Ihmettelen suuresti sellaisia melkeinpä mallivartaloisia keski-ikäisiä

Tässä kyllä taidettiin tarkoittaa sellaisia xs-s -kokoisia

Vierailija kirjoitti:

Tässä kyllä taidettiin tarkoittaa sellaisia xs-s -kokoisia

Täällä yks yli 40 v ja BMI noin 16. Esimerkkipäivä:

- aamupalaksi puuro neljän viljan hiutaleista (1,5 dl hiutaleiden kuivapaino), 1 tl margariinia (60 % rasvaa), 1 tl sokeria, mineraalisuolaa, 1 mitallinen psylliumia, 2 rkl soijarouhetta, musta kahvi

- lounaaksi uunijuureksia (taas sitä margariinia seassa), hernepyreetä, täysjyväriisiä

- välipalaksi 2 siivua ruisleipää, vegejuustoa puoli siivua, margariinia, tomaattia

- päivälliseksi samaa mitä lounaalla ja vähän savustettua tofua

- iltapalaksi teetä mustana ja puuro samoista aineksista kuten aamulla mutta ilman psylliumia, päällä mansikoita, annos myös pienempi

Vierailija kirjoitti:

Täällä yks yli 40 v ja BMI noin 16. Esimerkkipäivä:

- aamupalaksi puuro neljän viljan hiutaleista (1,5 dl hiutaleiden kuivapaino), 1 tl margariinia (60 % rasvaa), 1 tl sokeria, mineraalisuolaa, 1 mitallinen psylliumia, 2 rkl soijarouhetta, musta kahvi

- lounaaksi uunijuureksia (taas sitä margariinia seassa), hernepyreetä, täysjyväriisiä

- välipalaksi 2 siivua ruisleipää, vegejuustoa puoli siivua, margariinia, tomaattia

- päivälliseksi samaa mitä lounaalla ja vähän savustettua tofua

- iltapalaksi teetä mustana ja puuro samoista aineksista kuten aamulla mutta ilman psylliumia, päällä mansikoita, annos myös pienempi

Suosittelen, että alat syömään kunnollista ruokaa. Järkyttävä tämä ruokalista ja tuo painoindeksi.

Veikkaan juurikin kasvispitoista ruokavaliota ja kevyttä liikuntaa. Edelliset ruokavalioesimerkitkin sen näyttää (ne muutamat mitä täällä on jaksettu esittää).

Olen ollut samankokoinen koko aikuisikäni. 159cm. ja 50kg. Miten voi olla ihmettelyn aihe?

Vierailija kirjoitti:

Olen ollut samankokoinen koko aikuisikäni. 159cm. ja 50kg. Miten voi olla ihmettelyn aihe?

Jos katsot itsestäsi muualle, huomaat kyllä olevasi vähemmistöä.

Taidan olla lähellä mallin mittoja ja ikääkin taitaa olla lähellä 50v.

En tee mitään erityistä. Jotain jumppaan toisinaan ja jotain muutakin urheilua harrastan. Syön monipuolisesti vatsani täyteen normaalia perusruokaa. 

yksi asia on, millä saattaa olla vaikutusta. En tykkää makeasta. Päiväkahvin juon ilman herkkuja. En myöskään osta koskaan makeisia tai limppareita.

Vierailija kirjoitti:

Taidan olla lähellä mallin mittoja ja ikääkin taitaa olla lähellä 50v.

En tee mitään erityistä. Jotain jumppaan toisinaan ja jotain muutakin urheilua harrastan. Syön monipuolisesti vatsani täyteen normaalia perusruokaa. 

yksi asia on, millä saattaa olla vaikutusta. En tykkää makeasta. Päiväkahvin juon ilman herkkuja. En myöskään osta koskaan makeisia tai limppareita.

Mitä sitten syöt ppivän aikana?

Itselläni ei ole mallivartalo, mutta olen nyt alkanut käydä salilla. Siellä näkee niitä jotka ovat kauan harrastaneet ja ovat hyvä kroppaisia. Mulla vatsaan alkanut kertyä rasvaa vaikka muuten olen hoikka. Ei pahasti kuitenkaan. Ikä muuttaa vartaloa. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Taidan olla lähellä mallin mittoja ja ikääkin taitaa olla lähellä 50v.

En tee mitään erityistä. Jotain jumppaan toisinaan ja jotain muutakin urheilua harrastan. Syön monipuolisesti vatsani täyteen normaalia perusruokaa. 

yksi asia on, millä saattaa olla vaikutusta. En tykkää makeasta. Päiväkahvin juon ilman herkkuja. En myöskään osta koskaan makeisia tai limppareita.

Mitä sitten syöt ppivän aikana?

Aamulla hunajavesi, kahvia, pirtelö ja kaksi palaa ruisleipää voilla, juustolla ja kinkulla. Lounaalla ihan sitä mitä sattuu lounasbuffassa olemaan. Tosin puoli lautasta on salaattia, en ota leipää ja otan vain vähän hiilaria.

töiden jälkeen teen kotona jotain tavallista ruokaa salaatteineen. Esim makaronilaatikko. En syö leipää ruoan kanssa.

illemmalla en ole nälkäinen, mutta saatan juoda teetä ja syödä jonkun hedelmän tai porkkanan.

Mites hänen kasvonsa? Ovatko kovinkin ryppyiset? Meinaan rasvaprosentti korreloi kyllä sen kanssa :D

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Taidan olla lähellä mallin mittoja ja ikääkin taitaa olla lähellä 50v.

En tee mitään erityistä. Jotain jumppaan toisinaan ja jotain muutakin urheilua harrastan. Syön monipuolisesti vatsani täyteen normaalia perusruokaa. 

yksi asia on, millä saattaa olla vaikutusta. En tykkää makeasta. Päiväkahvin juon ilman herkkuja. En myöskään osta koskaan makeisia tai limppareita.

Mitä sitten syöt ppivän aikana?

Aamulla hunajavesi, kahvia, pirtelö ja kaksi palaa ruisleipää voilla, juustolla ja kinkulla. Lounaalla ihan sitä mitä sattuu lounasbuffassa olemaan. Tosin puoli lautasta on salaattia, en ota leipää ja otan vain vähän hiilaria.

töiden jälkeen teen kotona jotain tavallista ruokaa salaatteineen. Esim makaronilaatikko. En syö leipää ruoan kanssa.

illemmalla en ole

Tässä taitaa olla myös annoskoolla väliä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Taidan olla lähellä mallin mittoja ja ikääkin taitaa olla lähellä 50v.

En tee mitään erityistä. Jotain jumppaan toisinaan ja jotain muutakin urheilua harrastan. Syön monipuolisesti vatsani täyteen normaalia perusruokaa. 

yksi asia on, millä saattaa olla vaikutusta. En tykkää makeasta. Päiväkahvin juon ilman herkkuja. En myöskään osta koskaan makeisia tai limppareita.

Mitä sitten syöt ppivän aikana?

Aamulla hunajavesi, kahvia, pirtelö ja kaksi palaa ruisleipää voilla, juustolla ja kinkulla. Lounaalla ihan sitä mitä sattuu lounasbuffassa olemaan. Tosin puoli lautasta on salaattia, en ota leipää ja otan vain vähän hiilaria.

töiden jälkeen teen kotona jotain tavallista ruokaa salaatteineen. Esim makaronilaatikko. En syö

Sen verran on annoskoolla väliä, että ruokaa ei tarvitse syödä ruoka-ajan ulkopuolella. Ei syödä välipaloja, eikä oteta pullaa kahvin kanssa, paitsi erityisissä juhlatilanteissa. Esim joku tuo töihin synttärikakun. Syödään oikeaa ruokaa, eikä käydä jääkaapilla.

E nainen kaikkialla... sivulta havaittu 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Taidan olla lähellä mallin mittoja ja ikääkin taitaa olla lähellä 50v.

En tee mitään erityistä. Jotain jumppaan toisinaan ja jotain muutakin urheilua harrastan. Syön monipuolisesti vatsani täyteen normaalia perusruokaa. 

yksi asia on, millä saattaa olla vaikutusta. En tykkää makeasta. Päiväkahvin juon ilman herkkuja. En myöskään osta koskaan makeisia tai limppareita.

Mitä sitten syöt ppivän aikana?

Aamulla hunajavesi, kahvia, pirtelö ja kaksi palaa ruisleipää voilla, juustolla ja kinkulla. Lounaalla ihan sitä mitä sattuu lounasbuffassa olemaan. Tosin puoli lautasta on salaattia, en ota leipää ja otan vain vähän hiilaria.

töiden jälkeen teen kotona jotain tavallista ruokaa salaatteineen. Esim makaronilaatikko. En syö leipää ruoan kanssa.

illemmalla en ole

pirtelö?

Syön mitä haluan ja enemmänkin pitäisi syödä jos kykenisi.

Yli 40v, joka ostaa edelleen vaatteet lastenpuolelta.

Vierailija kirjoitti:

Syön mitä haluan ja enemmänkin pitäisi syödä jos kykenisi.

Yli 40v, joka ostaa edelleen vaatteet lastenpuolelta.

Onko mielestäsi jotenkin ihailtava asia, että käytät lasten vaatteita? Ne sopivat vain täysin muodottomaan tikkuvartaloon, jossa ei ole rintoja eikä takapuolta, ja jos muuten ovat sopivia, niin vyötärölle jää joku metri ylimääräistä kangasta.

Vierailija kirjoitti:

Herkuttelen. Se tarkoittaa sitä, että jätän jonkun ruuan väliin. Herkkupäivien välillä pidän taukoa ettei tule sokeriaddiktiota

Kotiruuassa on ihan liikaa energiaa. Salaateista ja kasvisruuasta saa tarprelliset ravintoaineet, ja hiilareita voi syödä erikseen tarpeen mukaan. En kaipaa mitään soosseja ja kermoja, hyvät ja laadukkaat raaka-aineet riittävät

Itse syön pelkkää kasvisruokaa ja herkuttelen viikonloppuisin. Jos herkuttelen niin jää esim. Iltapala syömättä. Viikonloppuna söin sipsejä ja dippiä sekä kolme vohvelia. Tarkoituksenani nyt olisi tarkoitus saada painoa ylöspäin. Ei toki mässäilemällä vaan saliliikunnalla lihaksia. Käyn myös kävelemässä ja uimassa. Kyllä herkuttelullekin pitää tilaa jättää. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Herkuttelen. Se tarkoittaa sitä, että jätän jonkun ruuan väliin. Herkkupäivien välillä pidän taukoa ettei tule sokeriaddiktiota

Kotiruuassa on ihan liikaa energiaa. Salaateista ja kasvisruuasta saa tarprelliset ravintoaineet, ja hiilareita voi syödä erikseen tarpeen mukaan. En kaipaa mitään soosseja ja kermoja, hyvät ja laadukkaat raaka-aineet riittävät

Itse syön pelkkää kasvisruokaa ja herkuttelen viikonloppuisin. Jos herkuttelen niin jää esim. Iltapala syömättä. Viikonloppuna söin sipsejä ja dippiä sekä kolme vohvelia. Tarkoituksenani nyt olisi tarkoitus saada painoa ylöspäin. Ei toki mässäilemällä vaan saliliikunnalla lihaksia. Käyn myös kävelemässä ja uimassa. Kyllä herkuttelullekin pitää tilaa jättää.