Voiko vaihdevuosista selvitä ilman estrogeeniä

Vierailija kirjoitti:

Tuo kiukku on stereotypia. Sitä tulee vain joillekin.

Kyllä kiukuttelevat, kun nukkuvat huonosti ja hiloilevat ja on huono olo ja paikkoja kolottaa

Voi. Mulla on ollut kuumia aaltoja aika paljonkin, mutta nyt on yöllinen hikoilu jäänyt. Päivisin asiaan vaikuttaa tosi paljon kahvi, olen huomannut. Olen lisännyt vähän liikuntaa (ei siis mitään rehkimistä) ja yritän saada askeleita päivässä n. 8000. Myös punainen liha ja osa maitotuotteista on luonnostaan jäänyt ruokavaliosta pois. Soijaa yritän käyttää jogurtteina, maitona ja tofuna. Ihan ok sujuu.