Kuinka pieneksi painoindeksi pitää oikein vetää, että saa litteän vatsan??

Kohdun asennolla ei ole terveyseroja mutta eteenpäin kallistunut kohtu voi pömpöttää vatsaa.

Hae apua, kärsit selvästi psyykkisistä ongelmista

17

EVVK jos maha pömpöttää vähän.

58kg vielä pois ap:lta

Olennainen tekijä ei tässä ole painoindeksi vaan rasvaprosentti. Sekin tietysti vaikuttaa hieman, mihin kohtaan kehoa sitä rasvaa eniten kertyy, ja tämä lienee pääosin synnynnäinen ominaisuus.

Nyt on kyllä vikaa kehonkuvassa. Mut kokeile ens alkuun venyttää ihan kunnolla lonkankoukistajat ja vatsalihakset. Erityisesti lonkankoukistajat. 

Mulla painoindexi 20,5 ja on litteä vatsa, vatsalihakset näkyy. Taaksepäin kallistunut kohtu ja rasva kerääntyy reisiin ja peppuun, yläkroppa on tosi rasvaton. Toki iltaa kohden ruoka pömpistää vähän. 

Jos nyt lihakset ihan ekana trimmiin kuntoon joka ei onnistu olemalla syömättä. Sitten jopa hieman rasvaisempikin on kiinteä. Mutta ennenkaikkea tulee rohkeammaksi ja energisemmaksi kun on voimaa ja kaloreita mitä polttaa vaikka semmoiseen pieneen 5km hölkkään ku bussi kauppaan meni ohi nenän.

Olisinpa vielä noissa mitoissa! Sitä tunsi silloinkin tosiaan et on pömppövatsa mutta kuvista jälkeenpäin näkee et se on vaan vartalon muoto ja tosi hoikalta näytti. Pömppövatsaa voi myös aiheuttaa erkautuneet vatsalihakset

Oletko mitannut sisäelinten ympärillä olevan rasvan määrää? Se voi tehdä tuota vaikka muuten olisikin timmissä kunnossa.

Minulla oli n. kolmekymppisenä alimmillaan 21, ja silti mahasta sai kaksin käsin kiinni, eli vatsalihakset ei näkyneet millään tavalla. Monta kertaa viikossa kovaa punttitreeniä ja 2-3 juoksulenkkiä. Yleiskunto oli kyllä huippuluokkaa.

Mies, entinen kuntoilija

180cm, 74kg, bmi 22,1. Urheilen paljon. Vatsa on litteä. Vaatekoko 36-38.

Eikö ole muita ongelmia kuin pömppävatsa? Voi hyvä päivää mihin kaikkeen turhaan ihmiset käyttävät energiaa ja unohtavat siinä välissä kaikki oleelliset asiat elämässä.

166 cm 59 kg riittää oikein hyvin. Palikat näkyvissä. Liikunta ja geenit.

Nolla

Vierailija kirjoitti:

Eikö ole muita ongelmia kuin pömppävatsa? Voi hyvä päivää mihin kaikkeen turhaan ihmiset käyttävät energiaa ja unohtavat siinä välissä kaikki oleelliset asiat elämässä.

Tsiisus! Terveys ja hyvinvointi ovat oleellisia asioita elämässä. Voitko listata ne tärkeämmät asiat jotka pitää olla kunnossa ennen kuin saa hankkiutua eroon pömppävatsasta? Ajatteles vielä semmoistakin että jotkut meistä ovat niin eteviä että osaavat työstää useaa asiaa samaan aikaan ja kykenevät suurten asioiden hanskaamisen rinnalla huolehtimaan pienemmistäkin jutuista.

Vierailija kirjoitti:

Eikö ole muita ongelmia kuin pömppävatsa? Voi hyvä päivää mihin kaikkeen turhaan ihmiset käyttävät energiaa ja unohtavat siinä välissä kaikki oleelliset asiat elämässä.

Ei sellaisella ihmisellä olekaan joka kärsii syömishäiriöstä. 

No sehän nyt riippuu ihan kokonaan siitä, minkä mallinen keho ihmisellä on. On reippaastikin ylipainoisia ihmisiä, joilla ei vatsaan kerry juuri mitään. Sitten olen esim. minä, jolla kaikki ylimääräinen on juuri vatsassa. Itsellä maha oli lättänä vasta tosi paljon alipainoisena mutta silloin ei ollut muotoja enää missään muuallakaan.

Syömishäiriöriski myös kasvaa reippaasti kun tavoitellaan väkisin oman kehon vastaista ulkonäköä. Anoreksia voi kääntyä myöhemmin ahmimishäiriöksi, jolloin alipaino muuttuukin ylipainoksi. Tätä ei moni "täydellistä" vartaloa tavoitteleva tule ajatelleeksi. 

Vierailija kirjoitti:

No sehän nyt riippuu ihan kokonaan siitä, minkä mallinen keho ihmisellä on. On reippaastikin ylipainoisia ihmisiä, joilla ei vatsaan kerry juuri mitään. Sitten olen esim. minä, jolla kaikki ylimääräinen on juuri vatsassa. Itsellä maha oli lättänä vasta tosi paljon alipainoisena mutta silloin ei ollut muotoja enää missään muuallakaan.

Syömishäiriöriski myös kasvaa reippaasti kun tavoitellaan väkisin oman kehon vastaista ulkonäköä. Anoreksia voi kääntyä myöhemmin ahmimishäiriöksi, jolloin alipaino muuttuukin ylipainoksi. Tätä ei moni "täydellistä" vartaloa tavoitteleva tule ajatelleeksi. 

Ei se ihan noinkaan mene. Matalan rasvaprosentin ei tarvitse tarkoittaa alipainoa, jos on lihasmassaa. Urheilijoilla ei yleensä ole paljon vatsamakkaroita, mutta eivät he alipainoisia ole, koska ovat lihaksikkaita.

Se on sitten eri kysymys, tarvitseeko ei-kilpaurheilijan tavoitella niin matalaa rasvapitoisuutta, että vatsalihakset selvästi erottuvat, mutta tuskin siitä haittaakaan on, jos niin haluaa tehdä..