Lue keskustelun säännöt.
Olen vain kävellyt(!) 6 vkoa ja laihtunut 5 kiloa?? Kävin huvikseni vaa'alla.
11.06.2024 |
Aloitin kävelyn. Enkä edes lenkkeile varsinaisesti.
Aloitin vain työt, joiden vuoksi liikun bussipysäkkimatkat yht 2 km sekä työssä jatkuvasti liikkeessä. Askelten määrän mukaisesti kilometrejä kertyy noin 6-10 km työpäivinä eli viisi kertaa viikossa.
Olen myös vähän katsonut mitä syön. No viime viikko meni ihan persiileen ja söin todella epäterveellisesti ja paljon sokeria sekä rasvaisia ruokia.
Nyt olen kirinyt tämän viikon ja syönyt terveellisesti.
Menin vaa'alle kuuden viikon jälkeen. Olen laihtunut 5,3 kiloa! Otin painon juuri äskön vaikka olen paljon juonut vettä sekä syönyt tunti sitten päivällisen. Siksi tulos yllätti vielä enemmän.
Saas nähdä mikä aamupaino on. Vielä matkaa tavoitteeseen 25 kg.
Kommentit (28)
Kuulostaa hyvältä. Tuo että olet ruvennut olemaan säännöllisesti liikkeessä, on varmasti oleellista, jos aiemmin olet ollut hyvin vähällä liikunnalla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos 6 vko ajan ei tee muuta kuin kävelee, niin kylllä kiloja pitäisi lähteä paljon enemmän!
Kävely on paras laihdutusliikunta, ei siis mikään "vain" kävely.
Tuo syömisen järkeistäminen vaikuttaa paljon enemmän kuin kävely painoosi. Hyväähän se kävelykin tekee, mutta muista, että se ei riitä ja älä anna ruokailun mennä läskiksi. Voit opetella vähän kerrassaan syömään vähemmän ja terveellisempää ruokaa.
Vierailija kirjoitti:
Kävely on paras laihdutusliikunta, ei siis mikään "vain" kävely.
Tarkoitin, että kävelyn vähättely vain-sanalla ei ole kuvaavaa, koska kävely on tosiaan paras laihdutusliikunta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Tuo syömisen järkeistäminen vaikuttaa paljon enemmän kuin kävely painoosi. Hyväähän se kävelykin tekee, mutta muista, että se ei riitä ja älä anna ruokailun mennä läskiksi. Voit opetella vähän kerrassaan syömään vähemmän ja terveellisempää ruokaa.
Syömisen järkeistäminen on onnistunut uusien elämäntapojen ansiosta. Jos vaan istuu koneella ja refreshaa nettisivuja 16 tuntia päivässä, niin järkevä syöminen on vaikeaa siinä tilanteessa. Kävely ja työ siis edesauttavat suuresti ruokavalion kanssa.
Vierailija kirjoitti:
Jos 6 vko ajan ei tee muuta kuin kävelee, niin kylllä kiloja pitäisi lähteä paljon enemmän!
Eläpä höpötä omiasi. Ap:lla on juuri oikea systeemi ja hyvä luonnollinen laihtumisvauhtk.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hyvä ap! Jatka kävelyä ja tarkkaile syömisiäsi.
Mä olen nyt lomalla kävellyt 4-10km päivässä (4,5vkoa), tehnyt raskaita pihahommia ja syönyt tosi tarkasti enkä ole laihtunut grammaakaan vaatteiden perusteella:(
Tasan ei käy...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mä olen nyt lomalla kävellyt 4-10km päivässä (4,5vkoa), tehnyt raskaita pihahommia ja syönyt tosi tarkasti enkä ole laihtunut grammaakaan vaatteiden perusteella:(
Tasan ei käy...
Itsekään en aiemmin tuntunut oikein laihtuvan millään kun oli niin stressaavaa. Kun lakkasin stressaamasta painosta ja meen vain ja teen enkä välitä muusta niin paino vain putoaa. Ainakin nyt on pudonnut. En oikein ymmärrä miten tässä näin kävi. Luulin painon olevan paljon suurempi kun en jaksa ees usein enää tarkkailla painoa mutta näemmä jotain kropassa alkaa viimein tapahtumaan.
Tsemppiä!
Ap
Mulla tippui 10 kg kävelemällä, useita kuukausia tuohon meni, en tarkkaan muista. Ruokavalioon en tehnyt muutoksia. Varo, ettet laihdu liikaa. Minun piti kiinnittää huomiota syömiseen ja ihan tarkoituksella nostin painoa takaisin 3 kg. Minulla ei siis alun alkaenkaan ollut laihtuminen motiivina.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Liikunta ei laihduta, vaan ruokavalion muutos.
Vierailija kirjoitti:
Kävely on paras laihdutusliikunta, ei siis mikään "vain" kävely.
Näemmä. Oon todella yllättynyt.
Kuitenkin ennen kuin lihoin niin kävelin paljon mutta lihomiseen johti moni muukin syy kuin vain liikkumattomuus. Hassua nähdä miten tuloksia näkyy oikeastaan "vain" sillä hyötyliikunnalla. Joku 10km kun kävelee säännöllisesti niin näemmä toimii yllättävän tehokkaasti. Luulin aidosti painavani tällä hetkellä ainakin 4 kiloa enemmän mutta vähän huomaamattakin paino pudonnut. Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Itse vältän kävelemistä juurikin sen takia, koska kilot lähtevät niin helposti pois. Ei tarvi edes kävellä kuin 5 km päivässä, niin on vaikea pysyä toivomassaan pienessä ylipainossa. En käsitä miksi hyvä kunto on liian monelle niin vaikeaa. Kävele äläkä selittele.
Vierailija kirjoitti:
Liikunta ei laihduta, vaan ruokavalion muutos.
Väärin! Mun mies aloitti pyöräilyn, joka sadan kilometrin ajo.
Kyllä on laihtunut/kiinteitynyt.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Liikunta ei laihduta, vaan ruokavalion muutos.
Väärin! Mun mies aloitti pyöräilyn, joka sadan kilometrin ajo.
Kyllä on laihtunut/kiinteitynyt.
Siis joka päivä!
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Liikunta ei laihduta, vaan ruokavalion muutos.
Väärin! Mun mies aloitti pyöräilyn, joka sadan kilometrin ajo.
Kyllä on laihtunut/kiinteitynyt.
Fillarointi on hybä kinteytymiseen, itsellä selluliitti lähtee vähenemään n kuukaudessa kun pyöräilen aktiivisemmin
Minä olen kävellyt 2.5 v ja paino noussut 90kg 105 kiloon. Että sillai.
Ei noilla kunto kasva. Itse kävelen kaikkialle ja töissä koko päivän.
Siitä se lähtee!