Lue keskustelun säännöt.
Jos ateria on pottumuusia ja lihapullia kermakastikkeella, minkä kokoinen ateria on 400-500 kcal?
17.07.2024 |
Keskimääräisillä kaloreilla jokaisesta ainesosasta? Kerma voisi olla järkevyyden nimissä ruokakermaa.
-Kaksi lihapullaa, vajaa kauhallinen muusia, ruokalusikallinen kermakastiketta?
Osaatteko arvioida syömänne ruoan energiasisällön ja onko aterianne tuollaisia suositeltuja energiasisällöltään?
Itsellänihän siis ei ole. Söisin tuollaistakin ruokaa vaikka kuinka paljon, santsaisin jne. Lasken joskus rehellisesti energiasisältöjä ja laskujen tulos on ollut monesti järkyttävä yllätys.
Kommentit (57)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miten niin olisi hyvä osata laskea kaloreita?
Ei tietenkään ole tarkoitus että tavallinen ihminen laskee kaloreita. Kannattaa ennemmin vaihtaa tuollaiset vähän ravintoaineita sisältävät ruokailut värikkäämmiksi ja monipuolisemmiksi
Laihtuminen laskematta kaloreita on ihan sama kuin yrittäisi rikastua laskematta rahoja.
Jep, eli ilmeisesti kumpikin ihan mahdollista. Itse laihdutin 30kg laskematta kalorin kaloria, eikä ole kilot tulleet takaisinkaan vaikka en edelleenkään laske kaloreita.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
1000kcal jotain perus lounasravintolaruokaa alkaa olla jo sen kokoinen annos että naapurpöydässä kulmakarvat kohoaa.
Lautasmalli on hyvä, ensin kasviksia puoli lautasellista ja sitten pääruoka lisukkeineen niin eipä siihen mitään kovin valtavaa määrää mahdu vaikka yrittäisi. Annoskoko jää auttamattomasti melko kohtuulliseksi jos nyt ei mistään sian syöttökaukalosta syö.
Lounasravintoloissa tulee käytyä vain harvoin. Sitä helposti syö kolmekin puolen kilon annosta jos hyvää ruokaa ja olo on kyllä aika ähky.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miten niin olisi hyvä osata laskea kaloreita?
Ei tietenkään ole tarkoitus että tavallinen ihminen laskee kaloreita. Kannattaa ennemmin vaihtaa tuollaiset vähän ravintoaineita sisältävät ruokailut värikkäämmiksi ja monipuolisemmiksi
Laihtuminen laskematta kaloreita on ihan sama kuin yrittäisi rikastua laskematta rahoja.
Teoriassa se voi noin ollakin. Mutta käytäntö on eri juttu. Mitä hyödyt laskemalla kaloreita, kun et kulutusta pysty tietämään?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miten niin olisi hyvä osata laskea kaloreita?
Ei tietenkään ole tarkoitus että tavallinen ihminen laskee kaloreita. Kannattaa ennemmin vaihtaa tuollaiset vähän ravintoaineita sisältävät ruokailut värikkäämmiksi ja monipuolisemmiksi
Laihtuminen laskematta kaloreita on ihan sama kuin yrittäisi rikastua laskematta rahoja.
Teoriassa se voi noin ollakin. Mutta käytäntö on eri juttu. Mitä hyödyt laskemalla kaloreita, kun et kulutusta pysty tietämään?
Jep ja ne kaloritkin ovat lähinnä laskennallinen arvio kun sitäkään ei tiedä kuinka tehokkaasti elimistösi ne osaa hyödyntää.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
1000kcal jotain perus lounasravintolaruokaa alkaa olla jo sen kokoinen annos että naapurpöydässä kulmakarvat kohoaa.
Lautasmalli on hyvä, ensin kasviksia puoli lautasellista ja sitten pääruoka lisukkeineen niin eipä siihen mitään kovin valtavaa määrää mahdu vaikka yrittäisi. Annoskoko jää auttamattomasti melko kohtuulliseksi jos nyt ei mistään sian syöttökaukalosta syö.
Lounasravintoloissa tulee käytyä vain harvoin. Sitä helposti syö kolmekin puolen kilon annosta jos hyvää ruokaa ja olo on kyllä aika ähky.
Ruoka ei todella ole "hyvää" jos se altistaa ylensyöntiin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miten niin olisi hyvä osata laskea kaloreita?
Ei tietenkään ole tarkoitus että tavallinen ihminen laskee kaloreita. Kannattaa ennemmin vaihtaa tuollaiset vähän ravintoaineita sisältävät ruokailut värikkäämmiksi ja monipuolisemmiksi
Laihtuminen laskematta kaloreita on ihan sama kuin yrittäisi rikastua laskematta rahoja.
Teoriassa se voi noin ollakin. Mutta käytäntö on eri juttu. Mitä hyödyt laskemalla kaloreita, kun et kulutusta pysty tietämään?
Miksen tietäisi? Kokeilemalla se selviää vaivattomasti.
Jättäisin sen kermakastikkeen pois, niin voi täyttää nekin kalorit just sillä proteiinilla, joka pitää nälkää paremmin. Lihapullat voi tehdä tosi helposti pannulla, jolloin niistä luulisi irtoavan nestettäkin ihan hyvin. Itse ainakin tein viimeeksi ihan naudanjauhelihasta lihapullia, ja nestettä irtosi pannulle sen verran jopa, että piti kuivatuilla sienillä kiinteyttää sitä. Ihan hyvä, maukas kastike tuli!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Jättäisin sen kermakastikkeen pois, niin voi täyttää nekin kalorit just sillä proteiinilla, joka pitää nälkää paremmin. Lihapullat voi tehdä tosi helposti pannulla, jolloin niistä luulisi irtoavan nestettäkin ihan hyvin. Itse ainakin tein viimeeksi ihan naudanjauhelihasta lihapullia, ja nestettä irtosi pannulle sen verran jopa, että piti kuivatuilla sienillä kiinteyttää sitä. Ihan hyvä, maukas kastike tuli!
Kaikkea sitä :)
Lautasmalli. Puolet vihanneksia ja sitten oman nyrkin kokoinen annos proteiinia (lihapullat) ja toisen nyrkin verran perunamuusia (hiilarit). Itsehän syön enemmän lihapullia ja muusia, kun on niin hyvää, mutta olenkin ylipainoinoinen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Lautasmalli. Puolet vihanneksia ja sitten oman nyrkin kokoinen annos proteiinia (lihapullat) ja toisen nyrkin verran perunamuusia (hiilarit). Itsehän syön enemmän lihapullia ja muusia, kun on niin hyvää, mutta olenkin ylipainoinoinen.
Jotkut perusteella lihavuuttaan sillä että ovat isoluisia, mutta tuolla mallilla sitä voi peruustella sillä että on isokätinen!
Ei perunamuussi ja lihapullat kaipaa mitään kastiketta eikä varsinkaan mitään kermaviritystä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miten niin olisi hyvä osata laskea kaloreita?
Ei tietenkään ole tarkoitus että tavallinen ihminen laskee kaloreita. Kannattaa ennemmin vaihtaa tuollaiset vähän ravintoaineita sisältävät ruokailut värikkäämmiksi ja monipuolisemmiksi
Laihtuminen laskematta kaloreita on ihan sama kuin yrittäisi rikastua laskematta rahoja.
Teoriassa se voi noin ollakin. Mutta käytäntö on eri juttu. Mitä hyödyt laskemalla kaloreita, kun et kulutusta pysty tietämään?
En ole tuo aiempi, mutta paino on pudonnut vajaan kilon per viikko eli kyllä siitä hyötyä on. Vertaan laskennalliseen kulutukseen.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miten niin olisi hyvä osata laskea kaloreita?
Ei tietenkään ole tarkoitus että tavallinen ihminen laskee kaloreita. Kannattaa ennemmin vaihtaa tuollaiset vähän ravintoaineita sisältävät ruokailut värikkäämmiksi ja monipuolisemmiksi
Laihtuminen laskematta kaloreita on ihan sama kuin yrittäisi rikastua laskematta rahoja.
Teoriassa se voi noin ollakin. Mutta käytäntö on eri juttu. Mitä hyödyt laskemalla kaloreita, kun et kulutusta pysty tietämään?
En ole tuo aiempi, mutta paino on pudonnut vajaan kilon per viikko eli kyllä siitä hyötyä on. Vertaan laskennalliseen kulutukseen.
Eli vertaat johonkin lukuun, mikä ei kerro kulutusta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
1000kcal jotain perus lounasravintolaruokaa alkaa olla jo sen kokoinen annos että naapurpöydässä kulmakarvat kohoaa.
Lautasmalli on hyvä, ensin kasviksia puoli lautasellista ja sitten pääruoka lisukkeineen niin eipä siihen mitään kovin valtavaa määrää mahdu vaikka yrittäisi. Annoskoko jää auttamattomasti melko kohtuulliseksi jos nyt ei mistään sian syöttökaukalosta syö.
Enpä tiedä.
>Suomalaiset syövät noutopöydästä jopa lähes kilon lounaita katso kuvat annoksista
Noutopöydästä otetun kerta-annoksen koko saattaa nousta jopa kaksinkertaiseksi suosituksiin nähden. Ilta-Sanomat punnitsi joukon noutopöydästä haettuja kerta-annoksia.>
https://www.is.fi/ruokala/ajankohtaista/art-2000001929569.html
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
1000kcal jotain perus lounasravintolaruokaa alkaa olla jo sen kokoinen annos että naapurpöydässä kulmakarvat kohoaa.
Lautasmalli on hyvä, ensin kasviksia puoli lautasellista ja sitten pääruoka lisukkeineen niin eipä siihen mitään kovin valtavaa määrää mahdu vaikka yrittäisi. Annoskoko jää auttamattomasti melko kohtuulliseksi jos nyt ei mistään sian syöttökaukalosta syö.
Enpä tiedä.
>Suomalaiset syövät noutopöydästä jopa lähes kilon lounaita katso kuvat annoksista
Noutopöydästä otetun kerta-annoksen koko saattaa nousta jopa kaksinkertaiseksi suosituksiin nähden. Ilta-Sanomat punnitsi joukon noutopöydästä haettuja kerta-annoksia.>
https://www.is.fi/ruokala/ajankohtaista/art-2000001929569.html
Ja todennäköisesti tuon isoimman annoksen söi hoikka ihminen ja kevyimmän lihava.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
1000kcal jotain perus lounasravintolaruokaa alkaa olla jo sen kokoinen annos että naapurpöydässä kulmakarvat kohoaa.
Lautasmalli on hyvä, ensin kasviksia puoli lautasellista ja sitten pääruoka lisukkeineen niin eipä siihen mitään kovin valtavaa määrää mahdu vaikka yrittäisi. Annoskoko jää auttamattomasti melko kohtuulliseksi jos nyt ei mistään sian syöttökaukalosta syö.
Enpä tiedä.
>Suomalaiset syövät noutopöydästä jopa lähes kilon lounaita katso kuvat annoksista
Noutopöydästä otetun kerta-annoksen koko saattaa nousta jopa kaksinkertaiseksi suosituksiin nähden. Ilta-Sanomat punnitsi joukon noutopöydästä haettuja kerta-annoksia.>
https://www.is.fi/ruokala/ajankohtaista/art-2000001929569.html
Ja todennäköisesti tuon isoimman annoksen söi hoikka ihmi
Ei niinkään sanottua, koska usein ylipainoiset ihmiset eivät kehtaa yleisillä paikoilla syödä mitään kovin isoja ruoka-annoksia, ainakaan naiset. Juuri sen takia, kun ihmiset ajattelevat jo etukäteen noin.
Laihtuminen laskematta kaloreita on ihan sama kuin yrittäisi rikastua laskematta rahoja.