Teetkö salilla vapailla painoilla vai lällysti laitteilla?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jos Jeff Nippard sanoo, ettei sillä ole lihaskasvun kannalta väliä, uskon Jeff Nippardia. 

Tukilihakset kehittyvät aivan eri tavalla vapaapainoilla.

Ai se lihas tietää, kummalla treenataan? Minuahan ei missään laitteessa kuriteta! 

Totta kai "tietää", jos kerran laitteilla treenatessa tukilihaksia ei rasiteta yhtä paljon. Tämä on se laitteiden hyöty sekä haitta. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Molemmilla. Käyn paikallisen voima/painonnostoseuran salilla ja ihan ne kilpanostajatkin tekee apulihastreeniä koneilla, joten semmoiset "asiantuntijat" joiden mielestä koneet on turhia voivat suksia vapaiden painojensa kanssa jonnekin suolle treenaamaan... 

Mä haluaisin nähdä AP:n, joka on mies, sanovan tuon "lällyslää koneilla" Cbumille, joa käyttää laitteita. 

Olen kyllä ihan nainen, enkä edes näytä mieheltä. En oikein ymmärrä kommenttiasi. Ap

Laitan nyt tään saman kommentin ku toisellekki palstalle...On tehty useita tutkimuksia, joissa on vertailtu vapailla painoilla ja laitteilla tehtyjä kuntosaliharjoituksia. Kaikissa lopputulos on ollut sama. Kehittymisen kannalta ei ole löydetty mitään eroa. Varsinkin kun nykyiset laitteet on niin helkutin hyviä. Laitteilla on hieman turvallisempi harjoitella, ei hajoita pakikkoja niin helposti. Yhtä kaikki  kaksi tärkeintä asiaa ovat 1. Periaattessa on ihan sama millä harjoitteet tekee (vapailla painoilla, omalla kehon painolla, laitteilla) kunhan vaan tekee jotain lihaskuntonsa hyväksi. 2. Ku teet jotain harjoitetta älä hajota ittees, eli opettele tekemään liikkeet oikein.

Ei kai salilla olisi laittetita, jos ne olisi jotenkin lällyjä. 

Sekä että. Esimerkiksi reidet joudun treenaamaan prässillä, koska olkapäävamman takia käsi ei liiku niin paljoa, että saisin tangosta kiinni kyykyssä.