Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Onko kukaan onnistunut parantamaan oikean masennuksen pelkästään luontaisin keinoin?
28.04.2024 |
Tarkoitan oikeaa masennusta enkä vain jotain stressaavasta elämäntilanteesta johtuvaa paskaa oloa tai pitkäaikaista surullista mieltä. Oikean masennuksen tunnusmerkkejä on esim. alentunut toimintakyky ja aamuöisenä heräilynä ilmenevä unettomuus.
Niin, onko kukaan onnistunut parantamaan oikean masennuksen luontaisesti, ilman lääkehoitoa ja ehkä jopa ilman psykoterapiaa? Nykyäänhän terapiaan ei enää tahdo päästä ja lääkkeistä tulee haittavaikutuksia.
Säännöllinen liikunta on jo tiedossa. Mitä muuta sen lisäksi? Onko jokin lisäravinne auttanut? Tietynlainen uni-valverytmi tai ateriarytmi? Ruokavalio?
Kysyn toisen henkilön puolesta. Hän ei suostu kokeilemaan lääkkeitä. Terapiaan ei pääse, yksityiseen terapiaan ei varaa.
Kommentit (47)
Liikunta, säännöllinen ateriarytmi, mielikuvaharjoituksia (positiivisia), luonnossa oleilu, säännöllinen elämänrytmi ( nukkumaan ajoissa ja samaan aikaan, herääminen ajoissa ja samaan aikaan), liiallisen ruutuajan vähentäminen ja masentavien asioiden vähentäminen, asioiden käsittely toisen ihmisen kanssa, kirjallisuuden lukeminen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mäkikuismalla pääsin itsekin aikoinaan jaloilleni ja vähintäänkin toipumisen alkuun. Käsittämätöntä, jos sitä ei Suomesta enää saa mutta ehkä jostain ulkolaisesta verkkokaupasta?
Ruokavalio on paras hoitokeino moneen vaivaan.
Hiilihydraattien ja sokerin poisto, sitten kun energiataso nousi niin liikunta mukaan.
Liikunta ja traumatyö, merkitys omalle elämälle ja henkinen herääminen.
Tottakai vakavan masentuneen kokenut henkilö tulee kantamaan sitä asiaa loppuelämän ajan, vaikka olo alkaisi muuttumaan paremmaksi. Sun täytyy ihmisenä kantaa ymmärrystä sun mukanas.
Monen ihmisen masennus johtuu ihan täysin siitä, että he eivät ymmärrä ollenaan itseään, eikä sitä, miten he toimivat ja mistä heidän masennus edes juontaa juurensa. Tää on ihan täysin tämän yhteiskunnan vika, mikä ei opeta ihmistä ollenkaan näihin asioihin, vaan työntää nimenomaan pillereitä naamasta alas ja pyytää ihmistä menemään jonkun toisen ihmisen puheille :D Se on ihan väärä tapa hoitaa näitä asioita.
Opiskelkaa itseänne. Alkakaa toimimaan ymmärryksen kautta, se on se avain.
Mä en tunne yhtäkään ihmistä, kuka olisi selättänyt oman masennuksensa jonkun pillerin avulla :D
<3
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mäkikuismalla pääsin itsekin aikoinaan jaloilleni ja vähintäänkin toipumisen alkuun. Käsittämätöntä, jos sitä ei Suomesta enää saa mutta ehkä jostain ulkolaisesta verkkokaupasta?
Mäkikuismalla joo. Löysin joskus tee -version pitkään nettiä penkomalla. Toimii nopeampaa kuin lääkkeet.
Lisäksi eri vitamiineja. D-vitamiinin puutos joskus todettiin verestä. En tosin syö mölleriä kun sitä ei ole puhdistettu ja aiheutti kalan maun suuhun sekä huimausta.
B-vitamiini varauksella, siitä voi tulla aggressioita. Jos niin pieniä määriä harvoin.
A-vitamiini auttaa noista eniten mut purkeissa vaikea löytää jossa olisi pelkästään sitä.
Mielestäni masennus on vain oire vaikka voikin olla hyvin invalisoiva oire. Paranin masennuksesta lääkkeettä, kun tausta häiriö hoidettiin kuntoon. Kävin ryhmämutoisen hoidon, jossa traumaoireiden kanssa opeteltiin tulemaan toimeen tavallisessa arjessa. Upeinta oli, että kukaan ei saanut puhua ja velloa traumatarinoissa.
Kun opin ryhmässä oppimiani taitoja käyttämään arjessa, oli siitä sitten helppo jatkaa kirjallisuuden ja youtube videoiden avulla, koska tottahan toki terveydenhuollosta todettiin, etti ole resursseja auttaa.
Eli toimin oikein upeasti oikestolaisessa hengessä, auttaen itse itseäni vaikka en apua saanutkaan. Toki "kuntoutukseni" ajan välttelin töitä (teeskentelin sujuvasti olevani innokas työnhakija), nostin työttömyyskorvausta, toimeentulotukea ja asumistukea. Hidastahan tämä oli työkykyiseksi kuntoutuminen kesti noin 12-vuotta. Veikkaan jos olisin saanut asianmukaista kuntoutusta heti niin olisin selvinnyt takaisin työelämään kolmessa vuodessa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Liikunta ja traumatyö, merkitys omalle elämälle ja henkinen herääminen.
Tottakai vakavan masentuneen kokenut henkilö tulee kantamaan sitä asiaa loppuelämän ajan, vaikka olo alkaisi muuttumaan paremmaksi. Sun täytyy ihmisenä kantaa ymmärrystä sun mukanas.
Monen ihmisen masennus johtuu ihan täysin siitä, että he eivät ymmärrä ollenaan itseään, eikä sitä, miten he toimivat ja mistä heidän masennus edes juontaa juurensa. Tää on ihan täysin tämän yhteiskunnan vika, mikä ei opeta ihmistä ollenkaan näihin asioihin, vaan työntää nimenomaan pillereitä naamasta alas ja pyytää ihmistä menemään jonkun toisen ihmisen puheille :D Se on ihan väärä tapa hoitaa näitä asioita.
Opiskelkaa itseänne. Alkakaa toimimaan ymmärryksen kautta, se on se avain.
Mä en tunne yhtäkään ihmistä, kuka olisi selättänyt oman masennuksensa jonkun pillerin avulla :D
<3
Samoja ajatuksia. Merkityksen löytäminen omaan elämään. Minulla se oli koiraharrastus. Koira on myös sellainen minkä vuoksi on pakko nousta ylös. Lopulta harrastaminen vei mukanaan ja nyt on useampi koira. Ja traumatyö. Minä luin yhteen aikaan hirveästi kirjoja lapsuuden traumoista, parisuhteen traumoista jne.. siinä opin samalla tuntemaan itseäni paremmin ja oli sellaisia ahaa elämyksiä että miksi olen sellainen kuin olen. Myös Tunnelukkosi kirjat oli hyviä. Suosittelen niitä. Ymmärrystä omaa itseään kohtaan ja armollisuutta. Tietää että huonojen kausien jälkeen tulee yleensä joskus se hyvä kausi vielä. Armollinen itselle siitä että ei aina jaksa ja pysty. Olen avoimesti kertonut lähipiirilleni masennuksesta ja sen aiheuttamasta väliaikaisesta erakoitumisesta, paras ystäväni ymmärtää asian eikä suutu jos minusta ei kuulu. Ystäviä ja kavereita ei ole ollut tämän takia helppo saada ja pitää, mutta tosiaan yksi on jäänyt ja olen siitä kiitollinen. Ymmärrän ettei tämmöinen ystävyys sovi monelle ja siksi en enää aktiivisesti yritä ystävystyä kenenkään kanssa.
Kyllä on onnistunut. Mutta se voi viedä aikaa. Ei kai nuoruuden kriisit katoa yhtäkkiä tai muu poikkeustila. Eri näkökulmat voivat helpottaa. Ehkä kyse on joskus siitä että terapeutti vain yrittää "ohjelmoida uudelleen" (vaikka pitäisi parantaa lämmöllä, ymmärryksellä), ei kaikki ammattilaiset paranna automaattisesti ja lisäksi yhteiskunnan vaatimukset voivat olla osalle liikaa. Se mitä laittaa elimistöönsä ja kurkusta alas, myös vaikuttaa aika paljon eloon ja oloon. Unikin. Ympäristö, asuminen, muutokset.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kyllä,muutto filippiineille niin johan lähti masi
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kyllä! Ilman lääkkeitä siihen meni kaksi vuotta. Oli sen väärti. Hieno tunne kun masennus väistyy, on uudestisyntynyt olo. Lääkkeettömyys vaatii kärsivällisyyttä, masennusoireiden sietämistä sekä ehkä tiettyä vahvuutta.
Vitamiinitasot kuntoon, D-vitamiinia purkista iso kerta-annos ja sen jälkeen ylläpitona 100 mikrogrammaa päivässä. Jos voimat eivät muiden vitamiinien saannin osalta riitä pitkäjänteiseen terveelliseen ruokavalioon, niin monivitamiinivalmisteet ovat varmasti paljon parempi kuin ei mitään. Lähtee ainakin liikkeelle tällaisista helposti tehtävistä korjausyrityksistä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Oikeanlainen hengittäminen sekä kylmäaltistus ovat asioita, joita moni ei edes ajattele. Kuitenkin niillä on dramaattinen vaikutus mm. parasympaattiseen hermostoon ja sitä kautta myös psyykkiseen tasapainoon ja hyvinvointiin.
Vierailija kirjoitti:
Liikunta ja traumatyö, merkitys omalle elämälle ja henkinen herääminen.
Tottakai vakavan masentuneen kokenut henkilö tulee kantamaan sitä asiaa loppuelämän ajan, vaikka olo alkaisi muuttumaan paremmaksi. Sun täytyy ihmisenä kantaa ymmärrystä sun mukanas.
Monen ihmisen masennus johtuu ihan täysin siitä, että he eivät ymmärrä ollenaan itseään, eikä sitä, miten he toimivat ja mistä heidän masennus edes juontaa juurensa. Tää on ihan täysin tämän yhteiskunnan vika, mikä ei opeta ihmistä ollenkaan näihin asioihin, vaan työntää nimenomaan pillereitä naamasta alas ja pyytää ihmistä menemään jonkun toisen ihmisen puheille :D Se on ihan väärä tapa hoitaa näitä asioita.
Opiskelkaa itseänne. Alkakaa toimimaan ymmärryksen kautta, se on se avain.
Mä en tunne yhtäkään ihmistä, kuka olisi selättänyt oman masennuksensa jonkun pillerin avulla :D
<3
Mitä jos jo tuntee itsensä ja saa tarpeeksi vitamiineja ja ravinteita ja liikkuu paljon, mutta silti on vaikea ja pitkäkestoinen masennus?
Vierailija kirjoitti:
L-arginiini ja mäkikuisma, jota ei valitettavasti enää Suomessa myydä (oli vissiin liian tehokasta..). Tulehdusta poistava ruokavalio eli suolisto kuntoon.
Vieläkö joku väittää, ettei lääketeollisuus ole suuri salaliitto? Mäkikuisma on järkyttävä todiste siitä. Luonnon oma masennusyrtti, ja sitä ei saa myydä, koska lääketeollisuus on saanut sen kiellettyä ja haluaa isoista rahoista omat pillerinsä sivuvaikutuksineen ihmisten kurkusta alas.
Ja en ole mikään salaliittoteoreetikko muuten, mutta tämä on niin räikeää "saatanan työtä" (en ole uskovainenkaan, mutten keksi nyt kuvaavampaakaan ilmaisua), että pistää vihaksi.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
L-arginiini ja mäkikuisma, jota ei valitettavasti enää Suomessa myydä (oli vissiin liian tehokasta..). Tulehdusta poistava ruokavalio eli suolisto kuntoon.
Vieläkö joku väittää, ettei lääketeollisuus ole suuri salaliitto? Mäkikuisma on järkyttävä todiste siitä. Luonnon oma masennusyrtti, ja sitä ei saa myydä, koska lääketeollisuus on saanut sen kiellettyä ja haluaa isoista rahoista omat pillerinsä sivuvaikutuksineen ihmisten kurkusta alas.
Ja en ole mikään salaliittoteoreetikko muuten, mutta tämä on niin räikeää "saatanan työtä" (en ole uskovainenkaan, mutten keksi nyt kuvaavampaakaan ilmaisua), että pistää vihaksi.
Yhtä lailla olet salalittoteoreetikko kuin rokotteita kritisoivatkin. Riippuu näkökulmasta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
L-arginiini ja mäkikuisma, jota ei valitettavasti enää Suomessa myydä (oli vissiin liian tehokasta..). Tulehdusta poistava ruokavalio eli suolisto kuntoon.
Vieläkö joku väittää, ettei lääketeollisuus ole suuri salaliitto? Mäkikuisma on järkyttävä todiste siitä. Luonnon oma masennusyrtti, ja sitä ei saa myydä, koska lääketeollisuus on saanut sen kiellettyä ja haluaa isoista rahoista omat pillerinsä sivuvaikutuksineen ihmisten kurkusta alas.
Ja en ole mikään salaliittoteoreetikko muuten, mutta tämä on niin räikeää "saatanan työtä" (en ole uskovainenkaan, mutten keksi nyt kuvaavampaakaan ilmaisua), että pistää vihaksi.
Niinpä. Suomi on oikea lääketehtaiden kultakaivos mitä tulee masennukseen. Mitä siitäkin tulisi, jos kaikki käyttäisivät mäkikuismaa ja paranisivat, eivätkä söisi tehottomia ja kalliita lääkkeitä enää vuosikymmenten ajan..
Vierailija kirjoitti:
Ruokavalio on paras hoitokeino moneen vaivaan.
Millä ruokavaliolla masennus paranee?
Alue: Aihe vapaa
L-arginiini ja mäkikuisma, jota ei valitettavasti enää Suomessa myydä (oli vissiin liian tehokasta..). Tulehdusta poistava ruokavalio eli suolisto kuntoon.