Ahdistuneisuushäiriöstä kärsivät, mikä teitä auttaa?

Miksi akat ja hint tarit on aina niin helkkarin ahdistuneita? Niillä ei vaan pää kestä. Jatkuvasti itkemässä joka asiaa.

Kokeile Wim Hof hengittelyharjoitusta. Tuntuu olevan ainoa kunnon tapa stimuloida vagus hermoa, laskien ahdistusta.

Ja tosiaan, avanto on hyvä. Pahimmassa ahdistuksessa kylmä suihku, kasvojen tai käsien upottaminen kylmään veteen on ensiapua. Kaikki kehollinen toiminta! 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Tämän ketjun vastausten perusteella päättelisin, että miesten hylkääminen elämästään auttaa ahdistukseen ja paljon.

Sinun verenpaineesi laskee, kilot karisevat ja mieli aurinkoistuu heti kun kykenet päästämään irti tuosta jatkuvasta miesvihasta. 

En vihaa miehiä, kunhan satuin huomaamaan, että ketjuun ilmaantuneet kiusaajat sattuivat edustamaan tätä sukupuolta. 

Oletko mitannut B vitamiinit kehostasi? Niiden vajaus aiheuttaa jopa masennuksen kaltaisia oireita kehossa.

Ja aina voi lohduttautua sillä että nämä haukkujat ja märisijät ovat mieleltään vielä pahemmin sekaisin kuin itse! Sentään minua ei ahdista tuntemattoman ihmisen omakohtaiset jutut netissä.

Vierailija kirjoitti:

Tämän ketjun vastausten perusteella päättelisin, että miesten hylkääminen elämästään auttaa ahdistukseen ja paljon.

Suosittelen että hylkäät ensimmäisenä mies ääkärit mieskirurgit miesapteekkarit mies-lääketehtaan-tutkijat miespoliisit miespalomiehet mieskorjaajat miestalonmiehet miesjunankuljettajat miesbussikuskit ja mieskauppoaa ja tavaroiden mieshyllyttäjät ja mieshautaustoimistot.  

Avanto on yksi hyvistä keinoista. Kylmällä suihkulla en ainakaan itse saa samanlaista vaikutusta, vaikka kyllä suihkukin voi olla ihan hyvä ns pienempi keino.

Kaikki päihteet pois myös kofeiini.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Tämän ketjun vastausten perusteella päättelisin, että miesten hylkääminen elämästään auttaa ahdistukseen ja paljon.

Sinun verenpaineesi laskee, kilot karisevat ja mieli aurinkoistuu heti kun kykenet päästämään irti tuosta jatkuvasta miesvihasta. 

En vihaa miehiä, kunhan satuin huomaamaan, että ketjuun ilmaantuneet kiusaajat sattuivat edustamaan tätä sukupuolta. 

Jep, olet niitä naisia jotka viljelevät sanaa kiusata. Huoh. 

Tuo jääkylmä suihku itseasiassa kannattaa.

Mulla on paha ahdistuneisuus, johon (muun ohella) mielialalääkitys sekä tarvittaessa otettava mieto rauhoittava. Koitan pitää itseni koko ajan touhuamasaa jotain ettei ahdistus iske päälle. Toisaalta sanotaan että se pitää vaan kohdata ja toisaalta, että sille ei saa antaa valtaa niin mitäs tässä nyt sit tekee?

Kaikenlainen fyysinen toiminta auttaa. Kuulostaa idiootilta, mutta mä olen vuoden opetellut käsilläseisontaa ja siinä kyllä unohtuu kaikki kun on päättänyt jonkun asennon tai taidon mikä ON PAKKO suorittaa. Sit kun siihen on päässyt niin uusi goal. Itsellä myös musiikki, soittaminen ja laulaminen ja pelkkä kuuntelu auttaa. Kaikilla on oma juttunsa.

Joku chilikarkkien imeskely jne nyt vaan alkaa v.tuttamaan.

Mutta tee jotain! Avanto ois mahtava, keho saa pienen shokin eikä siinä edes pysty ajattelemaan mitään muuta. Veri alkaa virtaamaan ja fokus on vaan siinä hetkessä.

Jos kykenet ulos, niin liiku. Kuljeskele metsässä tai juokse niin kovaa kun pystyt.

Tsemppiä 

Vierailija kirjoitti:

Ja aina voi lohduttautua sillä että nämä haukkujat ja märisijät ovat mieleltään vielä pahemmin sekaisin kuin itse! Sentään minua ei ahdista tuntemattoman ihmisen omakohtaiset jutut netissä.

Missä se teidän naisten kuuluisa empatia nyt on?

Vierailija kirjoitti:

Kokeile Wim Hof hengittelyharjoitusta. Tuntuu olevan ainoa kunnon tapa stimuloida vagus hermoa, laskien ahdistusta.

*vaginahermostoa

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Tämän ketjun vastausten perusteella päättelisin, että miesten hylkääminen elämästään auttaa ahdistukseen ja paljon.

Sinun verenpaineesi laskee, kilot karisevat ja mieli aurinkoistuu heti kun kykenet päästämään irti tuosta jatkuvasta miesvihasta. 

En vihaa miehiä, kunhan satuin huomaamaan, että ketjuun ilmaantuneet kiusaajat sattuivat edustamaan tätä sukupuolta. 

Jep, olet niitä naisia jotka viljelevät sanaa kiusata. Huoh. 

Anteeksi, siis tulivat tänne harjoittamaan henkistä väkivaltaa. Vai mitä sanaa itse haluaisit käyttää?

Raskas liikunta auttaa ahdistuskohtaukseen ainakin ystävälläni. Hän juoksee ahdistuksen iskiessä esim. portaita kovalla teholla kunnes on ihan zippi. Perustuu kai samaan reaktioon kuin jääkylmä suihku tai chilikarkit.

Mulla ei ole ahdistushäiriötä, mutta traumaperäinen stressihäiriö ja pakko-oireinenhäiriö.

Ja oikeasti liikunta ehkä paras lääke. Mulla ei ole lääkitystä ja terapiat ja ryhmäterapiat on takana. Niissä tuli osittain vain hullummaksi. Mutta liikunnalla voi hoitaa kaikkea paremmaksi. Harrastan joka päivä 30-60min sykettä nostavaa liikuntaa.

Treenin aikana käyn päässäni kaikki harmit ja ahdistukset läpi ja sitten pää vain tyhjenee ja tilalle tulee hyvä olo koko loppupäiväksi. Keho on hyvässä kunnossa ja liikunta auttaa nukkumaan hyvin.

Minä kävin 3 vuoden psykoterapiajakson jonka aikana pystyin purkamaan ja ymmärtämään omia vanhoja traumojani. Tällä hetkellä suurin syy ahdistukseen on ylivireys/hälytystilassa oleva hermosto. Tähän olen saanut apua Rosen terapiasta, joogasta ja etenkin vagushermoa rauhoittavista harjoituksista. Minulle on myös erittäin tärkeää saada stressi pidettyä kurissa. Tähän olen saanut apua 8D meditaatioista.

Katso työpaikkasi miehiä ja opi jotain. Lopeta suorittaminen. Opettele ymmärtämään huumoria ja laskemaan leikkiä. Pystytkö siihen?

Vierailija kirjoitti:

Tämä on vähän erikoinen vinkki jakaa tällä palstalla, mutta tämän palstan jättäminen tai käytön vähentäminen on itselläni auttanut pahaan oloon. Täällä on niin paljon ikävää fiilistä aiheuttavaa puhetta, että sellainen kannattaa pahassa tilanteessa jättää pois elämästä kokonaan. Samoin kaikki lööppilehdet ja vaikka uutiset kokonaan, jos on taipumusta kantaa koko maailman taakkaa harteillaan.

Tämä palsta on mielelle sama kuin keholle olisi hörppiä oksennusta oksennusämpäristä. Sosiaalinen media muutenkin ja uutiset on saastaa. Luonto palauttaa, ainakin minua se parantaa.

Vierailija kirjoitti:

Avanto on yksi hyvistä keinoista. Kylmällä suihkulla en ainakaan itse saa samanlaista vaikutusta, vaikka kyllä suihkukin voi olla ihan hyvä ns pienempi keino.

Ai niin, lisään vielä, että avannossa kannattaa olla vähän pidempään kuin vain nopeasti kastautua ja heti pompata pois. Aloittaa vaikka viidestä sekunnista, jos ei muuta. Ja ei ole siis pakko olla avantoa, kyllä se vähän lämpimämpikin tehoaa. Paras on käydä syksystä kevääseen.