Mitä korjaisit mun syömisissä kun tarkoitus on laihtua

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mä vaihtaisin itse leivotun leivän täysjyväleipään tai ruisleipään ja meetwurstin johonkin kevyempään. Jo noi pienet valinnat voi johtaa laihtumiseen ja ap on jo 5kilon päässä siitä.

Vai oliko ap:lla joku syy tuohon omaan leipään?

Syy omaan leipään on teollisen leivän sopimattomat ainesosat. 

Voitko tehdä omasta leivästä täysjyvä- tai ruisleipää, terveellisempää kuin vaalea?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Hyvää kai täällä ihmiset tarkoittaa, mutta osa kommenteista aika erikoisia. Älä syö hiilareita, älä syö kasviksia, vaihda lämmin ruoka voileipään, älä syö illalla klo 18 jälkeen jne. Tärkeintä olisi, että jokainen löytäisi oman tavan pudottaa painoa. Esimerkiksi itse en ole koskaan pystynyt syömään paljoa aamulla tai lounaaksi, joten iltaisin olen syönyt ja syönyt ja napostellut. En edelleenkään syö paljoa aamupäivällä, mutta syön usein toisen lämpimän ruoan esimerkiksi klo 19 ja vielä illalla välillä lisäksi puuron. 

Siinä yhdessä voileivässä päällisineen voi olla yllättävän paljon kaloreita. Saattaa olla, että keitto tai salaatti olisi kalorimäärältään samanlainen, mutta pitää paremmin nälkää. 

 

Ja itse entisenä sokerihiirinä syön todellakin hedelmiä, jos mieli tekee. Paljon pienempi paha kuin aiempi sukla

Aika moni harrastaa tuota itsepetosta.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mä vaihtaisin itse leivotun leivän täysjyväleipään tai ruisleipään ja meetwurstin johonkin kevyempään. Jo noi pienet valinnat voi johtaa laihtumiseen ja ap on jo 5kilon päässä siitä.

Vai oliko ap:lla joku syy tuohon omaan leipään?

Syy omaan leipään on teollisen leivän sopimattomat ainesosat. 

Voitko tehdä omasta leivästä täysjyvä- tai ruisleipää, terveellisempää kuin vaalea?

voin

 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Meetwursti kokonaan pois. Kananmunia vähemmäksi. Ala syömään hedelmiä ja marjoja. Rahkaa. Raejuusto sulatejuuston tilalle.

Kerro perusteluja näille.

 

Hedelmissä ja marjoissa ei ole rasvaa, mutta on terveellisiä kuituja. Niitä ei ole metwurstissa ja kananmunissa.

Heräätkö hyvinkin aikaisin, kun vasta muutama tunti heräämisestä syöt aamupalaa? Entä syötkö päivällisen niin myöhään, että et ehdi kuluttaa sitä varastoit niin, että aamulla ei vielä ruoka maistu?

 

Höps !  Munissa on monenlaisia ravinteita Kuitua saa kasviksista. Marjat hyviä,mutta on niissä hiilareita

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Hyvää kai täällä ihmiset tarkoittaa, mutta osa kommenteista aika erikoisia. Älä syö hiilareita, älä syö kasviksia, vaihda lämmin ruoka voileipään, älä syö illalla klo 18 jälkeen jne. Tärkeintä olisi, että jokainen löytäisi oman tavan pudottaa painoa. Esimerkiksi itse en ole koskaan pystynyt syömään paljoa aamulla tai lounaaksi, joten iltaisin olen syönyt ja syönyt ja napostellut. En edelleenkään syö paljoa aamupäivällä, mutta syön usein toisen lämpimän ruoan esimerkiksi klo 19 ja vielä illalla välillä lisäksi puuron. 

Siinä yhdessä voileivässä päällisineen voi olla yllättävän paljon kaloreita. Saattaa olla, että keitto tai salaatti olisi kalorimäärältään samanlainen, mutta pitää paremmin nälkää. 

 

Ja itse entisenä sokerihiirinä syön todellakin hedelmiä, jos

Siis mitä itsepetosta? Onhan se nyt selkeää, että esimerkiksi omena on terveellisempi kuin maitosuklaalevy tai irtokarkit. Paino laskee ja veriarvot parantuneet, joten se riittää minulle. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Hyvää kai täällä ihmiset tarkoittaa, mutta osa kommenteista aika erikoisia. Älä syö hiilareita, älä syö kasviksia, vaihda lämmin ruoka voileipään, älä syö illalla klo 18 jälkeen jne. Tärkeintä olisi, että jokainen löytäisi oman tavan pudottaa painoa. Esimerkiksi itse en ole koskaan pystynyt syömään paljoa aamulla tai lounaaksi, joten iltaisin olen syönyt ja syönyt ja napostellut. En edelleenkään syö paljoa aamupäivällä, mutta syön usein toisen lämpimän ruoan esimerkiksi klo 19 ja vielä illalla välillä lisäksi puuron. 

Siinä yhdessä voileivässä päällisineen voi olla yllättävän paljon kaloreita. Saattaa olla, että keitto tai salaatti olisi kalorimäärältään samanlainen, mutta pitää paremmin nälkää. 

Ei ole kun leivällä on esim.:

Ohut kerros rasvaa

Salaatin lehti

Tomaattiviipaleita

 

Minähän laitoinkin, että voi olla. Esimerkiksi oivariinissa on kaloreita yli 500 per 100 grammaa. Vaikka rasvaa laittaisi ohuen kerroksen, etenkin useamman leivän rasvoista tulee jo paljon kaloreita. Eikä pidä nälkää. 

Kannattaa tehdä itse ruokansa ja punnita ne. Sovelluskaupoissa on monia erilaisia kalorilaskureita, joista voit seurata päivittäistä ja viikoittaista kalorivajetta ja ravintoaineiden saantia. Niissä voi myös seurata esimeriksi pätkäpaastoa, jos sellaisesta on kiinnostunut. Pätkäpaasto auttaa vähentämään syömistä siten, että syö esimerkiksi vain kaksi kertaa päivässä, joten energiaa saa usein vähemmän, vaikka söisi normaalin tai vähän runsaamman lounaan ja päivällisen. Laihtumisen ensimmäinen edellytys on se, että syö vähemmän kuin kuluttaa oikeasti, eikä leikisti. Sen takia kannattaa pitää kirjaa siitä, mitä syö. Jos on elämävoissa korjattavaa, niin kannattaa korjata ne ensimmäisenä. Esimerkiksi kaikki herkut pois ja kaikki höttöhiilarit, jos tykkää juoda alkoholia niin ainakin vähentää sen käyttöä huomattavasti. Mihinkään äärimmäiseen dieettiin ei kannata ryhtyä, jos ei ole oikeasti motivaatiota ja itsekuria. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Osta)

Mutta tosiaan, minkälaiset ovat ne ruokaisat salaatit? https://www.meillakotona.fi/artikkelit/raikkaat-salaatit

Siellä on, ja laita google hakuun: ruokaisat salaatit, on hurumykky

Ehkä pastat ja valkoiset leivät voisi jättää pois.

Olen 66.vee! Rupee jo elää elämää ja nauti! Syö mitä haluut! Miten ihmiset jaksaa olla tämmösiä!? 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mä vaihtaisin itse leivotun leivän täysjyväleipään tai ruisleipään ja meetwurstin johonkin kevyempään. Jo noi pienet valinnat voi johtaa laihtumiseen ja ap on jo 5kilon päässä siitä.

Vai oliko ap:lla joku syy tuohon omaan leipään?

Syy omaan leipään on teollisen leivän sopimattomat ainesosat. 

Voitko tehdä omasta leivästä täysjyvä- tai ruisleipää, terveellisempää kuin vaalea?

Mun omaleipä on tasan tarkkaan terveellisempää kuin teollliset leivät. On sitten vaaleaa tai tummaa. Väri ei ratkaie, vaan sisältö.

Jatka ap samaan tyyliin, mutta vältä sokeria.

Samat eväät suunnillee, mutta jaoin sen viiteen eri ateriaan... Riippuu suolen toiminnasta.

Jos suoli ei toimi niin käytä laksatiiveja esim. purkkaa tai miestä ;)

Älä turhaan vahtaa askelia vaan tee oman rytmin mukaan.

Kumppanin kanssa peuhaaminen oli se mitä hyvänsä laihduttaa eikä silloin tule mieleen toivottavasti evästäminen :)

Paras laihdutuskeino on siis kumppani ja kaupassa käymättömyys...

Lisää proteiinia, pienennä annoskokoja ja vaihda rasvan laatua. Mitään voileipiä et tarvitse välipalana vaan sen sijaan vaikka rahkan ja hedelmän. 

Siirys mummo heviin.

Sähän syöt ihan älyttömän vähän! 😯 N

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Hyvää kai täällä ihmiset tarkoittaa, mutta osa kommenteista aika erikoisia. Älä syö hiilareita, älä syö kasviksia, vaihda lämmin ruoka voileipään, älä syö illalla klo 18 jälkeen jne. Tärkeintä olisi, että jokainen löytäisi oman tavan pudottaa painoa. Esimerkiksi itse en ole koskaan pystynyt syömään paljoa aamulla tai lounaaksi, joten iltaisin olen syönyt ja syönyt ja napostellut. En edelleenkään syö paljoa aamupäivällä, mutta syön usein toisen lämpimän ruoan esimerkiksi klo 19 ja vielä illalla välillä lisäksi puuron. 

Siinä yhdessä voileivässä päällisineen voi olla yllättävän paljon kaloreita. Saattaa olla, että keitto tai salaatti olisi kalorimäärältään samanlainen, mutta pitää paremmin nälkää. 

 

Ja itse entisenä sokerihiirinä syön todellakin hedelmiä, jos

Hedelmät ON terveellisiä. Jokaisen kannattaa niitä päivittäin syödä pari erilaista. 

Toi omenapiirakkajuttu teki tästä trollin 🤣🤣😂

Vierailija kirjoitti:

Olen 66.vee! Rupee jo elää elämää ja nauti! Syö mitä haluut! Miten ihmiset jaksaa olla tämmösiä!? 

Ihan vaikka siksi että ei sairastu mihinkään ikävään tautiin.

T. sairastunut 54v.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Hyvää kai täällä ihmiset tarkoittaa, mutta osa kommenteista aika erikoisia. Älä syö hiilareita, älä syö kasviksia, vaihda lämmin ruoka voileipään, älä syö illalla klo 18 jälkeen jne. Tärkeintä olisi, että jokainen löytäisi oman tavan pudottaa painoa. Esimerkiksi itse en ole koskaan pystynyt syömään paljoa aamulla tai lounaaksi, joten iltaisin olen syönyt ja syönyt ja napostellut. En edelleenkään syö paljoa aamupäivällä, mutta syön usein toisen lämpimän ruoan esimerkiksi klo 19 ja vielä illalla välillä lisäksi puuron. 

Siinä yhdessä voileivässä päällisineen voi olla yllättävän paljon kaloreita. Saattaa olla, että keitto tai salaatti olisi kalorimäärältään samanlainen, mutta pitää paremmin nälkää. 

 

Ja itse enti

Nykyhedelmissä ei ole mitään terveellistä, sokeria ne on.