Lue keskustelun säännöt.
Heikot fyysiset voimat 25 vuotiaalla miehellä
18.06.2024 |
Hei, kertokaa miten voi olla mahdollista, että olen fyysisesti näin heikko. Salilla tytöt nostaa enemmän rautaa vaikka niillä ei ole testosteronia?? Tämä ei taatusti ole normaalia. Mitä pitäisi tehdä? Mennä lääkäriin? Treeni ei minulla kasvata voimaa juuri yhtään.
Kommentit (30)
Ne tytöt on voineet treenata vaikka miten kauan. Miksi oletat että tytöt eivät voisi nostaa enemmän kuin sinä? Enemmän treeniä vaan. Ei asiat tipu taivaasta sinulle vain koska olet mies.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Helposti voi olla niin. Kestävyyslajit voi olla paremmin sun juttu, mut silti pitää ehdottomasti treenata myös ja nimenomaan niitä heikkoja puolia.
No annappa nyt edes jotain esimerkkiä mihin pystyt? Ei tuohon muuten pysty mitään sanomaan.
Jotkut miehet ovat hentoisia. Se on aivan luonnollista.
Oletko ihan pulkannaru eli syöt liian vähän?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mene lääkäriin, voit olla sairas. Tai sitten olet maannut liikaa sohvalla ja ruokavalio pielessä.
Vierailija kirjoitti:
Ne tytöt on voineet treenata vaikka miten kauan. Miksi oletat että tytöt eivät voisi nostaa enemmän kuin sinä? Enemmän treeniä vaan. Ei asiat tipu taivaasta sinulle vain koska olet mies.
Olen treenannut vuosia. Toki aina välillä ollut taukoja, mutta silti ei voi olla normaalia. Penkkipunnerrusta tein viimeksi 65 kilolla. Kyykkyä myös 65kg ja mavea 100kg
-ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ne tytöt on voineet treenata vaikka miten kauan. Miksi oletat että tytöt eivät voisi nostaa enemmän kuin sinä? Enemmän treeniä vaan. Ei asiat tipu taivaasta sinulle vain koska olet mies.
Olen treenannut vuosia. Toki aina välillä ollut taukoja, mutta silti ei voi olla normaalia. Penkkipunnerrusta tein viimeksi 65 kilolla. Kyykkyä myös 65kg ja mavea 100kg
-ap
Paljonko painat?
Vierailija kirjoitti:
Oletko ihan pulkannaru eli syöt liian vähän?
75kg 190cm, eli varmaan. Mutta en halua ylimääräistä rasvaa
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tiedän miehen joka oli aluksi niin heikko, että penkkipunnerruksessa pelkän tangon sai vapisten ylös. Aloitti kuntosalilla treenaamisen ja 6v kuluttua nosti penkistä 150kg ja kyykkäsi farkut jalassa 200kg. Jostain se on aina aloitettava.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Oletko ihan pulkannaru eli syöt liian vähän?
75kg 190cm, eli varmaan. Mutta en halua ylimääräistä rasvaa
No siinä on selityksesi. Kun et saa tarpeeksi kaloreita ja protskua, lihakset ei kasva.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Et varmaan syö tarpeeksi. Millä ohjelmalla treenaat?
Ruoka on polttoainetta. Proteiinin puutteessa on ihan sama mitä nostelet, ei sitä kehitystä juuri tapahdu. Laita siis ruokavalio kuntoon.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Oletko ihan pulkannaru eli syöt liian vähän?
75kg 190cm, eli varmaan. Mutta en halua ylimääräistä rasvaa
No siinä on selityksesi. Kun et saa tarpeeksi kaloreita ja protskua, lihakset ei kasva.
Mikään määrä ruokaa ei tunnu riittävän. Olen myös köyhä opiskelija, niin ei ole rahaa syödä. Treenin jälkeen juon 5 raakaa kananmunaa
Jos ottaa kerralla proteiinit, ei imeydy. Vähän ruoassa 3x päivässä.
Äläkä vertaa itseäsi muihin. Ja, onko puntti se ainoa vaihtoehto. Jollain joogeilla voi olla todella kaunis jäntevä keho, sekä naisilla että miehillä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Oletko ihan pulkannaru eli syöt liian vähän?
75kg 190cm, eli varmaan. Mutta en halua ylimääräistä rasvaa
No siinä on selityksesi. Kun et saa tarpeeksi kaloreita ja protskua, lihakset ei kasva.
Mikään määrä ruokaa ei tunnu riittävän. Olen myös köyhä opiskelija, niin ei ole rahaa syödä. Treenin jälkeen juon 5 raakaa kananmunaa
No ei se rauta pyhällä hengellä nouse. Vaikka sinulla olisi puntit kotona, tosissaan treenaaminen ei ole köyhän hommaa. Minulla oli nuorempana niin fyysinen työ, että söin päivässä n. 5000 kcal, eikä meinannut riittää, enkä niihin aikoihin treenannut yhtään mitään. Illat meni levätessä. Rasvaa ei silti kehossa ollut juuri nimeksikään.
Usain Bolt : "Olen harjoitellut 4 vuotta juoksemaan 9 sekuntia, ja ihmiset luovuttavat, kun he eivät näe tuloksia 2 kuukaudessa." Sun pitää tehdä duunia, mennä sun epämukavuus alueelle ja olla kärsivällinen. Hommaa pt ja ravintoneuvoja yms. niin alkaa tapahtua. Monet luulee, että ne treenaa kovaa tai tekee oikeita asioita mutta ei sinne päinkään. Pitää myös osata levätä kunnolla niin että palautuu.
Siinä on tosiaan aika paljon perinnöllisiä eroja, miten ihmisille voimaa kehittyy. Saatat olla enemmän kestävyysurheilija-tyyppiä lihas- ja kehotyypiltäsi, jolloin tosiaan voiman treenaaminen on haastavampaa. Mahdollista se on, mutta hitaampaa kuin monella muulla. Suosittelen personal trainerin palvelujen hankkimista. (Toisaalta, jos sun lahjakkuutesi olisi enemmän kestävyys kuin voima, miksi väkisin täytyy pyrkiä kasvattamaan voimaa kovasti? Esim. mun mies on tuollainen aika tyylipuhdas kestävyystyyppi, eikä hän edes halua treenata voimaa, mutta nauttii suunnistamisesta yms missä hänen lahjakkuudestaan on hyötyä)
Vierailija kirjoitti:
Tiedän miehen joka oli aluksi niin heikko, että penkkipunnerruksessa pelkän tangon sai vapisten ylös. Aloitti kuntosalilla treenaamisen ja 6v kuluttua nosti penkistä 150kg ja kyykkäsi farkut jalassa 200kg. Jostain se on aina aloitettava.
Kuulostaa lisäravitulta ;)
Hanki osaava PT ja ravitsemusterapeutti.