Onko kaurapuuro maitoon tehtynä ja voisilmällä terveellinen aamupala?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kaurapuuron valmistaminen: syvä kulho, 1 dl hiutaleita, 2 dl vettä, 4 pyöräytystä suolaa. Mikro täysille, annetaan kiehua kunnolla ja korkealle. Hämmennetään ja mennään muihin hommiin 10 minuutiksi ja valmis.

Johan on isotöinen ohje. Ruiskaurapuuron valmistaminen: syvä kulho, 1 dl ruishiutaleita, 1 dl kaurahiutaleita, 3 dl vettä. Mikro puolelle teholle kahdeksi ja puoleksi minuutiksi. Lisätään vajaa teelusikallinen suolaa, ruokalusikallinen kylmäpuristettua rypsiöljyä ja sekoitetaan. Annetaan puuron tasoittua viisi minuuttia ja sitten syömään.

Pitää olla 4dl vettä, mikro täysille 4 minuutiksi, suolaa 1/4 tl, rypsiöljyä ei laiteta. Rypsiöljyllä menee paska housuun. Taidat olla noviisi puuron teossa.

Ryynipakettien ohjeissa näkyy olevan kaksi tai kolme minuuttia. Neljässä minuutissa lopputuloksena on tiiliskivi!

Ei.

Ihmisen ei kuulu käyttää mitään eläinperäistä ravinnoksi. Sen saa helposti selville puolueetomista tutkimusista missä ei ole taustalla elintarviketeollisuus.

Puuron keitän veteen enkä käytä suolaa ollenkaan. Marjoja lautaselle ja kuuma puuro päälle. Hyvä ja terveellinen aamupuuro. 

Voi voidaan vaihtaa oliiviöljyyn tai rypsiöljyä. Ei tarvitse voita käyttää. 

Vierailija kirjoitti:

Ei ole. Mikään mihin lisätään tiivistettyä rasvaa/öljyä ei ole terveeellistä. Saadakseen 25g proteiinia on syötävä 500g rasvattoman maitoon tehtyä puuroa, josta tulee 450 kcal, ja jos siihen panee 50g nokareen voita niin se lisää energiaa 364 kal, yhteensä huimat 814 kcal.  https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/30161

 

Jos syöt 1 g/painokilo protskua (kuten suositellaan) tarkoittaa se sitä että painat yli100 kiloa koska 4 - 5 ateriaa päivässä.

Vierailija kirjoitti:

On hyvä. Voin voi myös korvata öljysilmällä, esim. oliiviöljy on hyvää. Itse kaadan desin jäisiä puolukoita yms. lautaselle ja päälle kaadan kuuman puuron. Lisäksi sitten hieman öljyä tai voita. Ja lasiin maitoa, jos sattuu jääkaapissa olemaan. 

Omegarasvahappoja sisältävät öljyt olisivat kyllä terveellisempiä, mutta voisilmä on paremman makuinen. 

Vierailija kirjoitti:

Ei.

Ihmisen ei kuulu käyttää mitään eläinperäistä ravinnoksi. Sen saa helposti selville puolueetomista tutkimusista missä ei ole taustalla elintarviketeollisuus.

Miksi meillä sitten on terävät kulmahampaat? Myös simpanssit syövät lihaa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Minä teen ruiskaurapuuroa, joka on valmistettu veteen. Voin tilalla ruokalusikallinen rypsiöljyä.

Pilaat hyvän ravinnon vahingollisella rypsiöljyllä.

 

Lopettakaa tuo p*skanjauhanta. 

Vierailija kirjoitti:

Puuron keitän veteen enkä käytä suolaa ollenkaan. Marjoja lautaselle ja kuuma puuro päälle. Hyvä ja terveellinen aamupuuro. 

Suola on välttämätön aine elimistölle. En sanoisi tuota sinun puuroasi terveelliseksi.

Vierailija kirjoitti:

Voi voidaan vaihtaa oliiviöljyyn tai rypsiöljyä. Ei tarvitse voita käyttää. 

Voita nimenomaan kannattaa käyttää. Ihan terveydellisistä syistä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Puuron keitän veteen enkä käytä suolaa ollenkaan. Marjoja lautaselle ja kuuma puuro päälle. Hyvä ja terveellinen aamupuuro. 

Suola on välttämätön aine elimistölle. En sanoisi tuota sinun puuroasi terveelliseksi.

 

Ihan kuin suolaa ei saisi muutenkin lähes kaikesta ilman että sitä pitää enää lisätä mihinkään.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Puuron keitän veteen enkä käytä suolaa ollenkaan. Marjoja lautaselle ja kuuma puuro päälle. Hyvä ja terveellinen aamupuuro. 

Suola on välttämätön aine elimistölle. En sanoisi tuota sinun puuroasi terveelliseksi.

 

Ihan kuin suolaa ei saisi muutenkin lähes kaikesta ilman että sitä pitää enää lisätä mihinkään.

En ihmettele enää ollenkaan kun ihmiset turpoavat ja saavat korkean verenpaineen kun suolaa suolaa suolaa pitää laittaa jokaiseen annokseen.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Voi voidaan vaihtaa oliiviöljyyn tai rypsiöljyä. Ei tarvitse voita käyttää. 

Voita nimenomaan kannattaa käyttää. Ihan terveydellisistä syistä.

Nyt linkkaa tutkimuksia joissa kerrotaan voin terveyshyödyistä pitkäaikaisessa käytössä. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Te se veteen ja korvaa voisilmä marjoilla

Eihän se sitten ole enää terveellistä. Ihminen tarvitsee rasvaa muun muassa aivotoimintaansa. 

Näin on. Ja miksi jättää se maito pois? Siitähän saa proteiinia! Marjat on ihan ok lisä tuohon annokseen, ei siinä mitään. Mitään ei kuitenkaan kannata jättää pois.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ei.

Ihmisen ei kuulu käyttää mitään eläinperäistä ravinnoksi. Sen saa helposti selville puolueetomista tutkimusista missä ei ole taustalla elintarviketeollisuus.

Miksi meillä sitten on terävät kulmahampaat? Myös simpanssit syövät lihaa.

Syövät mutta hyvin vähän.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Te se veteen ja korvaa voisilmä marjoilla

Rasva ja protsku puuttuu täysi(tasa)painoiseen ateriaan.

Ei joka aterialla tarvitse olla kaikkea

Rasva ja proteiini on kuitenkin ne tärkeimmät.

(rasva tietenkin oikeaa rasvaa, ei mitään siemenöljyjä tai margariinia)

Yön yli tuorepuuro on myös hyvää! Kohta syömään.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Te se veteen ja korvaa voisilmä marjoilla

Rasva ja protsku puuttuu täysi(tasa)painoiseen ateriaan.

Marjoista saa vitamiinit. Lisäksi rahka köntti päälle. Siitä saa protskua.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Puuron keitän veteen enkä käytä suolaa ollenkaan. Marjoja lautaselle ja kuuma puuro päälle. Hyvä ja terveellinen aamupuuro. 

Suola on välttämätön aine elimistölle. En sanoisi tuota sinun puuroasi terveelliseksi.

 

No kyllä on. Suolaa saa pitkin päivää kun syö ruokaa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Te se veteen ja korvaa voisilmä marjoilla

Rasva ja protsku puuttuu täysi(tasa)painoiseen ateriaan.

Vähän pakkomielteistä on, jos ihan joka aterialle ja välipalalle täytyy väkisin aina noita tunkea. Itselleni aamupala on pieni kevyt pala vaan, ei haittaa jos ei ole rasvaa ja proteiinia. Usein se on kesäaikaan pelkkä hedelmäsmoothie. Proteiinia ja rasvaa saan tarpeeksi muuten päivän aikana, eikä nälkä vaivaa, joten se on ok ettei aamupalalla ole noita.

Sinä, sinä ja sulle, sulle. Aamiainen on päivän tärkein ateria ravitsemustieteilijöiden mukaan. Kumpaa uskon jotain hedelmäfanaatikkoa vai heitä? Ja kun koosta tasapainoisesti joka at

Yhdenkään terveen, aikuisen ihmisen ei ole mikään pakko tai tarve syödä viisi kertaa päivässä. Ihan höpöhöpöä.