Onko proteiinijauhe huijaus?

Kanamunastakin saa enemmän proreinia. pojalla menee rahat hukkaan.

Ei kai siinä mitään vaarallista ole, mutta kallista ja turhaa normi kuntoilijalle. Kreatiini taittaa olla ainut ravintolisä mistä on todistetusti hyötyä lihaskasvun kannalta.

Kaikki ravintolisät, jauheet yms on turhia.

Laihduttajan tulee syödä noin 80 g proteiinia päivässä

Kuntoilijan 120 g

Esim. Pihivissä on 20g per 100g

Mieti siitä

Vierailija kirjoitti:

Ei kai siinä mitään vaarallista ole, mutta kallista ja turhaa normi kuntoilijalle. Kreatiini taittaa olla ainut ravintolisä mistä on todistetusti hyötyä lihaskasvun kannalta.

Proteiinijauhe on helppo ja nopea tapa täydentää ruoan kautta saatua proteiinia

No en ymmärrä, mitä huijausta siinä olisi. Helppo tapa lisätä proteiinin päiväsaantia ja aterian proteiinipitoisuutta. Meillä on tapana lisätä sitä maustamattomaab jogurttiin, tulee hyvä välipala ja enemmän proteiinia yhdelle aterialle helposti. 

Vierailija kirjoitti:

Laihduttajan tulee syödä noin 80 g proteiinia päivässä

 

Kuntoilijan 120 g

 

Esim. Pihivissä on 20g per 100g

 

 

Mieti siitä

Miettisit itekin jos sulla olis aivot. Yksi kananmuna päivässä kattaa proteiinintarpeen. 

Ylimäärä kuormittaa munuaisia ja varastoituu läskinä kehoon. Kuten peilistä näet.

Vierailija kirjoitti:

Kanamunastakin saa enemmän proreinia. pojalla menee rahat hukkaan.

100 grammaa kananmunaa = 12,5g proteiinia

Mitallinen (30g)  proteeinijauhetta = 24 grammaa proteiinia

Sun läski poikas rarvitsee lihaskuntotreeniä. Ei kipua, ei kasvua (paitsi läskiä saa makaamalla).

Saa helposti ihan ruoasta.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ei kai siinä mitään vaarallista ole, mutta kallista ja turhaa normi kuntoilijalle. Kreatiini taittaa olla ainut ravintolisä mistä on todistetusti hyötyä lihaskasvun kannalta.

Proteiinijauhe on helppo ja nopea tapa täydentää ruoan kautta saatua proteiinia

Mistä nämä jauheet on valmistettu ja paljonko niissä on kemikaaleja?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kanamunastakin saa enemmän proreinia. pojalla menee rahat hukkaan.

100 grammaa kananmunaa = 12,5g proteiinia

Mitallinen (30g)  proteeinijauhetta = 24 grammaa proteiinia

Oletat ettei mitään muuta syödäkään. Kasviksissa, viljoissa, maitotuotteissa on proteiinia enemmän kuin tarvitset.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Laihduttajan tulee syödä noin 80 g proteiinia päivässä

 

Kuntoilijan 120 g

 

Esim. Pihivissä on 20g per 100g

 

 

Mieti siitä

Miettisit itekin jos sulla olis aivot. Yksi kananmuna päivässä kattaa proteiinintarpeen. 

Ylimäärä kuormittaa munuaisia ja varastoituu läskinä kehoon. Kuten peilistä näet.

Nyt on kyllä täyttä paskaa :D yhdestä kananmunastako koko päivän proteiininsaanti? Yhdessä kananmunassa on ehkä 10g proteiinia kun keho tarvitsee sitä 1,1,-1,3g painokiloa kohden eli 80 kiloinen mies tarvitsee ainakin 88g proteiinia päivässä ja tuo määrä kasvaa jos treenaa lihaksia.

Sen kannattaa syödä mieluummin kreatiinijauhetta. On parempi vaihtoehto ja pullistaa lihaksia.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Laihduttajan tulee syödä noin 80 g proteiinia päivässä

 

Kuntoilijan 120 g

 

Esim. Pihivissä on 20g per 100g

 

 

Mieti siitä

Miettisit itekin jos sulla olis aivot. Yksi kananmuna päivässä kattaa proteiinintarpeen. 

Ylimäärä kuormittaa munuaisia ja varastoituu läskinä kehoon. Kuten peilistä näet.

Yhdessä kananmunassa on 6 grammaa proteiinia.

Ei ihme että tämä kansa on läskiä ja laihaläskiä vailla minkäänlaista lihaksistoa paitsi istuma.

On huijaus, ei kuitenkaan vaarallista, mutta turhaa.

Sano sille että juo maitoa ja syö vaikka kananmunia. Niistä saa proteiinia.

Mutta jos on pakkomielle pönkittää lidlin tai jonkun muun ruokakaupan, ja jauheita valmistavien suuryritysten kassaa, niin sitte menee ja ostelee niitä jauheita vaikka pää märkänä.

Jos se ei olis huijaus, suurin osa miehistä näyttäis upealta.

Vaan näyttävätkö?

Ei. Ne näyttää tältä:

https://images.app.goo.gl/6jSL4k2TfQVvbJq76

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Laihduttajan tulee syödä noin 80 g proteiinia päivässä

 

Kuntoilijan 120 g

 

Esim. Pihivissä on 20g per 100g

 

 

Mieti siitä

Miettisit itekin jos sulla olis aivot. Yksi kananmuna päivässä kattaa proteiinintarpeen. 

Ylimäärä kuormittaa munuaisia ja varastoituu läskinä kehoon. Kuten peilistä näet.

Nyt on kyllä täyttä paskaa :D yhdestä kananmunastako koko päivän proteiininsaanti? Yhdessä kananmunassa on ehkä 10g proteiinia kun keho tarvitsee sitä 1,1,-1,3g painokiloa kohden eli 80 kiloinen mies tarvitsee ainakin 88g proteiinia päivässä ja tuo määrä kasvaa jos treenaa lihaksia.

Tuskin sun ruokavalio on pelkästään yksi muna päivässä. 

Yksi muna muun ruuan lisäksi.

Vierailija kirjoitti:

Kanamunastakin saa enemmän proreinia. pojalla menee rahat hukkaan.

Niin, aika monesta kananmunasta.

Ensimmäisenä ei tarvitse ja kannata ostaa protskujauhetta. Kyllä tuon ikäisen lihakset kasvavat jos on vähääkään geenejä, ja treenaa suht oikein. Proteiinijauheet tulevat sitten kuvioihin(kuten kreatiinikin) kun on treeniä jo takana, ja haluaa optimoida proteiinimäärän, ja haluaa oikeasti sitten lihaskasvua. Tavallinen kuntoilija ei välttämättä koskaan tarvitse moista.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Laihduttajan tulee syödä noin 80 g proteiinia päivässä

 

Kuntoilijan 120 g

 

Esim. Pihivissä on 20g per 100g

 

 

Mieti siitä

Miettisit itekin jos sulla olis aivot. Yksi kananmuna päivässä kattaa proteiinintarpeen. 

Ylimäärä kuormittaa munuaisia ja varastoituu läskinä kehoon. Kuten peilistä näet.

 

Yhdessä kananmunassa on 6 grammaa proteiinia.

Ei ihme että tämä kansa on läskiä ja laihaläskiä vailla minkäänlaista lihaksistoa paitsi istuma.

Sinä mukaanlukien. Taidat olla uhostasi huolimatta läskimpi kuin minä.