Lue keskustelun säännöt.
Meinaan saada paniikkikohtauksen ennen töihin lähtöä. Mitä neuvoksi? Miten rauhoittua?
30.06.2024 |
Ahdistaa melkoisesti. Rinnan päällä painaa ja hengitys on vaivalloista. Hengitän syvään, kuuntelen rauhallista musiikkia ja yritän vain hengittää.
Yritän olla läsnä tässä hetkessä mutta takaraivossa jo kummittelee työpaikan haasteet ja kiire sekä ilmapiiri.
Tänään tuli itku kun on pakko vain lähteä ja selvitä.
Miten te käsittelette työhön liittyvää ahdistusta? Töitä tuntuu olevan niin paljon, että tunnen oloni riittämättömäksi vaikka kuinka lujaa painaisin ja yrittäisin tehdä. Pitäisi kuitenkin yrittää vielä kovemmin mutta ei ehdi. Virheitä kytätään ja nitä päivitellään.
Työelämä on minulle liikaa kai.
Kommentit (88)
81/88
|
30.06.2024 |
Vastaa
Lainaa
Ilmoita asiattomaksi
Kun on tuollainen olo kuin Ap: lla, siitä ei ole pitkä matka siihen, että tulee vastaan se aamu, jolloin et yksinkertaisesti enää vain pysty lähtemään töihin. Tai saat niin pahan paniikkikohtauksen työmatkalla tai työpaikalla, että sinut kiidätetään ensiapuun aivoinfarkti tai sydänkohtausepäilynä.
Itsensä voi motivoida ja pakottaa toimimaan tiettyyn pisteeseen asti. Mutta rajan tullessa vastaan on pakko alkaa miettiä toimenpiteitä ensin sairauslomaa, sitten kuntoutusta eli terapiaa ja lääkitys, Kelan osasairauspäivärahalla mahdollisesti kokeilemaan työpaikalle lyhennetyllä työajalla. Jos ei vieläkään paluu kokoaikatyöhön tällä onnistu niin omakustanteisesti lyhennetylle työviikolle pysyvästi, mikäli työnantajalle sopii. Jos ei osa-aikatyökään onnistu niin lisää saikkua ja mahdollinen määräaikainen työkyvyttömyyseläke eli kuntoutustuki hakuun.
Työllä ei ole tarkoitus tappaa itseään. Kaikki ei jaksa kaikkea. Toisiin on turha itseään verrata. Sinulla on vain yksi elämä.
Uudelleen kouluttautuminen voimavarojen palautuessa, jos ei niin pysyvä työkyvyttömyyseläke, mutta mitä nuorempi sen vaikeampi sille on päästä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Itsellä em. oireet helpottavat kun pääsen työpaikalle ja aloitan päivän hommat. Mutta aamut on vaikeita minullakin, aamuyöt myös. Vuosikausia söin essitalopraamia joka kyllä auttoi.
Siis tarkoitatko valmistetta nimeltä : ESCITALOPRAM?
Tuttuni syö tuota vakavaan masennukseen. Surullista että ihmiset käyvät vuosikausia lääkkeen voimalla töissä nykyään.
Kyllä se on ihan ESSITALOPRAAMI. Siitä on muitakin valmisteita kuin tuo mainitsemasi Escitalopram. 🙄
Eri
ESSITALOPRAAMI valmistenimi on ESCITALOPRAM.
Samasta valmisteesta siis kysymys.
Sama
No ei todellakaan ole sama valmiste, jos hän on syönyt esim CIPRALEXIA.
Sä et näköjään edes tiedä, mitä tarkoittaa vailmiste 🤦🏻.
Ihan tuttua juttua itselleni, että on tullut jopa itku, kun on tarvinnut lähteä töihin. En tule toimeen tietyn tyyppisten ihmisten kanssa, kuten itsevarmojen ja suulaiden, vaan he saavat minut jo läsnäolollaankin ahdistumaan ja voimaan huonosti. Olen jopa joutunut luopumaan ammatistani ja siirtynyt toiseen, jossa ei ole mm. tiimiä. Mutta kyllä nykyisessäkin paikassa ajoittain tulee vastaavia tilanteita ja ihmisiä vastaan.
Olen koittanut tehdä vapaa-ajastani erityisen antoisaa, että työ unohtuisi. Viimeiseen vapaaseen tuntiin saakka. Kun tulen töistä kotiin, heitän työpaikan kokonaan mielestän ja heittäydyn heti itseäni kiinnostaviin asioihin. Minulla on jopa erillinen kassi, puhelin, kotiavaimet ja vaatteet työpäiviä varten, ettei mikään muistuta minua työstä vapaalla. Vasta kun työpäivä taas koittaa, otan ne kaapista esiin ja töistä tultuani laitan ne taas pois silmistäni.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Itsellä em. oireet helpottavat kun pääsen työpaikalle ja aloitan päivän hommat. Mutta aamut on vaikeita minullakin, aamuyöt myös. Vuosikausia söin essitalopraamia joka kyllä auttoi.
Siis tarkoitatko valmistetta nimeltä : ESCITALOPRAM?
Tuttuni syö tuota vakavaan masennukseen. Surullista että ihmiset käyvät vuosikausia lääkkeen voimalla töissä nykyään.
Kyllä se on ihan ESSITALOPRAAMI. Siitä on muitakin valmisteita kuin tuo mainitsemasi Escitalopram. 🙄
Eri
ESSITALOPRAAMI valmistenimi on ESCITALOPRAM.
Samasta valmisteesta siis kysymys.
Sama
No ei todellakaan ole sama valmiste, jos hän on syönyt esim CIPRALEXIA.&....
Keskity Sinä siellä tutkimaan vaikka Wikipediaa noiden hymiöiden asemesta ----> https://fi.wikipedia.org/wiki/Essitalopraami
"En halua sairaslomaa enkä myöskään uutta työpaikkaa. Tämä paikka on hyvä mutta kai tämä kesäaika nyt vain on tällaista. "
Et minun mielstäni ole oikeasti ahdistunut, jos voit näin sanoa. Koet vain jotain uupumusta, ulkoista painetta tai muuta vastaavaa. Oikeasti ahdistunut ei halua mennä sinne työpaikalleen ja se ahdistus yleensä jatkuu sielläkin, jos se ahdistus johtuu työpaikasta.
Mutta koita saada enempi irtiottoa työasioista vapaallasi, niin eiköhän se siitä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kannattaa jutella esimiehen kanssa ja kysyä olisiko mahdollisuus kevennettyyn työhön, esim. 60 - 80 %. Meillä ainakin äidit tekevät näin, kun on pienet lapset.
Hyvä neuvo oli myös hakeutua vain kylmästi sairaslomalle ja miettiä muita vaihtoehtoja, esim. sama ala, mutta eri työnantaja? Tai sama työ samalla työnantajalla mutta eri paikkakunnalla - jos nuo nyt vaihtoehtoja kohdallasi voisivat olla.
Kiitos, että olet sinnikäs! Mutta jotta voit jatkaa työelämässä, tulee vakavasti miettiä miten tästä eteenpäin.
Täällä vastaavia ongelmia.
Jokapäiväinen joogaharjoitus auttaa tosi paljon. Sun pitää laskea hermostollista stressiä. Tärkeä liikkua joka päivä. Jos on paniikkikohtaus tulossa, niin ihan vain sekin että teet jotain fyysisesti tosi raskasta ja maadoittavaa voi auttaa, esim. hypit tasajalkaa lattialla tai teet nyrkkeilyliikkeitä täysillä. Etsi myös vagushermoharjoituksia (silmänliikkeet) ja tee niitä päivittäin.