kasviproteiineja tarvitse yhdistellä oikein aminohappojen saamiseksi?
Suurin osa teinitytöistä.
Jos saman päivä aikan
Ei todellakaan ole noin yksinkertaista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Aamianen, 11g proteiinia:
kaurapuuro, pähkinät/siemenet 20g, marjat
Lounas, 25g proteiinia:
Linssikeitto, ruisleipä ja hummusta
Välipala, 5g proteiinia:
Omena, maapähkinävoi
Päivällinen, 35g proteiinia:
Täysjyväpastaa, tofua tomaattikastikkeessa, brokkolia
Hyvälaatuista proteiinia ja ihan tarpeeksi 60-70kg ihmiselle. Ja jos painaa enemmän niin annoskoko on suurempi, ja proteiinia saa enemmän.
Edes tuo yliprosessoitu tofu ei ole kiistämättä hyvänlaatuista proteiinia.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Aamianen, 11g proteiinia:
kaurapuuro, pähkinät/siemenet 20g, marjat
Lounas, 25g proteiinia:
Linssikeitto, ruisleipä ja hummusta
Välipala, 5g proteiinia:
Omena, maapähkinävoi
Päivällinen, 35g proteiinia:
Täysjyväpastaa, tofua tomaattikastikkeessa, brokkolia
Hyvälaatuista proteiinia ja ihan tarpeeksi 60-70kg ihmiselle. Ja jos painaa enemmän niin annoskoko on suurempi, ja proteiinia saa enemmän.
Hehe, todella yläkanttiin laskettu ja kuten teillä vegakeilla aina, aminohappokoostumuksesta viis sillä laskit kaikki viljatkin mukaan 🤣
Hehe, finelin laskurilla laskettu - enkä todellakaan kärsi proteiinin puutteesta. Onnea vaan sun munuaisille, sitä ne tarvitsevat!
Semmoinen hysteerikko siellä. Ihan tiedoksi että suomalaisten munaissairauksien ei ole sadassa vuodessa muuttunut mihinkään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En syö lihaa ja usein en syö kovin terveellistä kasvisruokaa. En käytä proteiinilisätuotteita.
Liha on yksi noin sadasta proteiinilähteestä eikä ainoa lähde.
Mutta paras eikä sisällä mitään turhaa.
Juuri näin, kasviproteiinit ovat huonoa ravintoa ihmiselle väärine aminohapposuhteineen.
Väittikö joku ettei kasviproteiineja tarvitse yhdistellä oikein aminohappojen saamiseksi?
Suurin osa teinitytöistä.
Todellakin on, älä usko Redditiä, lue vaikka THL:n sivuja.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Aamianen, 11g proteiinia:
kaurapuuro, pähkinät/siemenet 20g, marjat
Lounas, 25g proteiinia:
Linssikeitto, ruisleipä ja hummusta
Välipala, 5g proteiinia:
Omena, maapähkinävoi
Päivällinen, 35g proteiinia:
Täysjyväpastaa, tofua tomaattikastikkeessa, brokkolia
Hyvälaatuista proteiinia ja ihan tarpeeksi 60-70kg ihmiselle. Ja jos painaa enemmän niin annoskoko on suurempi, ja proteiinia saa enemmän.
Hehe, todella yläkanttiin laskettu ja kuten teillä vegakeilla aina, aminohappokoostumuksesta viis sillä laskit kaikki viljatkin mukaan 🤣
Hehe, finelin laskurilla laskettu - enkä todellakaan kärsi proteiinin puutteesta. Onnea vaan sun munuaisille, sitä ne tarvitsevat!
Finelin laskuri ei kerro miten paljon jotakin raaka-ainetta on kokki pannut ruokaan. Eikö todellakaan kerro proteiinien hyvä- tai huonolaatuisuudesta sillä valkoisessa paahtoleivässäkin on proteiinia.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Aamianen, 11g proteiinia:
kaurapuuro, pähkinät/siemenet 20g, marjat
Lounas, 25g proteiinia:
Linssikeitto, ruisleipä ja hummusta
Välipala, 5g proteiinia:
Omena, maapähkinävoi
Päivällinen, 35g proteiinia:
Täysjyväpastaa, tofua tomaattikastikkeessa, brokkolia
Hyvälaatuista proteiinia ja ihan tarpeeksi 60-70kg ihmiselle. Ja jos painaa enemmän niin annoskoko on suurempi, ja proteiinia saa enemmän.
Hehe, todella yläkanttiin laskettu ja kuten teillä vegakeilla aina, aminohappokoostumuksesta viis sillä laskit kaikki viljatkin mukaan 🤣
Hehe, finelin laskurilla laskettu - enkä todellakaan kärsi proteiinin puutteesta. Onnea vaan sun munuaisille, sitä ne tarvitsevat!
Tuskin olen proteiinihysteerikko. Katsotaan parinkymmen vuoden päästä lukuja munuaissairauksista uudestaan.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Aamianen, 11g proteiinia:
kaurapuuro, pähkinät/siemenet 20g, marjat
Lounas, 25g proteiinia:
Linssikeitto, ruisleipä ja hummusta
Välipala, 5g proteiinia:
Omena, maapähkinävoi
Päivällinen, 35g proteiinia:
Täysjyväpastaa, tofua tomaattikastikkeessa, brokkolia
Hyvälaatuista proteiinia ja ihan tarpeeksi 60-70kg ihmiselle. Ja jos painaa enemmän niin annoskoko on suurempi, ja proteiinia saa enemmän.
Edes tuo yliprosessoitu tofu ei ole kiistämättä hyvänlaatuista proteiinia.
Juoksutettu papumassa yliprosessoitua? Sinusta juusto on yliprosessoitua myös?
Yksikään vegaani ei syö illallisella kokonaista tofupakettia.
Onko tämä proteiinin kaksin käsin syönti jotenkin liitännässä suomen ylipainokatastrofiin?
Kansa on lihavin euroopassa. Ja lisäproteiinia tuputetaan joka paikassa.
On olemassa lounasaterioita esim kasvispasta jossa on proteiineja todella vähän ja huono koostumus. Tätien suosima kasvisssosekeitto on myös esimerkki sellaisesta, ne muutamat pavut tai linssit siinä eivät tarvetta kata kun suurin osa on kaalia, porkkanaa ja perunaa.