Painon pudotus pysähtyi vaikka syön vähän

Ei ole viikkon laskenut

Voisitko vaihtaa hieman ruokavaliota, mutta pitää kalorimäärän samana? Entä lisätä liikuntaa?

Painonpudotuksessa tulee aina taukoja eikä viikko ole pitkä aika. Aluksi varmaan nesteet lähteneet niin siksi lähti alkuun hyvin. 

Ite kun olet lahduttanut niin syönyt about 500-800 kcal päivässä joten 1500 kuulostaa suurelta. Tosin olen nainen ja keskimittainen joten peruskulutus on pieni.

Toi on sopiva määrä mutta jos tuon syöt rasvana ja sokerina, karkkeina ja pizzoina...

Vierailija kirjoitti:

Toi on sopiva määrä mutta jos tuon syöt rasvana ja sokerina, karkkeina ja pizzoina...

Ei silä ole väliä mitä syö kunhan alle kulutuksen

Itse syönyt 1000kcal molemminpuolin. Harrastanut liikuntaa 3x pyöräily viikossa ja satunnaiset kävelylenkit. Paino pudonnut 2kg kuukaudessa. Eli ei se tahti aina huimaavaa ole. Laihdutus on pitkänmatkan juoksua ja jos yli 10kg meinaa pudottaa, niin voi mennä vuosikin pienellä panostuksella.

Ei tarvitse vähentää kaloreita, kunhan harrastat liikuntaa. 

Vierailija kirjoitti:

Ite kun olet lahduttanut niin syönyt about 500-800 kcal päivässä joten 1500 kuulostaa suurelta. Tosin olen nainen ja keskimittainen joten peruskulutus on pieni.

Tota mun täytyy laihduttaa 30 kg

500-800 kilokaloria seuraavat 6 kk

Ei kuulosata mahdolliselta näin isolle miehelle

Vierailija kirjoitti:

Ite kun olet lahduttanut niin syönyt about 500-800 kcal päivässä joten 1500 kuulostaa suurelta. Tosin olen nainen ja keskimittainen joten peruskulutus on pieni.

Mä olen alle keskipituuden ja nainen ja laihdutin juuri elämäntapamuutoksella 13 kg lievästä ylipainosta normaalipainoon. Ja kilokaloireita päivässä tuo n. 1500.

Älä syö mitään prosessoitua einestä ym. mikä hidastaa aineenvaihduntaa. Turhat höttöhiilarit ihan minimiin ja ravitsevaa ruokaa vain.

Ravitsemuksesta kertova dokumentti avasi silmäni: En enää karsi ruokiani, vaan haalin lautaselleni lisää.

https://www.hs.fi/ruoka/art-2000010465035.html

Vierailija kirjoitti:

Ravitsemuksesta kertova dokumentti avasi silmäni: En enää karsi ruokiani, vaan haalin lautaselleni lisää.

https://www.hs.fi/ruoka/art-2000010465035.html

Itse laihduttaessani esim 8 kg 4 viikossa söin enemmän kuin koskaan aikaisemmin.

krioppa polttaa nyt sydäntä ja muita lihaksia pois turhina. Jos haluaa laihtua pitää liikkua, syö samalla peräti enemmän. Itseasiassa syö paljon enemmän niin ei tue kropalle vaikutus nääntymisestä joka ohjaa läskien keräilyyn

Tämä varmaan tyrmätään täällä, mutta mitä jos kokeilisit olla täysin vegaani muutaman kuukauden. Ja jättäisit toki myös pois kaikki epäterveelliset kasvisruoat. Paljon vihanneksia, papuja, linssejä, avokadoa, oliiviöljyä, jopa pähkinöitä. Ja tyrniä ja muita marjoja kannattaa lisätä ruokavalioon. Täyskauraleipää leiväksi ja vähän voi syödä esim riisiäkin ruoan kanssa. Itse sain kolesterolit ja verenpaineen tällä ruokavaliolla normaaleiksi ja painokin laski. Kaloreita en enää laske ja välillä ihmettelen miksi en liho, vaikka syön ihan reippaasti. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ite kun olet lahduttanut niin syönyt about 500-800 kcal päivässä joten 1500 kuulostaa suurelta. Tosin olen nainen ja keskimittainen joten peruskulutus on pieni.

Tota mun täytyy laihduttaa 30 kg

500-800 kilokaloria seuraavat 6 kk

Ei kuulosata mahdolliselta näin isolle miehelle

Helposti... 100g kanaa on noin 100kcal voit vetää paketillisen kanaa päivässä ja vähän vihanneksia

Syö vähemmän?

Täysin vegaaniksi ei kannata ryhtyä, mutta muuten edellinen on ok. Ei maapähkinöitä, soijaa ja nuo palkokasvitkin on hiukan huonoja aineenvaihdunnan kannalta eli lihottaa enemmän kuin vähärasvainen liha ja kala. Syy tosiaan ihmisrodun luontaisessa aineenvaihdunnassa.

tuo 1500 kaloria on jo hyvin pitkän naisen keskikulutus. Näiden 1500 kalorilla päivässä laihduttaneiden on ollut pakko olla todella liikalihavia. Muuten tuolla kalorimäärällä laihtumiseen menisi ikuisuus.

Vierailija kirjoitti:

Tämä varmaan tyrmätään täällä, mutta mitä jos kokeilisit olla täysin vegaani muutaman kuukauden. Ja jättäisit toki myös pois kaikki epäterveelliset kasvisruoat. Paljon vihanneksia, papuja, linssejä, avokadoa, oliiviöljyä, jopa pähkinöitä. Ja tyrniä ja muita marjoja kannattaa lisätä ruokavalioon. Täyskauraleipää leiväksi ja vähän voi syödä esim riisiäkin ruoan kanssa. Itse sain kolesterolit ja verenpaineen tällä ruokavaliolla normaaleiksi ja painokin laski. Kaloreita en enää laske ja välillä ihmettelen miksi en liho, vaikka syön ihan reippaasti. 

No toki tyrmätään tällaiset sairaat ohjeet. Tajusit itsekin :)