Lue keskustelun säännöt.
Mikä auttaa ahdistukseen nopeiten?
13.05.2024 |
Mitkään hengitysharjoitukset eivät tehoa. Ihan järkyttävä olo. Bentsoja on määrätty, mutta pelkään, että niistä tulee sivuvaikutuksia ja riippuvuutta. Ehkä kuitenkin pitäisi kokeilla, että saisi jotenkin oltua.
Kommentit (84)
Viina auttaa nopeasti kaikkiin sairauksiin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Liikunta auttaa. Eli kun olet ahdistunut niin hae joku joogavideo tai lähde kävelylenkille. Toinen on "täriseminen", Eli makaa lattialla jalat taivutettuina kuin sammakolla, jalkapohjat tiiviisti vastakkain koko liikkeen ajan. Jännitä pakaroita ja nosta reisiä ja polvia niin että jalkojen lihakset alkaa täristä. Anna tärinän kulkea lantiolle asti. Voit myös ravistella käsiäsi ja jalkojasi istualtaan. Tämä auttaa poistamaan kehon "muistiin" muinoin jääneitä traumoja henkisestä tai fyysisestä väkivallasta.
Ahdistuminen on luonnossa taistele-tai-pakene-reaktio. Voit laukaista ahdistuksen esim. HIIT- treenillä, joka treenaa parasympaattista hermostoa. Parasympaattinen hermosto on vastuussa jännityksen laukeamisesta ja rauhoittumisesta ja se voi "surkastua" jos ihminen elää liian pitkään stressaavaa elämää tai jos on jotain vaikeita traumoja taustalla.
Eli ihan vain hypit, juokset tai punnerrat minuutin niin lujaa ja kovilla tehoil
Tehdäänkö käsillä mitään tuossa sammakkoversiossa? Miten/missä käsivarret ovat, kun alaruumis tärisee?
ahdistuksia tulee ja menee, helpotti kun olen ollut ihan yksikseni , enkä tavannut enää ihmisiä .
tee kaikkea mukavaa hyvää ruokaa ulkoilua, ja kaikkea mistä tulee hyvä olo
alkoholi ja some ahdistaa
Vierailija 23:lle. Tuossa liikkeessä kädet voivat levätä rentoina vatsan päällä. Jos jollain on erityisen kankeat lonkat ja alaselän ja alaselästä pakaraan säteileviä kipuja, se voi johtua kehomuistiin jääneistä jopa lapsuudenaikaisista traumoista. Varhaiselämän traumat kasaantuvat juurikin pakaroihin ja alaselkään. Yleensä selittämättömien selkävaivojen syyt ovat usein psykosomaattisia.
Monet skeptikot jotka on kokeillut tuota liikettä, sanoivat myöhemmin purskahtaneensa itkuun vaikka eivät tienneet miksi.
Tuo "tärinä- metodi" on ikivanha ja sen keksimisestä väittelee intialaiset joogit, japanilaiset ja kiinalaiset chi kung-tietäjät ja länsimaiset fysiatrit.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei niihin bentsoihin jää heti koukkuun. Itselläni oli Opamox käytössä useamman viikon, joka sitten ajettiin pikkuhiljaa alas. Liian nopea lopetus kasvattaa vieroitusoireiden riskiä.
Luin ekan sivullisen ohjeita ja alkoi ahdistamaan..
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kokeile samaa hengitystekniikkaa kuin amerikkalaiset erikoisjoukot käyttävät taistelustressin lieventämisessä eli "box breathing" tekniikkaa.
Tää on hyvä. Ja kun keskittyy hengittämiseen eikä lähde kuuntelemaan ajatuksia joita ahdistunut olo tuottaa. Itseäni auttaa myös se että puhun ahdistuksesta jonkun kanssa, saan näkökulmaa tilanteeseeni. Ja se että annan ahdistuksen tulla enkä yritä siitä päästä eroon.... tiedän että se menee kyllä ohi. Ja oikeastaan nykyään en enää ahdistu kuten ennen. Ehkä nää kaikki auttaneet.
9 millin luoti,tosi nopeavaikuitteinen,ei jää päänsärkyä,tosin pää voi särkyä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Millaista ahdistuksesi on? Onko se täysin fyysistä pahaa oloa? Itse kärsin vain läpi sen, jos olo menee kuitenkin heikoksi tai muuten liian pahaksi/huonoksi niin lääkäriin vain koska muuta vaihtoehtoa ei ole.
Voisin ottaa sun bentsot. Itseäkin ahdistaa niin että tekis mieli hakata päätä seinään tai mieluiten repiä se irti kokonaan. En jmlauta kestä jos tämä tämmöstä tulee olemaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Luulotautisia näkyy olevan joka toinen,ei siihen mikään auta,ainoastaan hauta.
Vierailija kirjoitti:
Mieti, mikä ajatus/tapahtuma/kehollinen tuntemus laukaisi ahdistuksen. Missä päin se tuntuu kehossa? Lähde purkamaan asiaa jäljittämällä ahdistuksen alkulähde. Alat sitten prosessoimaan sitä.
Riippuu täysin tilanteesta, en nyt oikein ymmärrä miten joku parisuhdeasia voi ahdistaa niin paljon että lääkkeitä tarvitaan tai on kuolemaksi. Siis miten on mahdollista? Joo tavallaan tajuan mutta en nyt kuitenkaan ymmärtänyt asiaa aloittajalla. Pitäisi tietää mikä on se tilanne, pahat tilanteet voivat toki aiheuttaa pahoja tilanteita myös itsessä mutta nekin menee ohi kuitenkin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Voisin ottaa sun bentsot. Itseäkin ahdistaa niin että tekis mieli hakata päätä seinään tai mieluiten repiä se irti kokonaan. En jmlauta kestä jos tämä tämmöstä tulee olemaan.
Mene hyvä ihminen lääkäriin!
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Voisin ottaa sun bentsot. Itseäkin ahdistaa niin että tekis mieli hakata päätä seinään tai mieluiten repiä se irti kokonaan. En jmlauta kestä jos tämä tämmöstä tulee olemaan.
Mene hyvä ihminen lääkäriin!
Ei ne siellä mitään tee eikä siitä ole apua.
Toi Hiit-treeni varmaan auttaa mutta mulla ahdistukseen tepsii hatha-jooga. Kun on tosi ahdistava tai masentava olo niin yritä pakottaa itsesi joogaan. YouTubesta löytyy tosi paljon joogavideoita. Valitse perinteinen hatha-jooga tai bikram jooga. Ne keskittyy juuri tuohon pulssi kohoaa ja sitten rentoutus vuorotteluun. Ilmankos ne auttaa. Pääsin selkäsärystä ja migreenistä eroon niiden avulla. Olen superneuroottinen eli aina tuntosarvet pystyssä mutta jooga on auttanut mua tosi paljon.
Olen aina kristittynä vierastanut noita "ooommm! Juttuja" joita jotkut joogavetäjät harrastaa tunnin aluksi, mutta en enää kun luin jutun siitä että hyräily lisää immuniteettia ja voi auttaa masikseen ja ahdistukseen. Eli "vagus nerve" sijaitsee juuri siinä kitalaen ja aivojen yhtymäkohdassa ja siihen voi vaikuttaa hyräilemällä ja äänteistä juuri tuo "omm" saa sen värisemään eniten. "Vagus nerve" vaikuttaa älyttömän moneen kehon toimintaan. Hyräily vähentää stressiä, lievittää ahdistusta, lisää immuniteettia ja jopa nuorentaa ym. Eli kannattaa hyräillä.
Vierailija kirjoitti:
Voisin ottaa sun bentsot. Itseäkin ahdistaa niin että tekis mieli hakata päätä seinään tai mieluiten repiä se irti kokonaan. En jmlauta kestä jos tämä tämmöstä tulee olemaan.
Edelleenkään ahdistus ei ole mikään oma sairautensa, joka on irrallaan kaikesta muusta. Pitäisi hiffata ne ahdistuksen aiheuttajat, ja vasta sitten voi alkaa työskentelemään ahdistuksen poistamiseksi. Bentsot sun muut on kuin laittaisi laastaria haavaan. Joo se "auttaa" vähän, mutta ei se mitään paranna.
Ahdistus tai mikä tahansa muukin tunne on pohjimmiltaan kehon reaktio ajatukseen. Tämän kun sisäistää, voi helposti epämiellyttävän olon keskell' "ulkoistaa" itsensä tarkkailijan asemaan. Eli alatkin analysoimaan syyseuraussuhteita eli jos tunnen nyt näin, mitä ajattelin/tein että näin kävi. Voit omin neuvoin oppia pois turhasta ahdistelusta lopettamalla ajattelun ja se tietoisesti läsnä olo onkin yllättävän vaikeaa, koska mieli ottaa aina helposti vallan.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Voisin ottaa sun bentsot. Itseäkin ahdistaa niin että tekis mieli hakata päätä seinään tai mieluiten repiä se irti kokonaan. En jmlauta kestä jos tämä tämmöstä tulee olemaan.
Edelleenkään ahdistus ei ole mikään oma sairautensa, joka on irrallaan kaikesta muusta. Pitäisi hiffata ne ahdistuksen aiheuttajat, ja vasta sitten voi alkaa työskentelemään ahdistuksen poistamiseksi. Bentsot sun muut on kuin laittaisi laastaria haavaan. Joo se "auttaa" vähän, mutta ei se mitään paranna.
Varmaan useimmilla on tiedossa ne asiat jotka sitä aiheuttaa, niille asioille ei itse aina oikein voi mitään.
Bentsoja pelätään turhaan. Mulla on reseptillä Opamox 15 mg, ja otan = 1/4 tabletin silloin, kun tuntuu, että nyt alkaa pää hajota. Ei synny mitään riippuvuutta, kun ei rupea huvikseen käyttämään. Yleensä otan tuon neljännestabletin illalla ennen nukkumaanmenoa, niin aamulla herään seesteisenä.
Tietysti kaikki keskushermostoon vaikuttavat lääkkeet ovat vain viisaille, kuten viinakin. Jota en muuten käytä ollenkaan. Etyylialkoholi on depressoiva yhdiste, sitä ei kannata kenenkään käyttää edes oluen muodossa, jos on yhtään taipumusta ahdistukseen tai masentuneisuuteen.