Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Onko kukaan onnistunut parantamaan oikean masennuksen pelkästään luontaisin keinoin?
28.04.2024 |
Tarkoitan oikeaa masennusta enkä vain jotain stressaavasta elämäntilanteesta johtuvaa paskaa oloa tai pitkäaikaista surullista mieltä. Oikean masennuksen tunnusmerkkejä on esim. alentunut toimintakyky ja aamuöisenä heräilynä ilmenevä unettomuus.
Niin, onko kukaan onnistunut parantamaan oikean masennuksen luontaisesti, ilman lääkehoitoa ja ehkä jopa ilman psykoterapiaa? Nykyäänhän terapiaan ei enää tahdo päästä ja lääkkeistä tulee haittavaikutuksia.
Säännöllinen liikunta on jo tiedossa. Mitä muuta sen lisäksi? Onko jokin lisäravinne auttanut? Tietynlainen uni-valverytmi tai ateriarytmi? Ruokavalio?
Kysyn toisen henkilön puolesta. Hän ei suostu kokeilemaan lääkkeitä. Terapiaan ei pääse, yksityiseen terapiaan ei varaa.
Kommentit (47)
Vierailija kirjoitti:
Elinympäristö, ihmiset joiden kanssa elät on syy masennukseen. Elämä on kuin osittain mädäntynyt omena. Leikkaa ihmisiä niin kauan pois kunnes löydät omenastasi jotain syötävää. Jätä puoliso, kaverit, ystävät, työ, vaikka perhe. Ihan kaikki kunnes mätiä kohtia enää ei ole.
Entä jos masennuksen syy on yksinäisyys ja läheisten ihmissuhteiden puute?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ruokavalio on paras hoitokeino moneen vaivaan.
Millä ruokavaliolla masennus paranee?
Tämä on hyvin yksilökohtaista.
Ensimmäinen pääsääntö on kuitenkin syödä mahdollisimman paljon erivärisiä kasviksia ja marjoja. Toinen pääsääntö on välttää sokeria ja valkoisia viljoja.
Yksilöllistä on kuitenkin varsinainen ruokavalio. Toisille sopii vähähiilihydraattinen, toisille taas vaikka Välimeren tai Itämeren ruokavalio, jne. Kaikissa em. Pääsäännöt kuitenkin pätevät.
Ruokavalion ja liikunnan lisäksi listasin myös muiden auttamisen. Se tuo merkityksellisyyttä elämään, joka on hyvän elämän a ja o.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Elinympäristö, ihmiset joiden kanssa elät on syy masennukseen. Elämä on kuin osittain mädäntynyt omena. Leikkaa ihmisiä niin kauan pois kunnes löydät omenastasi jotain syötävää. Jätä puoliso, kaverit, ystävät, työ, vaikka perhe. Ihan kaikki kunnes mätiä kohtia enää ei ole.
Entä jos masennuksen syy on yksinäisyys ja läheisten ihmissuhteiden puute?
Silloin tulee lähteä esim. Vapaaehtoistyöhön. Auttamalla muita, autat myös itseäsi.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ruokavalio on paras hoitokeino moneen vaivaan.
Millä ruokavaliolla masennus paranee?
Tämä on hyvin yksilökohtaista.
Ensimmäinen pääsääntö on kuitenkin syödä mahdollisimman paljon erivärisiä kasviksia ja marjoja. Toinen pääsääntö on välttää sokeria ja valkoisia viljoja.Yksilöllistä on kuitenkin varsinainen ruokavalio. Toisille sopii vähähiilihydraattinen, toisille taas vaikka Välimeren tai Itämeren ruokavalio, jne. Kaikissa em. Pääsäännöt kuitenkin pätevät.
Ruokavalion ja liikunnan lisäksi listasin myös muiden auttamisen. Se tuo merkityksellisyyttä elämään, joka on hyvän elämän a ja o.
Mutta se on varmaa että kenellekään ei sovi valmisruoka. Pizza, lihapiirakat, sipsit jne
Minulla oireita helpotti huomattavasti täydellinen ympäristön vaihto. Uudet piirit melkein kokonaisuudessaan.
En voi sanoa parantuneeni täysin koska edelleenkin en näe elämällä mitään tarkoitusta ja olen täällä vain koska olen jo olemassa enkä viitsi aktiivisesti poistaa itseäni, mutta henkinen olotila on silti huomattavasti parempi kun mitä se oli entisessä tilanteessa. Tämä muutos tuli noin 7 vuoden masennuksen jälkeen, ja siitä on mennyt jo 20 vuotta jonka alussa tietysti masennusoireet olivat huomattavasti yleisempiä kuin nykyään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Psykofyysinen fysioterapia, traumainformoitua ymmärrystapa, säännöllinen päivärytmi, säännöllinen liikunta (usein kävely luonnossa tai jooga) , lepo, aivoterveellinen ruokavalio, autonomisen hermoston tasapainon löytäminen, läheiset ihmiset, liikunta, rentoutuminen, lemmikki, mielekkäiden asioiden tekeminen.
Masennus/potilasidentiteetistä luopuminen ja voimavarakeskeisyys.
Silleen paransin itseni työkyvyttömästä työkuntoon. Lopetin lääkekokeilut vuosia sitten harmin vuoksi.
En usko enää SSRI-lääkkeisiin. Ne saattoi jopa pitää mua huonossa tilassa.
Millainen on aivoterveellinen ruokavalio? Mitä siinä syödään?
Alue: Aihe vapaa
Onko tämä masentunut henkilö itse kiinnostunut kokeilemaan lisäravinteita tai erikoisruokavalioita? Masentuneella ei usein ole voimia noudattaa mitään erikoisruokavalioita tai liikuntaohjelmia, jos tavallisetkin arjen vaatimukset ovat liikaa.
Onko varmaa, ettei terapiaan pääse?