Miten ihmeessä en saa painoa alas, vaikka syön näin

Vierailija kirjoitti:

Hormonit. Usko mua. 



Monet laihat mussuttaa pullaa ja viineriä joka päivä. Siihen läskisoossit ja kinkkukiusaukset päälle. Ja on langanlaihoja. Anoppi ollut tutkimuksissa kun on niin laiha. Fazerin sinistä uppoaa tulkupakkauksin. On vaan sellainen aineenvaihdunta ja suolistohormonit. 

Ei ikiliikkujaa ole keksitty, valitan. Sen uskon, että jotkut kuluttavat enemmän, mutta kukaan ei toimi ilmalla. Kaloreita kuluu jo pelkästään makaamalla. Siihen sitten lisää aktiivisuutta, niin energiaa palaa.

Insuliiniresistenssi? Jos kärsit PCOS:sta, voi peruskulutuksesi olla puolet pienempi kuin normaalilla kokoisellasi ihmisellä. Itse en laihdu ellen pudota kaloreita todella alas, koska peruskulutukseni on niin pieni. 

Hyvä, kun täällä jotkut alapeukuttaa, kun neuvoo jättämään pullat pois ja syömään pienempiä annoksia. Mikä teitä vaivaa?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

No sulla on iso lautanen, mihin sitä mallia sovitat. Ja jos laihduttaa hedelmät pois ja jätä ne pullat pois. Muutenkaan aikuinen ihminen joka ei esim liikuntaa harrasta kunnolla tai ole fyysisessä töissä tarvitse edes lounasta ja päivällistä, toinen riittää.

Hohhoijaa...

Ei mitään hohhoijaa, ihan samaa mieltä tuosta, että kumma tapa tullut meille syödä kaksi isoa ateriaa päivässä ja välipalat, pullat ym. Jos syö kaksi ateriaa niin lounas vain joku pieni munakas, salaatti tai pieni keitto. Moni lappaa perunat ja kastikkeet kaksi kertaa päivässä. No, oma asia, mutta tässä puhutaan nyt laihtumisesta ja sen vaikeudesta 

Vierailija kirjoitti:

Minä lihoisin rajusti tuolla ruokamäärällä. 

Taidat olla niitä jotka käy postilaatikollakin autolla😆

Vierailija kirjoitti:

Insuliiniresistenssi? Jos kärsit PCOS:sta, voi peruskulutuksesi olla puolet pienempi kuin normaalilla kokoisellasi ihmisellä. Itse en laihdu ellen pudota kaloreita todella alas, koska peruskulutukseni on niin pieni. 

Alas nostelemaan kunnolla rautaa salilla. Voin taata, että kaloreita kuluu, vaikka olisi minkälainen resistenssi.

Liika hiilareita.

Ei kukaan tarvii kahta lämmintä ruokaa, ellei ole 100kg painava kirvesmies. Pullakin on turha.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Insuliiniresistenssi? Jos kärsit PCOS:sta, voi peruskulutuksesi olla puolet pienempi kuin normaalilla kokoisellasi ihmisellä. Itse en laihdu ellen pudota kaloreita todella alas, koska peruskulutukseni on niin pieni. 

Alas nostelemaan kunnolla rautaa salilla. Voin taata, että kaloreita kuluu, vaikka olisi minkälainen resistenssi.

Ja parantaa sitä resistanssiä. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

No sulla on iso lautanen, mihin sitä mallia sovitat. Ja jos laihduttaa hedelmät pois ja jätä ne pullat pois. Muutenkaan aikuinen ihminen joka ei esim liikuntaa harrasta kunnolla tai ole fyysisessä töissä tarvitse edes lounasta ja päivällistä, toinen riittää.

Hohhoijaa...

Ei mitään hohhoijaa, ihan samaa mieltä tuosta, että kumma tapa tullut meille syödä kaksi isoa ateriaa päivässä ja välipalat, pullat ym. Jos syö kaksi ateriaa niin lounas vain joku pieni munakas, salaatti tai pieni keitto. Moni lappaa perunat ja kastikkeet kaksi kertaa päivässä. No, oma asia, mutta tässä puhutaan nyt laihtumisesta ja sen vaikeudesta 

Ei ap puhunut mitä syö lounaaksi ja päivälliseksi. Ihan normaalia syödä lounas ja päivällinen ja tadaa, se lounas voi olla juurikin salaatti tai joku keitto. Kokonaismäärät ratkaisee. Jos jättää toisen pois saattaa helposti retkahtaa naposteluun ja se on paha... Proteiinivaje myös näkyy herkkuhimona.

Kuvailemasi setti ei ole laihduttajan päiväannos. Päivällinen ja pulla pois, niin eiköhän ala tapahtua.

Vierailija kirjoitti:

Kuvailemasi setti ei ole laihduttajan päiväannos. Päivällinen ja pulla pois, niin eiköhän ala tapahtua.

Päivällinen pois? Joo, pullan nyt voi jättää. Mutta kitudieetti ei ole hyvä.

Itse en syö noin paljon edes treenatessani kovaa. Tuossahan on koko ajan jokin ateria menossa.

Vierailija kirjoitti:

Hormonit. Usko mua. 



Monet laihat mussuttaa pullaa ja viineriä joka päivä. Siihen läskisoossit ja kinkkukiusaukset päälle. Ja on langanlaihoja. Anoppi ollut tutkimuksissa kun on niin laiha. Fazerin sinistä uppoaa tulkupakkauksin. On vaan sellainen aineenvaihdunta ja suolistohormonit. 

Suolistonsa saa kuntoon ja toimivaksi oikeanlaisella ravinnolla eikä siihen valitettavasti kuulu päivittäinen pulla. Itse syön paljon ja ravintorikasta ruokaa ja laihdun. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kuvailemasi setti ei ole laihduttajan päiväannos. Päivällinen ja pulla pois, niin eiköhän ala tapahtua.

Päivällinen pois? Joo, pullan nyt voi jättää. Mutta kitudieetti ei ole hyvä.

Ei siitä mitään kitudieettiä tule ilman päkvällistä ellei ap tee todella raskasta fyysistä työtä tai treenaa ammattimaisesti.

Ap, 

1) Miten pitkä olet ja paljonko painat?

2) Minkä ikäinen olet

3) Mikä on arkiaktiivisuutesi

4) Kauanko olet syönyt noin?

Ap kysyi, että miksi paino ei putoa, ja sitten kun joku kertoo, että miksi kuvailtu dieetti ei toimi, niin alapeukutetaan. Hassua...

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kuvailemasi setti ei ole laihduttajan päiväannos. Päivällinen ja pulla pois, niin eiköhän ala tapahtua.

Päivällinen pois? Joo, pullan nyt voi jättää. Mutta kitudieetti ei ole hyvä.

Ei siitä mitään kitudieettiä tule ilman päkvällistä ellei ap tee todella raskasta fyysistä työtä tai treenaa ammattimaisesti.

Minä en tee fyysistä työtä enkä treenaa ammattimaisesti, mutta kyllä vaan syön aamupalan, lounaan, päivällisen ja iltapalan. Painan 60 kg. Liikun kyllä jonkun verran, mutta en "ammattimaisesti". Laihduttanut olen aikoinaan juuri näin syömällä ja jätin vaan herkut pois päivittäisestä ruokailusta (esim. ap:n mainitsema pulla). Ja aloin muuten syömäänkin enemmän.

Verensokerit on koko ajan koholla, insuliinia kuluu. Aina kun keho tuuppaa itsensä insuliinia niin se on käsky varastoida rasvaa.

Syöt 

-liian tiheästi (kolmesti päivässä riittää aikuiselle, eikä sitten mitään naposteluja)

-todennäköisesti liian vähän kerrallaan (kun syöt kolmesti tarpeeksi, niin ei tarvi mussuttaa koko ajan)

-liian hiilaripainotteisesti (jätä ainakin ne hiilarivälipalat pois)

-liian vähän proteiinia ja rasvaa (voit huoletta lisätä näiden osuutta aterioilla)