Miehen rasvaprosentti 25%. Onko se liikaa?

Vierailija kirjoitti:

Itseasiassa juuri rasvaisen näköisillä miehillä näyttäisi olevan naisia kun katsoo esim prismassa. Nykyään naiset tykkää että mies on vähän pehmeämpi koskettaa ja pitkähän sinä olet mikä on iso plussa.

Mene ihan oikeasti käymään prismassa katsomassa. Naiset tykkää tavallisen näköisistä miehistä. Kroppa voi olla mitä vaan kunhan olet yli 180cm. Urheilija miehet on aina olleet yksinäisiä tai ne oikeat urheilijat jotka ei pyöri baareissa ja tindereissä. Naiset ei tykkää nykyään lihaksista.

En vaan tajua mikä järki lähteä yleistämään tyyliin "naiset ei tykkää nykyään lihaksista" tai "pitää olla yli 180cm". Mitkä vtun "naiset"? 

Toki jos elämä on vain pelkkää maksullisiin verrattavia yhden illan panoja niin varmaan joo on jotain keskimääräisiä mittoja tai ihanteita. Tai no eipä taida edes siinä olla kun jokaisella on oikeasti ne omat mieltymyksensä.

Vierailija kirjoitti:

https://www.lily.fi/blogit/fitness-fuhrer/mita-rasvaprosentti-kertoo/

Naiset näyttää musta parhaalta tossa 18-20% tienoilla. Outoa, että alarajaksi on asetettu 21%. 25% naiset alkavat näyttämään jo aika löllöiltä. Voin vaan kuvitella miten löysä samanmoinen mies on. 

No kun se mikä näyttää parhaalta ei ole automaattisesti terveellisintä. 

Vierailija kirjoitti:

https://www.lily.fi/blogit/fitness-fuhrer/mita-rasvaprosentti-kertoo/

Naiset näyttää musta parhaalta tossa 18-20% tienoilla. Outoa, että alarajaksi on asetettu 21%. 25% naiset alkavat näyttämään jo aika löllöiltä. Voin vaan kuvitella miten löysä samanmoinen mies on. 

Etkä edes lukenut tuota linkkaamaasi juttua? Siinähän juuri todettiin ettei nuo mittaukset yleensä pidä edes paikkaansa ja samatkin rasvat näyttää eri ihmisillä erilaiselta.

Ei kai pelkät mitat tee kenestäkään viehättävää?

Liian matalat testosteronitasot aiheuttaa miehille rasvan kertymistä ja lihasmassan vähenemistä. Monipuolinen ruokavalio ja riittävän raskas liikunta tukee testosteronin tuotantoa. Jos elämäntavoilla ei rasvaprosentti laske, kannattaa käydä lääkärillä. 

.

Rasva%homo, hyi 

Alkoholi ja tupakka kannattaa jättää myös pois, jos haluaa näyttää terveeltä ja miehekkäältä mieheltä. Ja uni on tärkeää, 8-9h unta joka yö on hyväksi. 

Riippuu iästäkin,   25% rasvaa on huono jos se on 40-49 vuotiaalla,hyvä tämänikäisellä on noin 20%

Kannattaisi pyrkiä aina edes keskikertainen ei hyvä eikä huono.

Vierailija kirjoitti:

https://www.lily.fi/blogit/fitness-fuhrer/mita-rasvaprosentti-kertoo/

Naiset näyttää musta parhaalta tossa 18-20% tienoilla. Outoa, että alarajaksi on asetettu 21%. 25% naiset alkavat näyttämään jo aika löllöiltä. Voin vaan kuvitella miten löysä samanmoinen mies on. 

Niin, näyttävät löllöimmiltä, koska naisen kuuluu olla rasvaisempi kuin miehen. Itse ihmettelen kummasti, miksi jotku miehet viehättyvät todella rasvattomasta naisista. Eihän he silloin ole enää edes lisääntymiskelpoisia. 

T: nainen, jonka rasvat ovat olleet joskus todella matalalla. Nykyisin siinä 19%

Ketjussa on pari hyvää viestiä, joissa miehen (ja vastaavasti naisten) rasvaprosentin käytännössä tärkein vaikutus (varsinkin Tinderin ja vastaavien kannalta) mainitaan: se, miltä kasvot näyttävät.

Aikoinaan luin tuosta jonkun ammattimalleja, siis miehiä, koskevan kansainvälisen tutkimuksen. Siinä mukana olleiden miesmallien rasvaprosentti oli keskimäärin 12. Käytännössä tuo menee miehillä suunnilleen niin, että 15 %:a on tietynlainen raja sille, että leukaperät alkavat olemaan  selkeästi erottuvat (ja kaksoisleuka yleensä katoaa). Pienemmällä rasvaprosenteilla kasvot alkavat saamaan selvempää rakennetta. Ehkä 12-13 %:n tienoilla poskipäät alkavat tulemaan kunnolla esille. Suunnilleen 10 %:n tienoilla posket ovat lommolla.

Tietenkin tuolla on vaikutuksensa vartaloonkin. Suunnilleen 15 %:n rasvoilla mies alkaa olla hyväkuntoisen näköinen, joskaan ei vielä six pack-kunnossa, siihen rasvat pitää saada 10-12 %:n tienoille. Noilla 15 %:n rasvoilla miehellä ei kuitenkaan enää ole pullottavaa vatsaa.

Vastauksena AP:n vanhaan kysymykseen: 25 %:a rasvaa on miehellä liikaa sekä terveyden että ulkonäön kannalta liikaa.

PS. Koska naisilla on luonnostaan suurempi rasvaprosentti, noihin miesten prosentteihin voi laskea karkeasti 5 %:a lisää vastaavan vaikutuksen saamiseksi - miesten 15 %:a on naisilla noin 20 %:a.