Lue keskustelun säännöt.
Onko palstalla muita, jotka eivät puputa raejuustoa ja rahkaa?
04.08.2024 |
En voi sietää kumpaakaan. Niitä kuitenkin tyrkytetään nykyään joka tuutista ja ihmiset ostaa niitä monta pakkausta kerrallaan. Onko nekään niin terveellisiä, jos niitä syödään jatkuvasti?
Kommentit (70)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Pitää saada protskuu. Vaikka saa jo ilmankin liikaa.
Vain jotkut 22-vuotiaat olevinaan sporttiset teinitytöt saa liikaa proteiinia. Kukaan muu ei. Vegaaneilla lihaskato on normaalia nykyään. Anemiasta puhumattakaan.
Älä viitsi. Nykyihminen saa ihan liikaa proteiinia. Suurin osa sydäreistä johtuu proteiinista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Rahkat ja muu proteiini kyllä pitää nälkää. Jokaisella on munuaiset, ja kun munuaisten toimintakyky heikkenee, vajaatoimintaa ei voi parantaa, vain hidastaa. Liika proteiini voi vahingoittaa munuaisia. Samoin maitotuotteita suositellaan vähennettäväksi. Kasviproteiini esim soijarouhe on lihaa ja mitotuotteita parempi vaihtoehto.
Proteiinia se on soijaproteiinikin. Ei kai se sen parempi vaihtoehto ole, jos sitäkin saa liikaa. Itse syön mieluummin pikkuisen lihaa (kuin soijaa) ruuassa, koska se maustaa ruuan kivasti.
Vierailija kirjoitti:
Vihaan rahkansyöjiä.
Heidän takiaan kaupoista ei saa enää kunnon rasvaista rahkaa, josta tehdä jälkiruokia, vain niitä pahanmakuisia kevytversioita.
Höpöhöpö, kyllä saa.
Vierailija kirjoitti:
Minä tykkään Valion ihan perus raejuustosta. Se on ainut raejuusto, jossa on makua. Rahka taas on ihan kamalaa, enkä todellakaan syö sitä, en maustettuna enkä ilman. Salakis-merkkistä kreikkalaista (10% rasvaa) jugurttia syön hunajan ja marjojen tai melonin kanssa, mutta en todellakaan missään painonhallinta tarkoituksessa. Se vaan on täyttävää ja pitää hyvin nälkää, joten sopii mulle osaksi aamupalaa.
Ei varmaan 10 % rasvaa sisältävä painonhallintaan olisikaan hyvä.
En puputa. Olen aina tykännyt raejuustosta, jo ennen tätä proteiinibuumia, joten raejuustoa syön. Rahkaa syön myös joskus kun teen jälkkäriä, eli rahkan sekaan kuohukermaa, sokeria ja hedelmiä tai marjoja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Rahkat ja muu proteiini kyllä pitää nälkää. Jokaisella on munuaiset, ja kun munuaisten toimintakyky heikkenee, vajaatoimintaa ei voi parantaa, vain hidastaa. Liika proteiini voi vahingoittaa munuaisia. Samoin maitotuotteita suositellaan vähennettäväksi. Kasviproteiini esim soijarouhe on lihaa ja mitotuotteita parempi vaihtoehto.
Mikä on liikaa?
Tykkään raejuustosta, olen tykännyt lapsesta asti. Ei se pelkiltään tietysti miltään maistu, mutta korostaa muiden ainesten makua.
Yleensä syön sitä salaatissa tai muuten tuoreiden kasvisten, vaikka raasteiden kanssa. Tai laitan leivälle, tai ihan vaan lautaselle lisukkeena muiden joukossa. Syön myös sitä monesti myös marjojen kanssa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Miksi proteiinia ei kannata syödä liikaa?
Suomalaiset syövät tarpeeksi tai jopa liikaa proteiinia. Jos energian saanti on suurempaa kuin kulutus, niin liika proteiini varastoituu kehoon rasvana. Suositeltavan määrän proteiinia saa aivan tavallisesta lautasmallin mukaisesta monipuolisesta ruokavaliosta.
Syömme liikaa proteiinia
Proteiinia saa tarpeeksi, jos syö lautasmallin mukaisesti. Proteiinipatukoita tai jauheita ei silloin tarvitse. Suomalaiset aikuiset saavat keskimäärin riittävästi määrän proteiinia, useimmat meistä enemmän kuin tarvittavan määrän, kertoo FinRavinto 2017-tutkimus. Suomessa proteiinien puutetta esiintyy lähinnäpitkäaikaissairailla ja huonosti syövillä vanhuksilla.
Mielikuvissa proteiini yhdistetään urheilulliseen ja terveelliseen elämäntapaan. HSY:n pääkaupunkiseutulaisille teettämässä kyselyssä (202122) selvisi, että proteiinimyytit elävät tiukassa. Kyselynmukaan pääkaupunkiseudun asukkaille on epäselvää, kuinka paljon proteiiniaon riittävä määrä. Naisista noin neljäsosa (23 %) ja miehistä joka kymmenesarvioi saavansa liian vähän proteiinia. Sopivan proteiinintarpeen osasi arvioida reilu kolmannes (38 %). Pääkaupunkiseudun asukkaistavajaa viidennes(17 %) luulee,ettäylimääräinenproteiinivarastoituujamuuttuukehossalihakseksi.
Jos energian saanti on suurempaa kuin kulutus, niin liika proteiini varastoituu kehoon rasvana, siinä missä muutkin energianlähteet. Proteiinimolekyylin sisältämä ylimääräinen typpi poistuu pääosin virtsan mukana jätevesiin. Ylimääräinen proteiini ei siis muutu lihaskudokseksi.
Oikea määrä proteiinia päivässä on reilu gramma per painokilo
Proteiinia suositellaan saatavaksi 1020 prosenttia päivän energiansaannista.
Painokiloa kohti proteiinin saantisuositus on 1,11,3 grammaa ja esim. 60 kiloa painavan ihmisen proteiinintarve päivässä on noin 70 g.
Saantisuositukset on hyvä tietää, mutta terveen ihmisen ei tarvitse laskea grammoja ravintoaineiden saannissa - riittää kun syö monipuolisesti lautasmallin mukaan.
Liika proteiini ei ole terveellistä
Elimistömme ei kykene varastoimaan ylimääräistä proteiinia. Aineenvaihdunta hyödyntää proteiinin hiiltä sisältävät osat hiilihydraattien eli sokereiden muodostamiseen. Mikäli proteiinia syö liikaa, varastoituu ylimääräinen sokeri rasvana. Liika proteiininsaanti voikin olla osatekijänä painonnousussa.
Proteiinin loppuosa, jota emme pysty hyödyntämään, on typpeä. Typpi on sellaisenaan elimistölle haitallista, joten kehomme poistaa sen virtsan mukana. Jos ruokavalioon kuuluu erityisen paljon proteiinia, on huolehdittava runsaasta nesteytyksestä, jotta suuret typpimäärät pääsevät poistumaan elimistöstä. Ilman riittävää nesteytystä munuaiset ovat vaarassa vaurioitua.
Haitallisinta typpikuorma on kuitenkin ympäristöllemme, erityisesti rehevöitymiselle herkälle Itämerelle.
Syön molempia, ja hyvin maistuu mehukeiton ja marjojen kanssa esim. aamupuurossa tai välipalana. Pelkällä puurolla olisi kiljuva nälkä jo tunnin päästä aamiaisesta. Harrastan toki liikuntaa paljon ja teen fyysistä työtä, niin kyllä silloin proteiininsyöntiin kannattaa kiinnittää huomiotakin. Ihan perussettiä ollut jo vuosikausia esim. salillakävijöiden keskuudessa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ap kysyy, onko muita, jotka EI käytä rahkaa tai raejuustoa ja keskustelu täyttyy niistä, jotka käyttää. Itsekään en käytä, ja aika suppea ja pielessä ruokavalio on, jos ilman rahkaa ja raejuustoa ei proteiinin tarve täyty.
Miksi nykyään käytetään tällaisia ilmaisuja kuin puputtaminen, märehtiminen tai laiduntaminen, kun puhutaan syömisestä? Kuulostaa lapselliselta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Syön molempia, ja hyvin maistuu mehukeiton ja marjojen kanssa esim. aamupuurossa tai välipalana. Pelkällä puurolla olisi kiljuva nälkä jo tunnin päästä aamiaisesta. Harrastan toki liikuntaa paljon ja teen fyysistä työtä, niin kyllä silloin proteiininsyöntiin kannattaa kiinnittää huomiotakin. Ihan perussettiä ollut jo vuosikausia esim. salillakävijöiden keskuudessa.
Tätähän aloittaja ei kysynyt ja piti tulla taas tyrkyttämään rahkaa ja raejuustoa.
Vierailija kirjoitti:
En muista millä vuosikymmenellä olisin viimeksi raejuustoa syönyt. Rahkoista syön vain niitä maustettuja rahkoja, jotka sopii jälkiruokiinkin. Mitään sellaista en syö, jossa on nimessä mainittu proteiini. Suomalainen saa proteiinia tarpeeksi ilman lisäproteiinejakin. Eikä koko proteiinisanastakaan kyllä herahda vesikään kielelle, päinvastoin, yököttää. Ruoan nimistä herahtaa vesi kielelle, eikä niiden sisältämistä ravintoainenimistä.
Urheilijatkin taitavat käyttää proteiinivalmisteita vain sen takia, että saisivat isommat lihakset. Elimistö ei lisäprotetiinia tarvitse.
Keksitpä sinä messevät valeet makusi tueksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En puputa. Jänikset puputtaa. Syön ja oikein nälkäisenä joskus suorastaan lapioin tai mätän naamariin, mutta puputanko? En tod.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Pitää saada protskuu. Vaikka saa jo ilmankin liikaa.
Vain jotkut 22-vuotiaat olevinaan sporttiset teinitytöt saa liikaa proteiinia. Kukaan muu ei. Vegaaneilla lihaskato on normaalia nykyään. Anemiasta puhumattakaan.
Älä viitsi. Nykyihminen saa ihan liikaa proteiinia. Suurin osa sydäreistä johtuu proteiinista.
Ei saa ja ei ole.
Sä saat olla tykkäämättä niistä ilman että keksit valeita päälle. :' D
Vierailija kirjoitti:
Miksi proteiinia ei kannata syödä liikaa?
Suomalaiset syövät tarpeeksi tai jopa liikaa proteiinia. Jos energian saanti on suurempaa kuin kulutus, niin liika proteiini varastoituu kehoon rasvana. Suositeltavan määrän proteiinia saa aivan tavallisesta lautasmallin mukaisesta monipuolisesta ruokavaliosta.
Syömme liikaa proteiinia
Proteiinia saa tarpeeksi, jos syö lautasmallin mukaisesti. Proteiinipatukoita tai jauheita ei silloin tarvitse. Suomalaiset aikuiset saavat keskimäärin riittävästi määrän proteiinia, useimmat meistä enemmän kuin tarvittavan määrän, kertoo FinRavinto 2017-tutkimus. Suomessa proteiinien puutetta esiintyy lähinnäpitkäaikaissairailla ja huonosti syövillä vanhuksilla.
Mielikuvissa proteiini yhdistetään urheilulliseen ja terveelliseen elämäntapaan. HSY:n pääkaupunkiseutulaisille teettämässä kyselyssä (202122) selvisi, että proteiinimyytit elävät t
Se mitä tuo AI ripali ei ota huomioon on kuinka paljon on liikaa ja se on aika hemmetin paljon.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Minä tykkään Valion ihan perus raejuustosta. Se on ainut raejuusto, jossa on makua. Rahka taas on ihan kamalaa, enkä todellakaan syö sitä, en maustettuna enkä ilman. Salakis-merkkistä kreikkalaista (10% rasvaa) jugurttia syön hunajan ja marjojen tai melonin kanssa, mutta en todellakaan missään painonhallinta tarkoituksessa. Se vaan on täyttävää ja pitää hyvin nälkää, joten sopii mulle osaksi aamupalaa.
Ei varmaan 10 % rasvaa sisältävä painonhallintaan olisikaan hyvä.
Nimenomaan painonhallintaan on hyvä.
En syö kumpaakaan, enkä muitakaan juustoja tai jugurtteja. Maku ei vaan miellytä.
Vierailija kirjoitti:
Miksi nykyään käytetään tällaisia ilmaisuja kuin puputtaminen, märehtiminen tai laiduntaminen, kun puhutaan syömisestä? Kuulostaa lapselliselta.
Pitää päästä halveksimaan toisten syömistapoja, kun kuvitellaan että vain oma syömistapa on oikea. Yleensä nämä on jotain paastoajia, jotka puhuu näin.
Minä taas kaipaan perinteistä rasvatonta maitorahkaa. Sitä kuivaa paksua. Sitä ei tunnu löytyvän kuin puolen kilon rasiassa ja taitaa olla kilohinnaltaan kalleinta rahkaa kaupassa. Kaikki on jotain ihme pehmeitä versioita, jotka eivät ole hyviä leipomiseen. Tuota olen aina jälkiruokiinkin käyttänyt. Rasva tulee sitten vaahdotetusta kuohukermasta.