Lue keskustelun säännöt.
Olen epävarma vhh-ruokavalion aloituksesta
29.11.2024 |
Onko niin että sen jälkeen lihoo heti? Tietysti jos alkaa syödä enemmän hiilareita niin tottakai ne sitovat nestettä, mutta ei kai varsinaisesti liho (kerry rasvaa) jos ei syö yli kulutuksen?
Entä voiko vhh:lla laihdutuksen jälkeen jatkaa laihduttamista jollain toisella ruokavaliolla, joka sisältää enemmän hiilareita kuten pastaa tai leipää?
Kommentit (55)
Löysin vihdoin ruokavalion, joka on toiminut minulla: siinä syödään muuten vhh-tyyliin, mutta iltaisin iso lautasellinen puuroa marjoilla ja raejuustolla. Saan unen päästä kiinni, ei ole nälkä ja laihdun.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kaikkien miinuskaloridieettien päättyessä on iso riski, että lihoo pudotetut kilot takaisin, ja vieläpä korkojen kera. Ei vhh ole mikään poikkeus.
Miinuskaloridieettti on ainut dieetti millä voi laihtua. Se että kilot tulee takas "korkojen kera" perustuu AINOASTAAN siihen että palaa vanhoihin tapoihin, eli syömään yli kulutuksen.Ei ole.
"Ei ole" kerro toki lisää...
No minäpä kerron: VHH:lla ei laskteta kaloreita.
Itse olen laihtunut vain syömällä vähemmän. Tätä "ruokavaliota" on ollut helppo noudattaa, kun ei tarvitse kieltäytyä mistään. Ei ole ollut koskaan nälkäkään eli ennen olen vain syönyt aivan liikaa.
Vhh = vähähiilihydraattinen ruokavalio. Noilla ehdoin voit syödä mitä haluat tolkun määrissä. Paino pysyy jos et palaa entisiin mussutuksiin vaan pidät vhh:n jatkossakin. Vhh ohjaa terveelliseen ruokavalioon.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kaikkien miinuskaloridieettien päättyessä on iso riski, että lihoo pudotetut kilot takaisin, ja vieläpä korkojen kera. Ei vhh ole mikään poikkeus.
Miinuskaloridieettti on ainut dieetti millä voi laihtua. Se että kilot tulee takas "korkojen kera" perustuu AINOASTAAN siihen että palaa vanhoihin tapoihin, eli syömään yli kulutuksen.Ei ole.
"Ei ole" kerro toki lisää...
No minäpä kerron: VHH:lla ei laskteta kaloreita.
Siis eihän sitä tarvikkaan laskea kaloreita... olet ymmärtänyt aivan väärin. Mutta laihtua et voi jos tulee yli kulutuksen kaloreita. Ei tämä voi olla näin vaikea ymmärtää? Mitä täällä tapahtuu...!? :D
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kaikkien miinuskaloridieettien päättyessä on iso riski, että lihoo pudotetut kilot takaisin, ja vieläpä korkojen kera. Ei vhh ole mikään poikkeus.
VHH ei ole mikään miinuskaloridieetti, älykääpiö.
Ei tietenkään välttämättä. On paljon ihmisiä jotka on vhh:lla ilman tarkoitusta pudottaa painoa. Mutta ap kertoi haluavansa LAIHDUTTAA, joten hänen on toteutettava vvh miinuskaloreilla.
Vierailija kirjoitti:
Noudatan kai aika luonnollisesti vhh-tyyppistä ruokavaliota. Ei siis tunnu miltään erityiseltä tavalta syödä ja ei tulisi mielenkään, että joutuisi lipsumaan tai lopettamaan. Harvoin leipää, pastaa tai riisiä. Joka päivä hedelmiä, kasviksia, jugurttia, marjoja, juustoja, pähkinöitä, kahvia, teetä ym. Ei mikään ketoosityyli mutta helppo elämäntapa jota ei tarvitse miettiä. Mikään ei ole kielletty, mutta leipää menee esim ehkä kerran viikossa.
En suosittele mitään tiukkoja hiilarilaskentoja, vaan sellaine yleinen ymmärrys suosia sokeritonta ja viljatonta vaikka viikolla, viikonloppuna jos menee ulos niin miksei joku kahvilan sämpylä olisi ok. Turha tiukkuus säännöissä petaa vain tulevan epäonnistumisen ja tylsääkin tylsemmän sosiaalisen elämän
Tuo riittääkin niin kauan kun ei halua pysyä ketoosissa. Jos taas haluaa hyödyntää ketoosia painonpudotuksessa niin silloin hiilarien kanssa pitää olla melko tarkkana.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kaikkien miinuskaloridieettien päättyessä on iso riski, että lihoo pudotetut kilot takaisin, ja vieläpä korkojen kera. Ei vhh ole mikään poikkeus.
Miinuskaloridieettti on ainut dieetti millä voi laihtua. Se että kilot tulee takas "korkojen kera" perustuu AINOASTAAN siihen että palaa vanhoihin tapoihin, eli syömään yli kulutuksen.Ei ole.
"Ei ole" kerro toki lisää...
No minäpä kerron: VHH:lla ei laskteta kaloreita.
Siis eihän sitä tarvikkaan laskea kaloreita... olet ymmärtänyt aivan väärin. Mutta laihtua et voi jos tulee yli kulutuksen kaloreita. Ei tämä voi olla näIdiootille on aivan turha näemmä vastailla.
Twinkie Guy also known as Mark Haub, a professor of human nutrition at Kansas State University is the genius who lost 27 pounds in 10 weeks subsisting almost exclusively on Twinkies, Doritos, Oreos and other treats by ensuring that he consumed fewer calories than he burned.
Siinä on mies joka laski kalorit mutta söi pelkästään suklaata ja keksiä. Laihtui. Arvaatteko miksi? Hän söi energiaa alle kulutuksen.
En tiiä mikä tämä harhakäsitys on että sun pitäisi laskea kaloreita laihtuaksesi. EI PIDÄ. Mutta se on fakta että jos syöt energiaa yli kulutuksen lihot. Suosittelen lukemaan välillä muutakin kuin vauva foorumia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kaikkien miinuskaloridieettien päättyessä on iso riski, että lihoo pudotetut kilot takaisin, ja vieläpä korkojen kera. Ei vhh ole mikään poikkeus.
VHH ei ole mikään miinuskaloridieetti, älykääpiö.
Ei tietenkään välttämättä. On paljon ihmisiä jotka on vhh:lla ilman tarkoitusta pudottaa painoa. Mutta ap kertoi haluavansa LAIHDUTTAA, joten hänen on toteutettava vvh miinuskaloreilla.
Aivan varmasti ei tarvitse.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kaikkien miinuskaloridieettien päättyessä on iso riski, että lihoo pudotetut kilot takaisin, ja vieläpä korkojen kera. Ei vhh ole mikään poikkeus.
VHH ei ole mikään miinuskaloridieetti, älykääpiö.
Ei tietenkään välttämättä. On paljon ihmisiä jotka on vhh:lla ilman tarkoitusta pudottaa painoa. Mutta ap kertoi haluavansa LAIHDUTTAA, joten hänen on toteutettava vvh miinuskaloreilla.
Aivan varmasti ei tarvitse.
Perustele. Mikäli siis aikoo pudottaa painoa myös kehon rasvoista, ei pelkästään nesteistä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kaikkien miinuskaloridieettien päättyessä on iso riski, että lihoo pudotetut kilot takaisin, ja vieläpä korkojen kera. Ei vhh ole mikään poikkeus.
VHH ei ole mikään miinuskaloridieetti, älykääpiö.
Ei tietenkään välttämättä. On paljon ihmisiä jotka on vhh:lla ilman tarkoitusta pudottaa painoa. Mutta ap kertoi haluavansa LAIHDUTTAA, joten hänen on toteutettava vvh miinuskaloreilla.
Aivan varmasti ei tarvitse.
Mitä sä selität!? tajuatko että se ruoka sisältää energiaa. Kaikki yli-energiat menevät varastoon -> rasvasoluihin. Jos syöt energiaa vähemmän mitä kroppasi käyttää niin BOOM kroppa menee näihin energiavarastoihin käyttämään niitä varastoituja energioita. Oliko tarpeeksi simppelisti selitetty?
Kehotan menemään saman tien syvään päätyyn ja ryhtymään karnivoriksi. Tutustu vaikkapa Steak and Butter Galiin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Laihduttaminen on varmin keino lihoa, oli dieetti mikä hyvänsä. 95% laihduttajista nimittäin tutkimusten mukaan lihoo kuurin loputtua takaisin lähtöpainoonsa ja jopa sen yli. Dieettien kauppaajat tietävät, että laihduttaminen ei toimi pysyvässä painonhallinnassa ja siksi dieettien ja laihdutustuotteiden kauppaaminen on niin hyvä bisnes, kun aina voidaan myydä uusi pikakuuri, kun edellinen ei toiminut. Ainut järkevä tapa pysyvään painonhallintaan on normaali ravitsemussuositusten mukainen ruokavalio ja täsmäsyöminen (eli syödään monipuolisesti, säännöllisesti, riittävästi ja sallivasti). Laihdutustavoitteista kannattaa melkeinpä luopua kokonaan, tehdä vain muutoksia elintapoihin ja antaa painon asettua itsestään siihen lukemaan, kuin se luonnollisesti asettuu.
Et sinä liho VHH:n jälkeen, jos et syö yli kulutuksen. Mutta ne samat syyt, jotka ovat saaneet sinun tähän asti syömään yli kulutuksen ja lihomaan, tulevat takaisin, kun lopetat VHH:n. Sen vuoksi VHH:lla laihtunut yleensä lihoo takaisin, jos hän luopuu VHH:sta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kaikkien miinuskaloridieettien päättyessä on iso riski, että lihoo pudotetut kilot takaisin, ja vieläpä korkojen kera. Ei vhh ole mikään poikkeus.
VHH ei ole mikään miinuskaloridieetti, älykääpiö.
Ei tietenkään välttämättä. On paljon ihmisiä jotka on vhh:lla ilman tarkoitusta pudottaa painoa. Mutta ap kertoi haluavansa LAIHDUTTAA, joten hänen on toteutettava vvh miinuskaloreilla.
Aivan varmasti ei tarvitse.
Perustele. Mikäli siis aikoo pudottaa painoa myös kehon rasvoista, ei pelkästään nesteistä.
Ketoosi käyttää kehon rasvoja polttoaineenaan.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kaikkien miinuskaloridieettien päättyessä on iso riski, että lihoo pudotetut kilot takaisin, ja vieläpä korkojen kera. Ei vhh ole mikään poikkeus.
VHH ei ole mikään miinuskaloridieetti, älykääpiö.
Ei tietenkään välttämättä. On paljon ihmisiä jotka on vhh:lla ilman tarkoitusta pudottaa painoa. Mutta ap kertoi haluavansa LAIHDUTTAA, joten hänen on toteutettava vvh miinuskaloreilla.
Aivan varmasti ei tarvitse.
Mitä sä selität!? tajuatko että se ruoka sisältää energiaa. Kaikki yli-energiat menevät varastoon -> rasvasoluihin. Jos syöt energiaa vähemmän mitä kroppasi käyttää niin BOOM kroppa menee näihin enAinoa simppeli tässä ketjussa olet sinä, aiheeseen perehtymätön tollo.
Vierailija kirjoitti:
Laihduttaminen on varmin keino lihoa
Terveisin sairaalloisen ylipainoinen av mamma
Mitä jos valitsisit maltillisemman hiilihydraattien vähentämisen, esim. 100g päivässä ja pitäisit sen. Itse sain noinkin verenpaineen laskuun ja samalla vähän laihduin (vaikka se ei ollut varsinainen tavoite).
Hedelmät kyllä, marjat rajoitetusti ei.