Lue keskustelun säännöt.
Help ollaan miehen kanssa dietillä, onko tämä terveellinen ruoka?
10.07.2024 |
Eli meillä on kolesterolit pilvissä, samoin verenpaine, ylipainoa.
Onko tämä mielestäsi terveellinen ruoka, kasviskiusaus, eli käytin kevyt kermaa, laitoin perunaa, kasviksia ja vähän voita sekaan, myös ripaus suolaa, että maistuu, mutta ei liikaa.
Tämän ruuan lisäksi kyljessä on salaatti, joka sisältää salaatinlehteä, tomaattia, mozarellajuustoa, kanaa, persimoa ja leipä kuutioita.
Myös jogurttipohjainen salaattikastike.
Tämän lisäksi meinasimme juoda lasit punaviiniä.
Kommentit (40)
Kannattaa kiinnittää huomiota ruuan määrään. Jos kuvittelee tekevänsä kevyempää ruokaa, niin sitä voi sitten tulla syötyä ylenmäärin (kun se on niin kevyttä).
THL:n sivuilla on suositeltuja ruoka-annoksia ja määriä.
Juomisesta saa helposti pajon kaloreita muutamalla hörppäisyllä. Limsat mehut jne ovat aika petollisia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miksi sulla on lounassalaatti lisäkkeenä? Jos siinä on kanaa ja mozzarellaa, se ei ole mikään lisäke vaan pääruoka.
Miksi sun kiusauksessa on voita?
No ei kai kaikesta hyvästä tarvi luopua. Meillä on kuitenkin poistunut runsas lihasyöminen ja ennen söimme jatkuvasti rasvakeittimessä tehtyjä ranuja, joimme limua.
Myös kaikki karkit on jätetty pois tai pullat.
Kyllä tämä on mielestäni muutos parempaa. Ihan turha tulla moralisoimaan mistään pienestä tilkasta voita.
Ap
Jos on kolesterolit koholla, niin kovat rasvat pois: mozzarella, voi, jogurtti- rasvaton, jopa tuo ruokakerma. Lisäksi niistä tulee energiaa, joka lihottaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tarkoitus pudottaa painoa ja korjata arvoja.
Tiedän, ettei tämä kaikkein terveellisemmästä päästä ole, mutta muutos parempaan huomattavasti.
Ap
Onpa terveellistä, kermaa ja viiniä, mitä muita härpäkkeitä vielä??
Tämä! Viiniä korkeintaan kerran viikossa, ja 1 lasillinen.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miksi sulla on lounassalaatti lisäkkeenä? Jos siinä on kanaa ja mozzarellaa, se ei ole mikään lisäke vaan pääruoka.
Miksi sun kiusauksessa on voita?
No ei kai kaikesta hyvästä tarvi luopua. Meillä on kuitenkin poistunut runsas lihasyöminen ja ennen söimme jatkuvasti rasvakeittimessä tehtyjä ranuja, joimme limua.
Myös kaikki karkit on jätetty pois tai pullat.
Kyllä tämä on mielestäni muutos parempaa. Ihan turha tulla moralisoimaan mistään pienestä tilkasta voita.
Ap
Ap kysyy onko terveellistä ja sitten itkee kun vastaus on että ei ole. Tuolla asenteella ei kilot karise eikä kolesterolit laske.
Kasvisöljyjen käytön lisääntyminen korreloi lähes täydellisesti painon nousun kanssa Länsimaissa. Ensimmäinen kasviöljy oli puuvillaöljy, jota alun perin käytettiin moottoriöljynä, mutta liikemiehet onnistuivat markkinoinnissa, ja sitä ruvettiin käyttämään myös ruokaöljynä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Miksi ne lihat on karsittu pois? Teillä on hetken päästä jo nälkä. Miksi kermaa?
Vierailija kirjoitti:
Kasvisöljyjen käytön lisääntyminen korreloi lähes täydellisesti painon nousun kanssa Länsimaissa. Ensimmäinen kasviöljy oli puuvillaöljy, jota alun perin käytettiin moottoriöljynä, mutta liikemiehet onnistuivat markkinoinnissa, ja sitä ruvettiin käyttämään myös ruokaöljynä.
Ei yksittäinen ruoka-aine voi lihottaa, jos muut elintavat eli kokonaisuus on kunnossa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kumpikin ruoka yksittäin parempi. Helposti käy niin, että syö liikaa, kun on 2 täyttävää ruokalajia.
Viinin sijaan vissyä.
Tsemppiä.
Ei noi arvot juurikaan tuolla korjaannu.
Kovat rasvat pois ja tilalle öljy. Camelinaöljy tutkitusti alentaa kolesterolia. Sitä ruokalusikallinen päivässä joko sellaisenaan tai esim salaattiin kastikkeena rouhitun mustapippurin kera. Suola minimiin ja Pan suola jos/kun käytät suolaa. Leivässä yllättävän paljon suolaa. Makua saa yrteillä ja mausteilla (katso suolapitoisuus sekoituksista). Suosi kalaa ja kanaa (ei valmismarinadeja). Joka aterialle ainakin puoli lautasellista vihanneksia salaattina tai lämpiminä vihanneksina tai molempina.
Juomana vesi. Viiniä vain harvoin ja vähän.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Viinin sijasta voi juoda maustettua vettä. Vettä voi maustaa yrteillä tai sitrushedelmillä ym.
Aika tuhti salaatti toi kana-mozzarella, leipäkuutioita vieläseassa, miksi turhaan? Ja kiusaus lisäksi. Kun me ei tiedetä teiän aiempia syömisiä niin ei vaikuta kevyeltä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Silloin kun ollaan oikeasti dieetillä jolta halutaan tuloksia, niin valtaosa ruoasta pitää olla todella askeettista. Kaiken maailman voit ja mozarellat voit unohtaa.
Mutta ei se dieetti siihen kaadu jos välillä syöt yksittäisen tuollaisen aterian. Kunhan yli 20% ruokavaliosta ei ole tommosta.
Meillä mies on Keto ruokavaliolla, kun halunnut pientä iskämasua pois ja on tehonnut. Minullakin tullut hieman kesäkiloja, mutta en saa kuulemma dietata, kun pylly latistuu ja rinnat häviää miehen mielestä🤷 Loman jälkeen pienen ruokavaliomuutoksen aion kyllä tehdä, sanoi mies mitä tahansa 😄
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No me lenkkeiltiin tänään. Käytiin 500m päässä kirjastossa, tuli yhteensä 1km lenkki.
Ap
Onko tuo ruokalista vitsi,rähhää tulee kilo viikossa lisää painoa,syökää sen sijaan makkaraa sipsejä koppa kaljaa päivässä niin kyllä alkaa juoksu maistumaan kun kännissä riitelette,kalorit palaa kummasti.
Vierailija kirjoitti:
Kyllä tuota voi syödä mutta kohtuudella.
Just näin.
Kasviskermassakin on rasvaa, mutta se öljyä, joka on hyvää rasvaa. Kohtuudella voi käyttää ruuan val,ostukseen.
Lisäksi valkuaisaneita pitää saada, sitä saa kananlihasta ja juustosta.
Aterioiden kokoonpanoa tietenkin vaihdellaan, eihän joka ikinen päivä kukaan syö, samoja ruokia.
Laihtuminen on pitkän ajan projekti, ensimmäiset kunnon painon pudotukset huomaa vasta n. 3 kk:n jälkeen. Kun pitkie housjen / hameen vyötärö menee sijasti ja helposti kiinni.
Herkutellakin saa, kuten esim. juhlissa, voi syödä kaikkea vähän, kaikkea tarjottavaa.
Ruokavaliolla on merkitystä, sain itse sillä kolestreolin 4,2. Vähentämällä ruuasta sitä heikkolaatuista rasvaa. Siihen ruokavalion muutokseen meni aikaa, mutta kun kolestreoli oli vihdoin tuossa luvussa 4,2, tunsin itseni voittajaksi. Kuningattereksi.
Myös paino pudonnut, hitaasti, mutta varmasti.
Kaikilla ei, ikävä kyllä riitä motivaatio painon pudotukseen, eikä ruokavalion ja elämän tapojen muutokseen.
Huomioda kannattaa sekin, että kaikki alkoholi sisältää valtavat määrät kaloreita.
Alkoholin runsas käyttö, pitää jotkut henkilöt, pysvästi ylipainoisina.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tarkoitus pudottaa painoa ja korjata arvoja.
Tiedän, ettei tämä kaikkein terveellisemmästä päästä ole, mutta muutos parempaan huomattavasti.
Ap
Onpa terveellistä, kermaa ja viiniä, mitä muita härpäkkeitä vielä??
Huomaa pösilö, että toi on kevyt kermaa, ei sata prosenttisista voista tehtyä rasvaosta kermaa.
Pääasia on se, että pitää yllä tiettyä ruokavaliota pysyvästi.
Silloin tällöin retkahdukset ja poikkeamiset siitä, eivät vaikuta yhtään mitään kokonaisuuteen.
Kesän grilli-juhlissa voi surutta syödä rasvaista possua. Hyvää patonkia, ja raskaasti öljyttyjä salaatteja.
Ei se niin mene, että joku painonpudottaja, korkea kolestrollinen ja 2. tyypin. tulisi varoa ja kieltätätyä, kaikista mm. kesäisten grilliruuosya syömisestä.
Eri asia on 1.tyypin diabetikot, joilla heihin asennettu, käsivarsi mittari, jo hälyttää, millainen, sokeri- hiilihydraatti tilanne elimistössä on.
Näin 1. tyypin diabetikot, voivat itse päättää / tietää. Minkä verran insuliinia on pistettävä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tarkoitus pudottaa painoa ja korjata arvoja.
Tiedän, ettei tämä kaikkein terveellisemmästä päästä ole, mutta muutos parempaan huomattavasti.
Ap
Onpa terveellistä, kermaa ja viiniä, mitä muita härpäkkeitä vielä??
Tämä! Viiniä korkeintaan kerran viikossa, ja 1 lasillinen.
Mikä on lasillen viiniä? Viiniannokset ovat 4-24 annosta.
Yleisin perusannos viiniä on 8 cl,
Ruuan kanssa tilataan viiniä yleensä 8 -16 cl. Lisäksi pari vesikannua pöytään. Riipuu kokonaan ruuasta, mitä syä. Joku ruoka on kuivempaa, ilman kastiketta ja niin edelleen. Jolloin myös nestettä kuluu ruuan kanssa enemmän.
Lisä nesteenä näillä aterioilla ravintolassa juodaan vettä.
Koska se on halvempaa kuin viini.
Vierailija kirjoitti:
Salaatin päälle voi laittaa terveellistä oliiviöljyä.
Joo, aivan.
Mutta myös oliiviöljy on rasvaa, eikä edistä sen puolesta laihtumimista yhtään.
Oliiviöljy on vain ihmisten verisuonistolle parempi valinta, kuin eläinrasva voi. Ja kerma. Jotka suurina määrinä käyteetyinä pitkään, muodostavat verosuoniin tukkeumia, siis kolestreolia.
Öljyn käytttö ruuanvalmistekukseesa ei laihduta ketään. Öljy on täyttä rasvaa, sisältää samat kalorimäärän, kyin eläinrasva.
Öljyjen käyttöä ruuuan valmistukseen, suositellaan ja ohjataan, verisuoni sairauksien ehkäisemiseksi.
Onpa terveellistä, kermaa ja viiniä, mitä muita härpäkkeitä vielä??