Milloin maalaismummot tajuaa ettå peruna ei ole mikään terveystuote

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

No mikä se sitten kuuluu siihen "terveelliseen" ruokavalioon? 150 euron kilohintapähkinät, thaikuutiot ja sushi vai?

Pähkinöissä on 150-kertainen määrä terveydelle suosiollisia aineita perunaan verrattuna. 

 

Johan valeen  latasit 😒

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Syö vaan pastaa perunoiden sijasta, siinä sulle terveystuote.

Italialaisten elinikä 76 v

Suomalaisten elinikä 73 v

Jos suomalaisten elinikä on 73 vuotta, niin miksi suuret ikäluokat (eli ne 1945-1950 syntyneet) on yhä hengissä, eikö niiden pitänyt aikaa sitten menetyä perunoineen? Kierosti yhä nostavat ylisuuret 1500 e/kk eläkkeensä, vaikka ovat jo kuolleet?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

No mikä se sitten kuuluu siihen "terveelliseen" ruokavalioon? 150 euron kilohintapähkinät, thaikuutiot ja sushi vai?

Pähkinöissä on 150-kertainen määrä terveydelle suosiollisia aineita perunaan verrattuna. 

 

Usein vedetään myynnistä.

Joudun heittämään ostamistani perunoista ainakin viidenneksen aina roskiin vaikka valitsen ne tarkkaan laarista. 

Minä syön mitä minä syön. Muut saavat minun puolestani syödä vaikka käpyjä ja rupisammakkoja, jos haluavat.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

No mikä se sitten kuuluu siihen "terveelliseen" ruokavalioon? 150 euron kilohintapähkinät, thaikuutiot ja sushi vai?

Pähkinöissä on 150-kertainen määrä terveydelle suosiollisia aineita perunaan verrattuna. 

 

Johan valeen  latasit 😒

 

Kerropa perunan hyödylliseen rasvahappojen määrä?

Keitetty kuorellinen peruna

Ravintosisältö/100 g

Energiaa268 kJ (64 kcal)

Proteiinia1,60 g

Hiilihydraatteja13,2 g

sokereita0,50 g

fruktoosia0,30 g

glukoosia0,30 g

tärkkelystä12,7 g

Ravintokuitua0,80 g

Rasvaa< 0,10 g

josta tyydyttynyttä< 0,10 g

Vitamiinit

A-vitamiini0,50 g

B1, Tiamiini0,13 mg

B2, Riboflaviini0,02 mg

B3, Niasiini0,50 mg

B6, Pyridoksiini0,10 mg

B9, Foolihappo13,8 g

B12, Syanokobalamiini0,00 g

C-vitamiini5,50 mg

D-vitamiini0,00 g

E-vitamiini< 0,10 mg

K-vitamiini0,88 g

Kivennäisaineet

Rauta0,60 mg

Natrium0,80 mg

Suola2,20 mg

Kalium425,0 mg

Magnesium20,4 mg

Kalsium4,80 mg

Fosfori38,30 mg

Sinkki0,30 mg

Jodi0,80 g

Seleeni0,50 g

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Hyviä perusruokia peruna, porkkana, kaali, sipuli, nauris ja lanttu.

Venäjällä nuo ovat juuri sitä. 

Perusruokia myös Suomessa.

Vierailija kirjoitti:

Niin pastaa ja riidiä den olla pitää 

Tämä on outo kommentti. Minä en syö perunaa, mutta en myöskään pastaa tai riisiä. Ei näistä ole pakko valita päivittäiseen ruokavalioonsa mitään.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Syö vaan pastaa perunoiden sijasta, siinä sulle terveystuote.

Italialaisten elinikä 76 v

Suomalaisten elinikä 73 v

Jos suomalaisten elinikä on 73 vuotta, niin miksi suuret ikäluokat (eli ne 1945-1950 syntyneet) on yhä hengissä, eikö niiden pitänyt aikaa sitten menetyä perunoineen? Kierosti yhä nostavat ylisuuret 1500 e/kk eläkkeensä, vaikka ovat jo kuolleet?

Koska tajusivat lopettaa perunan syönnin viimeistään 90-luvulla. 

Käyn tämän langan innoittamana ostamassa kilon ranskalaisia. Ja kyllä aion laittaa aivan perkeleen paljon suolaa sekaan

Vierailija kirjoitti:

Nämä maalaismummot elävät kuitenkin melko pitkään perunalla. 

Joo, itsekin olisin varmaan laihempi jos jaksaisin keittää ja kuoria perunoita.

Vierailija kirjoitti:

Keitetty kuorellinen peruna

 

Ravintosisältö/100 g

Energiaa268 kJ (64 kcal)

Proteiinia1,60 g

Hiilihydraatteja13,2 g

sokereita0,50 g

fruktoosia0,30 g

glukoosia0,30 g

tärkkelystä12,7 g

Ravintokuitua0,80 g

Rasvaa< 0,10 g

josta tyydyttynyttä< 0,10 g

Vitamiinit

A-vitamiini0,50 g

B1, Tiamiini0,13 mg

B2, Riboflaviini0,02 mg

B3, Niasiini0,50 mg

B6, Pyridoksiini0,10 mg

B9, Foolihappo13,8 g

B12, Syanokobalamiini0,00 g

C-vitamiini5,50 mg

D-vitamiini0,00 g

E-vitamiini< 0,10 mg

K-vitamiini0,88 g

Kivennä

Kai sentään tajuat miten äärimmäisen vähån noita siinä on?

Vierailija kirjoitti:

Milloin sinä tajuat että jokainen päättä ihan itse ravinnostaan ja sömisistään... ymmärsitkö.

Sinä varmasti ymmärrät sitten hoitaa sairautesi yksityisellä.. ymmärräthän.

Vierailija kirjoitti:

Eikös kaupunkilaiset vedä jatkuvasti perunaa snägäreillä ja mäkkärissä?

Vain alin sosiaaliluokka. Samaa kastia kuin maalaisetkin.

Vierailija kirjoitti:

Todennäköisesti peruna on pitänyt sinunkin esivanhempasi elossa.

Peruna on suht uusi tulokas. Muita juureksia ja kasveja täällä on enimmäkseen syöty

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Syö vaan pastaa perunoiden sijasta, siinä sulle terveystuote.

Italialaisten elinikä 76 v

Suomalaisten elinikä 73 v

Jos suomalaisten elinikä on 73 vuotta, niin miksi suuret ikäluokat (eli ne 1945-1950 syntyneet) on yhä hengissä, eikö niiden pitänyt aikaa sitten menetyä perunoineen? Kierosti yhä nostavat ylisuuret 1500 e/kk eläkkeensä, vaikka ovat jo kuolleet?

Taas yksi perunalla kasvatettu persu keskustelussa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Uudelleen lämmitetty peruna on terveystuote

https://www.iltalehti.fi/elintavat/a/bace03aa-53a6-4504-b703-d8831c9ac8…

 

Ai sitäkö maalaiset syö koko ajan?😆🤣😂

Taidat olla yksinkertainen..😁

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Syö vaan pastaa perunoiden sijasta, siinä sulle terveystuote.

Italialaisten elinikä 76 v

Suomalaisten elinikä 73 v

Jos suomalaisten elinikä on 73 vuotta, niin miksi suuret ikäluokat (eli ne 1945-1950 syntyneet) on yhä hengissä, eikö niiden pitänyt aikaa sitten menetyä perunoineen? Kierosti yhä nostavat ylisuuret 1500 e/kk eläkkeensä, vaikka ovat jo kuolleet?

Koska tajusivat lopettaa perunan syönnin viimeistään 90-luvulla. 

Niin kuka sitä perunaa nyt sitten syö?

Vierailija kirjoitti:

Keitetty kuorellinen peruna

 

Ravintosisältö/100 g

Energiaa268 kJ (64 kcal)

Proteiinia1,60 g

Hiilihydraatteja13,2 g

sokereita0,50 g

fruktoosia0,30 g

glukoosia0,30 g

tärkkelystä12,7 g

Ravintokuitua0,80 g

Rasvaa< 0,10 g

josta tyydyttynyttä< 0,10 g

Vitamiinit

A-vitamiini0,50 g

B1, Tiamiini0,13 mg

B2, Riboflaviini0,02 mg

B3, Niasiini0,50 mg

B6, Pyridoksiini0,10 mg

B9, Foolihappo13,8 g

B12, Syanokobalamiini0,00 g

C-vitamiini5,50 mg

D-vitamiini0,00 g

E-vitamiini< 0,10 mg

K-vitamiini0,88 g

Kivennä

Saksanpähkinä 

rasvahapot yhteensä62.2 gsummattu osatekijöistäTHL:n tuottama

rasvahapot monityydyttymättömät47.2 gsummattu osatekijöistäTHL:n tuottama

rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis8.9 gsummattu osatekijöistäTHL:n tuottama

rasvahapot tyydyttyneet6.1 gsummattu osatekijöistäTHL:n tuottama

rasvahapot trans0 gmuu arvon tyyppielintarvikekoostumustaulukko295

rasvahapot n-3 monityydyttymättömät9.1 gsummattu osatekijöistäTHL:n tuottama

rasvahapot n-6 monityydyttymättömät38.1 gsummattu osatekijöistäTHL:n tuottama

rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo)38 093 mgmuu arvon tyyppielintarvikekoostumustaulukko486

rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo)9 080 mgmuu arvon tyyppielintarvikekoostumustaulukko486

rasvahappo 20:5 n-3 (EPA)0 mgmuu arvon tyyppielintarvikekoostumustaulukko486

rasvahappo 22:6 n-3 (DHA)0 mgmuu arvon tyyppielintarvikekoostumustaulukko486

kolesteroli (GC)0 mglaskettu samankaltaisesta elintarvikkeestaTHL:n tuottama

sterolit117.6 mglaskettu samankaltaisesta elintarvikkeestaTHL:n tuottama

Kivennäis- ja hivenaineet

RavintotekijäMääräMenetelmäTietolähdeJulkaisu

kalsium140.0 mgmuu arvon tyyppielintarvikekoostumustaulukko391

rauta3.6 mgmuu arvon tyyppielintarvikekoostumustaulukko391

jodidi (jodi)5.0 gmuu arvon tyyppielintarvikekoostumustaulukko391

kalium650.0 mgmuu arvon tyyppielintarvikekoostumustaulukko391

magnesium160.0 mgmuu arvon tyyppielintarvikekoostumustaulukko391

natrium1.0 mganalysoituriippumaton laboratorio

suola2.5 mglaskettu kertoimillaTHL:n tuottama

fosfori310.0 mgmuu arvon tyyppielintarvikekoostumustaulukko391

seleeni19.0 gmuu arvon tyyppielintarvikekoostumustaulukko59

sinkki2.0 mgmuu arvon tyyppielintarvikekoostumustaulukko

Peruna faktat kuntoon käytetyimmästä kasviksesta

Lihottaako peruna? Voiko peruna olla myrkyllinen? Entä onko peruna ilmastoystävällistä ruokaa? Tarkista ruokapöydän yleisintä kasvista koskeva tietämyksesi.

https://kuntoplus.fi/terveellinen-ruokavalio/peruna-faktat-kuntoon-kayt…