Kompleksinen trauma - mitkä asiat ja oivallukset ovat aidosti auttaneet sinua?

EMDR on minulla auttanut vähentämään joidenkin kipeiden muistojen ahdistavuutta.

- korvaavat kokemukset. Joskus korvaava kokemus on vaan sitä, että esim. Väkivaltaisen kodin sijaan saa asua rauhassa

- positiivinen itsesuggestio ja self-talk. Erityisesti verbaalista väkivaltaa kokeneenä on tärkeää sanoa ja kokea positiivisia asioita

- liikunta, taide, työnteko. Puhumisesta saa HARVOIN apua, yleensä kuuntelija vaan pahentaa kokemusta

- aika. Joistakin kokemuksista toipumiseen on mennyt vuosia. Täytyy pysyä vaan skarppina ja nauttimaan nykyhetkestä sekä mennä eteenpäin aina kun pystyy

Vierailija kirjoitti:

- korvaavat kokemukset. Joskus korvaava kokemus on vaan sitä, että esim. Väkivaltaisen kodin sijaan saa asua rauhassa

- positiivinen itsesuggestio ja self-talk. Erityisesti verbaalista väkivaltaa kokeneenä on tärkeää sanoa ja kokea positiivisia asioita

- liikunta, taide, työnteko. Puhumisesta saa HARVOIN apua, yleensä kuuntelija vaan pahentaa kokemusta

- aika. Joistakin kokemuksista toipumiseen on mennyt vuosia. Täytyy pysyä vaan skarppina ja nauttimaan nykyhetkestä sekä mennä eteenpäin aina kun pystyy

Vtun huonoja neuvoja. Jos esim. lapsesi tekee itsemurhan, miten helvetissä hankit tilalle korvaavan kokemuksen?

Negatiivisia asioita on saatava ajatella. Kaikesta ei tarvitse toipua. Eteenpäin meneminen ei ole itsetarkoituksellista. Sinä tarjoilet vain pakokeinoja. Ei jatkoon.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

- korvaavat kokemukset. Joskus korvaava kokemus on vaan sitä, että esim. Väkivaltaisen kodin sijaan saa asua rauhassa

- positiivinen itsesuggestio ja self-talk. Erityisesti verbaalista väkivaltaa kokeneenä on tärkeää sanoa ja kokea positiivisia asioita

- liikunta, taide, työnteko. Puhumisesta saa HARVOIN apua, yleensä kuuntelija vaan pahentaa kokemusta

- aika. Joistakin kokemuksista toipumiseen on mennyt vuosia. Täytyy pysyä vaan skarppina ja nauttimaan nykyhetkestä sekä mennä eteenpäin aina kun pystyy

Vtun huonoja neuvoja. Jos esim. lapsesi tekee itsemurhan, miten helvetissä hankit tilalle korvaavan kokemuksen?

Negatiivisia asioita on saatava ajatella. Kaikesta ei tarvitse toipua. Eteenpäin meneminen ei ole itsetarkoituksellista. Sinä tarjoilet vain pakokeinoja. Ei jatkoon.

Tässä puhutaan kompleksisesta traumasta eli pitkäkestoisesta sellaisesta. Antamasi esimerkki viittaa ykköstyypin traumaan, jossa puhutaan yksittäisestä tapahtumasta. Korvaavalla kokemuksella tarkoitetaan turvan luomista turvattoman lapsuuden kodin jälkeen. Minusta neuvo oli hyvä -on tärkeää luoda elämänsä olosuhteen mahdollisimman turvallisiksi. Turvalliset ihmissuhteet ovat toipumisen kannalta oleellisen tärkeitä, mutta niitä on vaikeampi löytää, joten kannattaa aloittaa niistä ympäröivistä olosuhteista.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

- korvaavat kokemukset. Joskus korvaava kokemus on vaan sitä, että esim. Väkivaltaisen kodin sijaan saa asua rauhassa

- positiivinen itsesuggestio ja self-talk. Erityisesti verbaalista väkivaltaa kokeneenä on tärkeää sanoa ja kokea positiivisia asioita

- liikunta, taide, työnteko. Puhumisesta saa HARVOIN apua, yleensä kuuntelija vaan pahentaa kokemusta

- aika. Joistakin kokemuksista toipumiseen on mennyt vuosia. Täytyy pysyä vaan skarppina ja nauttimaan nykyhetkestä sekä mennä eteenpäin aina kun pystyy

Vtun huonoja neuvoja. Jos esim. lapsesi tekee itsemurhan, miten helvetissä hankit tilalle korvaavan kokemuksen?

Negatiivisia asioita on saatava ajatella. Kaikesta ei tarvitse toipua. Eteenpäin meneminen ei ole itsetarkoituksellista. Sinä tarjoilet vain pakokeinoja. Ei jatkoon.

Tässähän kysyttiin nyt henkilökohtaisia kokemuksia, eli outo raivoaminen 🙄 -eri

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

- korvaavat kokemukset. Joskus korvaava kokemus on vaan sitä, että esim. Väkivaltaisen kodin sijaan saa asua rauhassa

- positiivinen itsesuggestio ja self-talk. Erityisesti verbaalista väkivaltaa kokeneenä on tärkeää sanoa ja kokea positiivisia asioita

- liikunta, taide, työnteko. Puhumisesta saa HARVOIN apua, yleensä kuuntelija vaan pahentaa kokemusta

- aika. Joistakin kokemuksista toipumiseen on mennyt vuosia. Täytyy pysyä vaan skarppina ja nauttimaan nykyhetkestä sekä mennä eteenpäin aina kun pystyy

Vtun huonoja neuvoja. Jos esim. lapsesi tekee itsemurhan, miten helvetissä hankit tilalle korvaavan kokemuksen?

Negatiivisia asioita on saatava ajatella. Kaikesta ei tarvitse toipua. Eteenpäin meneminen ei ole itsetarkoituksellista. Sinä tarjoilet vain pakokeinoja. Ei jatkoon.

Lapsia saa aina lisää.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

- korvaavat kokemukset. Joskus korvaava kokemus on vaan sitä, että esim. Väkivaltaisen kodin sijaan saa asua rauhassa

- positiivinen itsesuggestio ja self-talk. Erityisesti verbaalista väkivaltaa kokeneenä on tärkeää sanoa ja kokea positiivisia asioita

- liikunta, taide, työnteko. Puhumisesta saa HARVOIN apua, yleensä kuuntelija vaan pahentaa kokemusta

- aika. Joistakin kokemuksista toipumiseen on mennyt vuosia. Täytyy pysyä vaan skarppina ja nauttimaan nykyhetkestä sekä mennä eteenpäin aina kun pystyy

Vtun huonoja neuvoja. Jos esim. lapsesi tekee itsemurhan, miten helvetissä hankit tilalle korvaavan kokemuksen?

Negatiivisia asioita on saatava ajatella. Kaikesta ei tarvitse toipua. Eteenpäin meneminen ei ole itsetarkoituksellista. Sinä tarjoilet vain pakokeinoja. Ei jatkoon.

<

Ei saa jos on vaikka 50 v. Ei saa edes adoptoida. 

Sen hyväksyminen ja ymmärtäminen että maailmassa on ja tulee aina olemaan hyvin sairaita ihmisiä ja sen opiskeleminen miten tuollaisten ihmisten mieli toimii. Näin olen oppinut myös tehokkaasti puolustautumaan, puolustautuahan en lapsena voinut enkä tietenkään koskaan oppinut luonnostaan terveitä rajoja. Tuo nyt vaan on yksi asia, mutta hyvin tärkeä. Kun osaa tarvittaessa puolustautua, ei ihmisten parissa oleminen enää niin ahdista. 

Rajojen asettaminen. Minut kasvatettiin siihen, että mielipiteilläni, ajatuksillani ja tunteillani ei ole väliä, mikä johti vain ainaiseen pahoinvointiin. Hiljalleen ymmärsin, että saan ja minun pitääkin viedä itseni pois tilanteista ja ihmissuhteista, joissa voin huonosti, mikäli mikään muu ei auta.

Kannattaa minimoida vertailu, suorittamiselle perustuva omanarvontunto, kiire. Tuo tosin tulee monelle aivan luonnostaan kun voimavarat ovat rajoitetut.

Turvallisuutta luo kaikki jatkuvuus eli siinä pikkupalkkahommassa voi hyvin rakentaa pysyvyyttä, rutiineja, kelpaamisen ja pystyvyyden kokemusta. Että jokin alue elämässä on kunnossa. Kiitollisuus kaikesta tuosta. Persoonallisuus voi todella vahvistua ja ainakin itsellä traumatakaumat ovat täysin hävinneet vuosikymmenien aikana. Nukun myös pääsääntöisesti hyvin.

En olisi jossain vaiheessa arvannut että tässä käy vielä näin hyvin. Alan jo tietää kuka olen ja mikä on minulle arvokasta. 

Tarkoitatko komplisoitunutta? Pitääkö leikkiä itseään fiksumpaa, vaikkei termit ole hallussa?

Yksittäisen tapahtuman hoitoon auttaa emdr, mutta pitkittyneeseen eli komplisoituneeseen ei.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

- korvaavat kokemukset. Joskus korvaava kokemus on vaan sitä, että esim. Väkivaltaisen kodin sijaan saa asua rauhassa

- positiivinen itsesuggestio ja self-talk. Erityisesti verbaalista väkivaltaa kokeneenä on tärkeää sanoa ja kokea positiivisia asioita

- liikunta, taide, työnteko. Puhumisesta saa HARVOIN apua, yleensä kuuntelija vaan pahentaa kokemusta

- aika. Joistakin kokemuksista toipumiseen on mennyt vuosia. Täytyy pysyä vaan skarppina ja nauttimaan nykyhetkestä sekä mennä eteenpäin aina kun pystyy

Vtun huonoja neuvoja. Jos esim. lapsesi tekee itsemurhan, miten helvetissä hankit tilalle korvaavan kokemuksen?

Negatiivisia asioita on saatava ajatella. Kaikesta ei tarvitse toipua. Eteenpäin meneminen ei ole itsetarkoituksellista. Sinä tarjoilet vain pakokeinoja. Ei jatkoon.

 

Kannattaisi muistella siitä lapsesta niitä hyviä ja myönteisiä muistoja. Pysyy se lapsi mielessä ja elämässä sinun sisälläsi sitäkin kautta.

"Se on, mikä tulee."

Itsensä myötätuntoinen tsemppaaminen tilanteissa jotka ahdistavat. Voi kuullostaa itsestäänselvyydeltä ja helpoltakin, mutta ei ainakaan mulle ollut. Ennen vaan yritin kieltää itseäni tuntemasta ahdistusta ja kun en onnistunut siinä tunsin itseni huonoksi ja häpesin. Eli ymmärtää että ahdistus on luonnollinen seuraus menneisyyden tapahtumista, sitten puhuu itselleen lempeästi ja kannustavasti, vähän potkii perseellekin ehkä. Ja ymmärtää jälkeenpäin olla ylpeä itsestään jos saa tehtyä jonkin vaikealta tuntuvan asian. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

- korvaavat kokemukset. Joskus korvaava kokemus on vaan sitä, että esim. Väkivaltaisen kodin sijaan saa asua rauhassa

- positiivinen itsesuggestio ja self-talk. Erityisesti verbaalista väkivaltaa kokeneenä on tärkeää sanoa ja kokea positiivisia asioita

- liikunta, taide, työnteko. Puhumisesta saa HARVOIN apua, yleensä kuuntelija vaan pahentaa kokemusta

- aika. Joistakin kokemuksista toipumiseen on mennyt vuosia. Täytyy pysyä vaan skarppina ja nauttimaan nykyhetkestä sekä mennä eteenpäin aina kun pystyy

Vtun huonoja neuvoja. Jos esim. lapsesi tekee itsemurhan, miten helvetissä hankit tilalle korvaavan kokemuksen?

Negatiivisia asioita on saatava ajatella. Kaikesta ei tarvitse toipua. Eteenpäin meneminen ei ole itsetarkoituksellista. Sinä tarjoilet vain pakokeinoja. Ei jatkoon.

Minäkin olen menettänyt lapseni. Korvaava kokemus voi olla esimerkiksi, että tänä vuonna en enää itkenyt jouluna, eli iso osa vaikeaa aikaa oli jo neutraalia. Seuraavana vuonna korvaava kokemus voi olla jo vähän iloinen joulu. Joku saattaa tehdä uuden lapsen, kolmas iloita sukulaislapsesta

Lapsen menettäminen on todella raskasta ja kivuliasta. Mutta kun tilanne on ohi, se on vain muisto kuten muutkin traumat. Eläimetkin muistavat tällaiset asiat, mutta ne myös menevät eteenpäin ja jatkavat elämäänsä

Vierailija kirjoitti:

Tarkoitatko komplisoitunutta? Pitääkö leikkiä itseään fiksumpaa, vaikkei termit ole hallussa?

Yksittäisen tapahtuman hoitoon auttaa emdr, mutta pitkittyneeseen eli komplisoituneeseen ei.

En tarkoita. Kompleksinen trauma (eng. complex trauma) on yleisesti käytetty termi. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

- korvaavat kokemukset. Joskus korvaava kokemus on vaan sitä, että esim. Väkivaltaisen kodin sijaan saa asua rauhassa

- positiivinen itsesuggestio ja self-talk. Erityisesti verbaalista väkivaltaa kokeneenä on tärkeää sanoa ja kokea positiivisia asioita

- liikunta, taide, työnteko. Puhumisesta saa HARVOIN apua, yleensä kuuntelija vaan pahentaa kokemusta

- aika. Joistakin kokemuksista toipumiseen on mennyt vuosia. Täytyy pysyä vaan skarppina ja nauttimaan nykyhetkestä sekä mennä eteenpäin aina kun pystyy

Vtun huonoja neuvoja. Jos esim. lapsesi tekee itsemurhan, miten helvetissä hankit tilalle korvaavan kokemuksen?

Negatiivisia asioita on saatava ajatella. Kaikesta ei tarvitse toipua. Eteenpäin meneminen ei ole itsetarkoituksellista. Sinä tarjoilet vain pakokeinoja. Ei jatkoon.

Vihassa ja katkeruudessa vellominen ei auta ketään eikä mitään. Nytkin levität vaan pahaa oloa ympärillesi, se ei varmasti tuo lastasi takaisin. Voit miettiä, mitä tekisit välttääksesi lapsen menetyksen tulevaisuudessa, ja yrittää uudestaan. Tai sitten todeta, ettet uskalla, ja tehdä jotain muuta. Omaa elämäänsä ei kuitenkaan kannata heittää hukkaan siksi, että on joutunut kohtaamaan pahaa

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

- korvaavat kokemukset. Joskus korvaava kokemus on vaan sitä, että esim. Väkivaltaisen kodin sijaan saa asua rauhassa

- positiivinen itsesuggestio ja self-talk. Erityisesti verbaalista väkivaltaa kokeneenä on tärkeää sanoa ja kokea positiivisia asioita

- liikunta, taide, työnteko. Puhumisesta saa HARVOIN apua, yleensä kuuntelija vaan pahentaa kokemusta

- aika. Joistakin kokemuksista toipumiseen on mennyt vuosia. Täytyy pysyä vaan skarppina ja nauttimaan nykyhetkestä sekä mennä eteenpäin aina kun pystyy

Vtun huonoja neuvoja. Jos esim. lapsesi tekee itsemurhan, miten helvetissä hankit tilalle korvaavan kokemuksen?

Negatiivisia asioita on saatava ajatella. Kaikesta ei tarvitse toipua. Eteenpäin meneminen ei ole itsetarkoituksellista. Sinä tarjoilet vain pakokeinoja. Ei jatkoon.

<

Oliko lapsesi kenties vielä kohdussa? Se on vähän eri juttu kuin esim 10 been kuolema. 

En puhu niistä jutuista. Olen luonut nahkani ja mennyt eteenpäin.

Kyllä puhuminen auttaa. Jakaminen. Hyvän ystävän kanssa kokemuksien jakaminen luo turvaa ja tunnetta, ettei ole yksin. Ja oppii luottamaan, että sinusta välitetään. Myös terapiat ovat auttaneet minua.