Lue keskustelun säännöt.
Kesäkurpitsa ja kurkku superhalpoja nyt! Ostakaa! Iso kurpitsa n.40 centtiä ja samoin kurkku n.40 centtiä.
05.08.2024 |
Mikä muu kasvis mahtaa olla, nämä pongasin lähikaupasta!
Kommentit (80)
Kesäkurpitsa sisältää 52mcg folaattia / 00g. https://www.pronutritionist.net/2016/05/naissa-ruuissa-suomalaisilta-us…
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Folaatin tarve on miehillä ja menopaussin ohittaneilla naisille 300mcg päivässä, nuoremmilla naisilla enemmän. Keskikokoinen kesäkurpitsa painaa 350g fineli.fin mukaan. Kesäkurpitsa on siis hyvä folaatin lähde. Ei ole pelkkää vettä.
Jos folaattia on 52mcg/100g, yhdessä keskikokoisessa kesäkurpitsassa on vasta puolet saantisuosituksesta. Saman määrän saa syömällä 10g maksaa.
Vierailija kirjoitti:
Kesäkurpitsa sisältää 52mcg folaattia / 00g. https://www.pronutritionist.net/2016/05/naissa-ruuissa-suomalaisilta-us…
Niin? Miksi sä tuota spämmäät jatkuvalla syötöllä? Luuletko tosissasi, että tuo on hyväkin määrä? :D
Vierailija kirjoitti:
Folaatin tarve on miehillä ja menopaussin ohittaneilla naisille 300mcg päivässä, nuoremmilla naisilla enemmän. Keskikokoinen kesäkurpitsa painaa 350g fineli.fin mukaan. Kesäkurpitsa on siis hyvä folaatin lähde. Ei ole pelkkää vettä.
Oletko oikeasti noin tyhmä?
Maksasta saa folaattia 1400mcg/100g, se on hyvä folaatin lähde.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Folaatin tarve on miehillä ja menopaussin ohittaneilla naisille 300mcg päivässä, nuoremmilla naisilla enemmän. Keskikokoinen kesäkurpitsa painaa 350g fineli.fin mukaan. Kesäkurpitsa on siis hyvä folaatin lähde. Ei ole pelkkää vettä.
Paljon folaattia sisältäviä ruokia ovat esimerkiksi:
parsakaali, parsa.
rucola, pinaatti, lehtikaali, ruusukaali.
ruisleipä
muut kasvikset.
kikherneet ja erilaiset pavut.
maksa.
maapähkinä
https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/389?q=kesäkurpitsa&foodType=ANY&portionUnit=G&portionSize=100&sortByColumn=points&sortOrder=asc&component=2331&
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jee! Ei tarvitse syödä kuin 700g kesäkurpitsaa niin saa folaattia saman verran kuin syömällä 20-30g maksaa :D
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
kesäkurpitsassa on 52mcg folaattia 100grammassa. https://www.pronutritionist.net/2016/05/naissa-ruuissa-suomalaisilta-us…
Maksassa on folaattia 1400 mcg 100 grammassa. Ymmärrätkö noiden numeroiden eron?
Jep ja purkista sitä saa vielä enemmän / 100g kuin maksassa joten täytyy olla täysi idiootti jos syö maksaa eikä purkitettua folaattia. Hitto että oletkin typerä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En osta, kasvatan itse kasvikseni ja juurekseni kaupungin viljelypalstalla.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Folaatin tarve on miehillä ja menopaussin ohittaneilla naisille 300mcg päivässä, nuoremmilla naisilla enemmän. Keskikokoinen kesäkurpitsa painaa 350g fineli.fin mukaan. Kesäkurpitsa on siis hyvä folaatin lähde. Ei ole pelkkää vettä.
Paljon folaattia sisältäviä ruokia ovat esimerkiksi:
parsakaali, parsa.
rucola, pinaatti, lehtikaali, ruusukaali.
ruisleipä
muut kasvikset.
kikherneet ja erilaiset pavut.
maksa.
maapähkinä
Kasviksista ei saa paljoakaan folaattia. Enemmän saa maksasta, munuaisista, kananmunasta.
Ruisleipäkin on surkea lähde. Mistä ihmeestä sinä tuon listan oikein revit?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Jee! Ei tarvitse syödä kuin 700g kesäkurpitsaa niin saa folaattia saman verran kuin syömällä 20-30g maksaa :D
Epäterveellistä syödä joka päivä maksaa.
Vierailija kirjoitti:
Kesäkurpitsa sisältää 52mcg folaattia / 00g. https://www.pronutritionist.net/2016/05/naissa-ruuissa-suomalaisilta-us…
Kiva.
Finelin mukaan parhaita folaatin lähteitä (mikrogrammaa/100g) ovat:
maksa, keskiarvo 1226
kuivattu adukipapu 622
kuivattu mustapapu 444
kuivattu ruskea/valkoinen papu 441 keitettynä 117
munuainen 422 keitetty 121
kuivattu soijapapu 370 keitettynä 117
soijarouhe 303 keitettynä 81
vitaminoidut murot 300
vehnänalkio 213
tuore nokkonen 194
tuore pinaatti 194 paistettu pinaatti 97
kuivattu kikherne 180
tuore parsa 175 keitetty parsa 123
kuivattu puolukkajauhe 163
papupihvi 161
kananmunan keltuainen 159 paistettu keltuainen 124
papumuhennos 152
punajuuri 150
kuivattu papaija 126
tuore lehtikaali 120
hummus 114
tuore parsakaali 113
hampunsiemen 110
maapähkinä 110
rucola 108
ruohosipuli 105
kvinoa 92
tuore kukkakaali 86
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Folaatin tarve on miehillä ja menopaussin ohittaneilla naisille 300mcg päivässä, nuoremmilla naisilla enemmän. Keskikokoinen kesäkurpitsa painaa 350g fineli.fin mukaan. Kesäkurpitsa on siis hyvä folaatin lähde. Ei ole pelkkää vettä.
Oletko oikeasti noin tyhmä?
Maksasta saa folaattia 1400mcg/100g, se on hyvä folaatin lähde.
Minä olen laittanut linkkejä siinä missä te kaksi vain sätitte toisianne ilman mitään faktoja. Annat itsestäsi hyvin tyhmän kuvan,koska et argumentoi vaan käyt henkilöön.Tuossa linkissä laillistettu ravitsemusterapeutti Reijo Laatikainen on listannut hyvät folaatin lähteet. Niissä ei lue maksaa.Maksassa on syöntirajoitus noin 150g kuussa,koska se sisältää niin paljon A-vitamiinia, että saisit A-vitamiinia liikaa
Ostin viime kauppakerralla ison satsin pelkkiä vihanneksia, kaalia, kesäkurpitsaa, sipulia ja kukkakaalia sekä lisäksi porkkanoita. Alle 10 euroa meni isoon kassilliseen ja painava oli.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jee! Ei tarvitse syödä kuin 700g kesäkurpitsaa niin saa folaattia saman verran kuin syömällä 20-30g maksaa :D
Epäterveellistä syödä joka päivä maksaa.
Missä sanottiin, että sitä pitää syödä joka päivä? 300mcg folaattia saat myös syömällä vaikkapa 2 kananmunaa tai reilun 100g papuja.
Keskustelu koski sitä,onko kesäkurpitsa pelkkää vettä.No,ei ole.
Viime viikonloppuna oli kaupungin Lidlissä kaikkia mahdollisia vihanneksia hyvillä tarjouksilla ja mulla ei ollut rahaa. Kai ne myi jotain ns. loppueriä pois.
Vierailija kirjoitti:
Jee! Ei tarvitse syödä kuin 700g kesäkurpitsaa niin saa folaattia saman verran kuin syömällä 20-30g maksaa :D
Puoli kiloa pitäisi syödä kasviksia päivässä joka tapauksessa, pakkoko sen kaiken on olla kesäkurpitsaa? Maksaa sen sijaan ei suositella syötäväksi päivittäin ja vaikka itse kyllä pidän hyvin valmistettua maksaa suoranaisena herkkuna niin moni ei siitä pidä ollenkaan. Joku toinen tahvo otti jo munuaisetkin esille - moniko niitä nykyään syö, edes vuosittain?
Folaatin tarve on miehillä ja menopaussin ohittaneilla naisille 300mcg päivässä, nuoremmilla naisilla enemmän. Keskikokoinen kesäkurpitsa painaa 350g fineli.fin mukaan. Kesäkurpitsa on siis hyvä folaatin lähde. Ei ole pelkkää vettä.