Lue keskustelun säännöt.
Minulla oli pt:n ruokaohjeissa aamulapalla rahka leipien lisäksi
03.08.2024 |
en ehtinyt syömään rahkaa aamupalalla. voinko syödä sen iltapalalla jos syön iltapalalle kuuluvat leivät? todellakin huomioin tuon rahkan huomenaamuna.
Opettelen vielä hyvää ruokarytmiä.
Kommentit (11)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
minulla on ripuli. naurattaa sinun pt.
eikö osunut ketään treenaajaa linjoille?
Ei taida rahka auttaa aivottomuuteen.
Siis onko sulla suurempiakin ongelmia?
Täällä ei varmaan osata sanoa mitä sun pt tuohon sanoisi.
Varmaan tuon rahkan tarkoitus on ollut antaa proteiinia aamuun.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
eikö osunut ketään treenaajaa linjoille?
Siis miten muiden treenaamisen vaikuttaa sun syömisiin?
Se on maailmanloppu nyt, kun rahka jäi syömättä. Onnea, tuhosit juuri kroppasi, terveytesi, elämäsi, lastesi elämän ja universumin!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tuliko isänmaallinen olo kun sentään söit sen leivän?
Aloittaja, älä välitä ilkeistä kommenteista. Tottakai voit syödä rahkan illalla. Tärkeintä että pikkuhiljaa opit syömään tarpeeksi ravitsevan aamiaisen jossa on hyviä hiilihydraatteja (leipää tai puuroa), hyviä rasvoja (öljyä tai margariinia tai pähkinöitä) ja hyviä proteiineja (kananmuna, juusto, leikkele tai rahka). Ja riittävästi lounaalla ja yleensäkin 4-5 tai jopa 6 kertaa päivässä treeni- ja työ- tai kouluaikataulujen mukaan.
Limsat, karkit, sipsit ja jäätelöt olisi hyvä jättää juhliin, ne eivät kuulu arkeen.
Joka aterialla reilusti kasviksia, hedelmiä tai marjoja. Kiireessä banaani on hyvä tai pikku porkkanat tai tomaatit.
Syö rauhallisesti ja lopeta kun olo tuntuu kylläiseltä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Et ehtinyt? Kun todella tarvitset apua ruokailurytmiin, tarvitset ilmeisesti apua muuhunkin. Herää sen verran aikaisemmin aamulla, että ehdit syödä kunnon aamupalan.
Toisaalta, ei mitään väliä vaikka olisit jättänyt koko rahkan syömättä.
Aamupalalla siis. Anteeksi virhe.