Nykyajan proteiininsyöntibuumi. Miten proteiinia voi edes saada alle suositusmäärien?

Vierailija kirjoitti:

Liika proteiini ja rasva eivät tee hyvää maksalle eikä munuaisille. Suurin osa tekee nykyään kevyttä työtä eikä lisää proteiinia eikä rasvaa tarvita lainkaan. 

Väärin; hiilihydraatit ja varsinkin hedelmäsokeri ovat ne maksalle ja munuaisille vahingolliset ravintoaineet.

Vierailija kirjoitti:

Kilpabodarit syövät jopa 3g proteiinia per rasvaton painokilo.

Alle promille ihmisistä on heitä. 

Itseasiassa aika moni syö liian vähän proteiinia ja hyviä rasvoja suhteessa kaikkeen muuhun. 

 

Moni on ylipainoinen ja pitäisikin syödä fiksummin ja vaihtaa se vaalealeipä vaikka munakkaaseen.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Se on tämä lihaideologia ja eläinteollisuuden lobbarit. Luotu taviksille mielikuva että tyyliin lihakset surkastuu heti jos ei mätä eläinperäistä proteiinia joka aterialla. Tässäkin ketjussa monta kommenttia joissa on sisäistetty tämä ideologia.

Liha- ja maitoteollisuus lobbaa eduskuntaa ja hallitusta jatkuvasti! Propaganda levitetään sitten somen ja tämän kaltaisten huuhaa palstojen kautta ihmisille. 

Ihmisen luontainen ruokavalio on todistetusti liha ja eläinrasva. Kaikki muu on sitä huuhaata ja epätieteellistä propagandaa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

En syö lihaa ja usein en syö kovin terveellistä kasvisruokaa. En käytä proteiinilisätuotteita. 

 

Liha on yksi noin sadasta proteiinilähteestä eikä ainoa lähde.

Mutta paras eikä sisällä mitään turhaa.

 

Ei ole edes paras,kananmuna ja maitoproteiini muistaakseni parempia aminohapoissa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Liika proteiini ja rasva eivät tee hyvää maksalle eikä munuaisille. Suurin osa tekee nykyään kevyttä työtä eikä lisää proteiinia eikä rasvaa tarvita lainkaan. 

Väärin; hiilihydraatit ja varsinkin hedelmäsokeri ovat ne maksalle ja munuaisille vahingolliset ravintoaineet.

Hedelmistä ei saa syötynä liikaa hedelmäsokeria, hedelmämehuista ja smoothiesta saa. Täysjyvävilja ei ole haitallista maksalle eikä munuaisille. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jos treenaa oikeasti, niin helposti voi käydä niin ettei saa tarpeeksi jos ei kiinnitä asiaan huomiota. Sitä meinaan tarvitaan oikeasti paljon:1.5-2 grammaa painokiloa kohti. 400g jauhelihaa on 80gr proteiinia.  Siitä voit laskea paljonko pitäisi syödä, jotta saisi tarpeeksi vaikka 60-70 kiloinen tyyppi.  Eipä ihme, että proteiinivalmisteet on monelle helpompi tapa toteuttaa se.

Sen sijaan sohvaperunat eivät todellakaan tarvitse yhtään ekstraa. Heille se on jopa haitallista.

Se että sinä Jone käyt salilla kolme kertaa viikossa, on ihan normaalia arkiliikuntaa ja sinulle riittää ihan sama normimäärä proteiinia mikä muillekin. Et ole mikään huipputreenaaja vaikka otatkin selfien joka päivä ja lasket "makroja". Olet IHAN TAVALLISESTI LIIKKUVA TAVIS. Luultavasti liikut vielä yksipuolisesti ja aerobinen kuntosi on paska.

Tavis:

Etätyöt 8h, liikkuu keittiön ja pöydän väliä, usein tekee työtä myös sängyssä 

Vapaa-aika:

Harrastukset lukeminen, mikä on täysin staattista ja hyvässä säästä kävely 3 km sekä Netflix. 

Vierailija kirjoitti:

Itseasiassa aika moni syö liian vähän proteiinia ja hyviä rasvoja suhteessa kaikkeen muuhun. 

 

Moni on ylipainoinen ja pitäisikin syödä fiksummin ja vaihtaa se vaalealeipä vaikka munakkaaseen.

Ei. Vaalea leipä pitäisi vaihtaa täysjyväleipään. Suolistosyövät ovat lisääntyneet jo alle 40-vuotiailla, kun ei saada terveellisiä kuituja ja sitä kautta mikrobeja suoleen. 

Vierailija kirjoitti:

Ihmiset vetää sokeroituja proteiinivanukkaita ja ihmettelee lihomistaan. Jotkut jopa syöttävät niitä lapsilleen.

En vedä. Ostan maustamatonta rahkajogurttia.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jos treenaa oikeasti, niin helposti voi käydä niin ettei saa tarpeeksi jos ei kiinnitä asiaan huomiota. Sitä meinaan tarvitaan oikeasti paljon:1.5-2 grammaa painokiloa kohti. 400g jauhelihaa on 80gr proteiinia.  Siitä voit laskea paljonko pitäisi syödä, jotta saisi tarpeeksi vaikka 60-70 kiloinen tyyppi.  Eipä ihme, että proteiinivalmisteet on monelle helpompi tapa toteuttaa se.

Sen sijaan sohvaperunat eivät todellakaan tarvitse yhtään ekstraa. Heille se on jopa haitallista.

Se että sinä Jone käyt salilla kolme kertaa viikossa, on ihan normaalia arkiliikuntaa ja sinulle riittää ihan sama normimäärä proteiinia mikä muillekin. Et ole mikään huipputreenaaja vaikka otatkin selfien joka päivä ja lasket "makroja". Olet IHAN TAVALLISESTI LIIKKUVA TAVIS. Luultavasti liikut vielä yksipuolisesti ja aerobinen kuntosi on

Tavis:

Etätyöt 8h, liikkuu keittiön ja pöydän väliä, usein tekee työtä myös sängyssä 

Vapaa-aika:

Harrastukset lukeminen, mikä on täysin staattista ja hyvässä säästä kävely 3 km sekä Netflix. 

Taviksellakin proteiini pitää näläntunteen poissa kun taas HH-mössöä mättävä laiduntaa jatkuvasti. Syökää riittävästi proteiinia niin ei nälkä vaivaa ja laihdutte. Näissä proteiinirahkoissa jne. se ongelmallisin osuus on tuotteisiin lisätty sokeri.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Itseasiassa aika moni syö liian vähän proteiinia ja hyviä rasvoja suhteessa kaikkeen muuhun. 

 

Moni on ylipainoinen ja pitäisikin syödä fiksummin ja vaihtaa se vaalealeipä vaikka munakkaaseen.

Ei. Vaalea leipä pitäisi vaihtaa täysjyväleipään. Suolistosyövät ovat lisääntyneet jo alle 40-vuotiailla, kun ei saada terveellisiä kuituja ja sitä kautta mikrobeja suoleen. 

Kuidut nimenomaan aiheuttavat IBS:ää, ummetusta ja syöpiä. Ihmisen elimistö ei pysty kuitua hyödyntämään eikä sitä myöskään tarvitse.

Siis huomasihan sen linnan juhlistakin kuinka paljon siellä oli ylipainoisia. He syövät pullamössöä ja napsivat keksejä päivät pitkät. 

 

Jos söisivät enemmän proteiinia niin laihtuisi huomattavasti paremmin! Kannattaakin laihduttaa, jos oma paino on kahden aikuisen ihmisen verran.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Se on tämä lihaideologia ja eläinteollisuuden lobbarit. Luotu taviksille mielikuva että tyyliin lihakset surkastuu heti jos ei mätä eläinperäistä proteiinia joka aterialla. Tässäkin ketjussa monta kommenttia joissa on sisäistetty tämä ideologia.

Liha- ja maitoteollisuus lobbaa eduskuntaa ja hallitusta jatkuvasti! Propaganda levitetään sitten somen ja tämän kaltaisten huuhaa palstojen kautta ihmisille. 

Ihmisen luontainen ruokavalio on todistetusti liha ja eläinrasva. Kaikki muu on sitä huuhaata ja epätieteellistä propagandaa.

MTK:n propaganda mennyt hyvin läpi. Ihmisen kulutus on muutamia prosentteja enää verrattuna 1950-luvun fyysiseen työhön. Energiaa saadaan aivan liikaa. Lisäksi osa syö vielä lisäravinteita. Ei ihme,että suolistosyövät lisääntyvät hälyttävästi eikä sepelvaltimotaudit katoa. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Itseasiassa aika moni syö liian vähän proteiinia ja hyviä rasvoja suhteessa kaikkeen muuhun. 

 

Moni on ylipainoinen ja pitäisikin syödä fiksummin ja vaihtaa se vaalealeipä vaikka munakkaaseen.

Ei. Vaalea leipä pitäisi vaihtaa täysjyväleipään. Suolistosyövät ovat lisääntyneet jo alle 40-vuotiailla, kun ei saada terveellisiä kuituja ja sitä kautta mikrobeja suoleen. 

Kyllä eli voi syödä paljon kasviksia ja marjoja joista saa kuitua. Ei siihen edes leipää tarvitse. Silti kananmuna on ravintorikkaampaa vetää esim aamulla kun vaalea leipä. Munakkaan kanssa kun vetää kasviksia niin saa kuituja. Tai vaikka kaurapuuro!

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Liika proteiini ja rasva eivät tee hyvää maksalle eikä munuaisille. Suurin osa tekee nykyään kevyttä työtä eikä lisää proteiinia eikä rasvaa tarvita lainkaan. 

Väärin; hiilihydraatit ja varsinkin hedelmäsokeri ovat ne maksalle ja munuaisille vahingolliset ravintoaineet.

Et taida erottaa tärkkelystä sokeripaloista.

Vierailija kirjoitti:

Ihmiset vetää sokeroituja proteiinivanukkaita ja ihmettelee lihomistaan. Jotkut jopa syöttävät niitä lapsilleen.

Jep. Lisäksi ovat täynnä makeutusaineita sitten ihmetellään, jos syöpää joka toisella.

THL:n mukaan suomalaiset syövät runsaasti proteiinia. Vajausta on lähinnä vanhuksilla ja pitkäaikaissairailla. Aktiivisetkin liikkujat saavat tarpeeksi proteiinia ihan normaalista ruuasta.

https://thl.fi/aiheet/elintavat-ja-ravitsemus/ravitsemus/mita-ruoka-sis…

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Se on tämä lihaideologia ja eläinteollisuuden lobbarit. Luotu taviksille mielikuva että tyyliin lihakset surkastuu heti jos ei mätä eläinperäistä proteiinia joka aterialla. Tässäkin ketjussa monta kommenttia joissa on sisäistetty tämä ideologia.

Liha- ja maitoteollisuus lobbaa eduskuntaa ja hallitusta jatkuvasti! Propaganda levitetään sitten somen ja tämän kaltaisten huuhaa palstojen kautta ihmisille. 

Ihmisen luontainen ruokavalio on todistetusti liha ja eläinrasva. Kaikki muu on sitä huuhaata ja epätieteellistä propagandaa.

MTK:n propaganda mennyt hyvin läpi. Ihmisen kulutus on muutamia prosentteja enää verrattuna 1950-luvun fyysiseen työhön. Energiaa saadaan aivan liikaa. Lisäksi osa syö vielä lisäravinteita. Ei ihme,

Energiaa saadaan liikaa mutta se energia pitäisi saada lihasta ja eläinrasvasta. Lihan, eläinrasvan, suolan ja veden lisäksi ihminen ei muita ravintoaineita tarvitse. 50-luku ei ole mikään malliesimerkki 'hyvästä syömisestä'.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ihmiset vetää sokeroituja proteiinivanukkaita ja ihmettelee lihomistaan. Jotkut jopa syöttävät niitä lapsilleen.

En vedä. Ostan maustamatonta rahkajogurttia.

Aivan sama kuin juot maitoa tai piimää. Ei se rahka ole sen kummempaa. Proteiinia kaikissa. Maitoa suositellaan aikuiselle 2 dl päivässä. Kalsiumin vuoksi.

Munuaiset tilttaa kätevästi liiasta proteiinista.