Lue keskustelun säännöt.
Haluan laihtua 2 kg MITEN?
25.03.2024 |
En kestä nälän tunnetta
Paino 69 pituus 170 ikä 55v
Päivän ruuat (normi)
puuro kokojyvä /mustikoita/tee (en lisää mihinkään sokeria)
barbells proteiini patukka
pullakahvit
viiliä ja mandariineja
puuro/mustikat
Käyn salilla 3krt viikko
syön samoin about joka päivä
Kommentit (63)
Vierailija kirjoitti:
Ala syödä kunnon ruokaa. Puuro ja marjat ja pullat ei sitä ole. Lopeta Fazerilla käynti ja keitä itse vain kupillinen kahvia ilman pullaa.
En ole koskaan laittanut ruokaa.
.Eikö 500g mustikoita ole ruokaa ?
Eikö kokojyvävilja ole terveellistä ?
En pysty lounastamaan...
Laita vaikka joku helppo ruokalista , jota ei tarvi kokata?
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sairastu vatsatautiin, niin lähtee jopa 3-5 kg ilman itsehillinnän tarvetta.
Terveenä taas liiku enemmän. Kuluta siis energiaa enemmän kuin mitä syöt.
Vierailija kirjoitti:
Joo et kestä nälän tunnetta tuli jo selväksi.
Lopeta pullan syönti sekä valittaminen.
Syön 1 pullan päivässä.
Pitäisikö syödä pitsaa ja kossua päälle???
Ap
Entä jos kokeilee välillä niin, että on kunnon ateria esimerkiksi kana (tai naudanliha), perunaa, kurkkua, tomaattia. Aamulla ruispalaa tai joku leipä, juusto. Välipalat, hedelmä tms. Illalla leipää. Elimistöä auttaa toimimaan jos on kunnon ateria, eikä puputa muuta. Kokonaan ilman jälkiruokia ei tarvitse olla. Vaikka auttaa jos ei vetele sokeria, vehnää, limsoja, liikaa patukkaa, välillä. Välipäiviä liikunnassa? Auttaako vatsabakteerien tasapainotus, koska joillakin mikään ei etene jos se ei toimi. Ab-piimä tai actimel, paitsi riippuu mikä sopii kunkin vatsalle. Lepäätkö tarpeeksi.
Vierailija kirjoitti:
Sairastu vatsatautiin, niin lähtee jopa 3-5 kg ilman itsehillinnän tarvetta.
Terveenä taas liiku enemmän. Kuluta siis energiaa enemmän kuin mitä syöt.
Käyn salilla 3 krt viikossa.
Olen voimakas ja notkea
????
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Entä jos kokeilee välillä niin, että on kunnon ateria esimerkiksi kana (tai naudanliha), perunaa, kurkkua, tomaattia. Aamulla ruispalaa tai joku leipä, juusto. Välipalat, hedelmä tms. Illalla leipää. Elimistöä auttaa toimimaan jos on kunnon ateria, eikä puputa muuta. Kokonaan ilman jälkiruokia ei tarvitse olla. Vaikka auttaa jos ei vetele sokeria, vehnää, limsoja, liikaa patukkaa, välillä. Välipäiviä liikunnassa? Auttaako vatsabakteerien tasapainotus, koska joillakin mikään ei etene jos se ei toimi. Ab-piimä tai actimel, paitsi riippuu mikä sopii kunkin vatsalle. Lepäätkö tarpeeksi.
Puputan?
Puuro klo 9.00
proteiinipatukka klo 14.00
pullakahvi klo 18
illalla viiliä marjoja /hedelmiä ennen salia
Salin jäälkeen puuro
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ala syödä kunnon ruokaa. Puuro ja marjat ja pullat ei sitä ole. Lopeta Fazerilla käynti ja keitä itse vain kupillinen kahvia ilman pullaa.
En ole koskaan laittanut ruokaa.
.Eikö 500g mustikoita ole ruokaa ?
Eikö kokojyvävilja ole terveellistä ?
En pysty lounastamaan...
Laita vaikka joku helppo ruokalista , jota ei tarvi kokata?
Ap
Tilaa työpaikalle ruoka lähetin tuomana tai osta kaupasta valmisruoka. Kotona alat opetella kokkaamaan, ei se ole vaikeaa kun seuraat reseptejä ja aloita helpoimmista. Syö pullan sijasta ruisleipä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Entä jos kokeilee välillä niin, että on kunnon ateria esimerkiksi kana (tai naudanliha), perunaa, kurkkua, tomaattia. Aamulla ruispalaa tai joku leipä, juusto. Välipalat, hedelmä tms. Illalla leipää. Elimistöä auttaa toimimaan jos on kunnon ateria, eikä puputa muuta. Kokonaan ilman jälkiruokia ei tarvitse olla. Vaikka auttaa jos ei vetele sokeria, vehnää, limsoja, liikaa patukkaa, välillä. Välipäiviä liikunnassa? Auttaako vatsabakteerien tasapainotus, koska joillakin mikään ei etene jos se ei toimi. Ab-piimä tai actimel, paitsi riippuu mikä sopii kunkin vatsalle. Lepäätkö tarpeeksi.
En juo limsaa???
En lisää sokeria kahviini/puurooni ??
Söin 6 kk maitohappobakteereja
En ehdi salille JOKA päivä:(
Joku herkku ON saatava
EN juo viinaa/syö pitsaa
Ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jätä kahvipulla pois.
En kestä nälän tunnetta.
Mitä otan tilalle kahvilassa?
Fazerilla käyn
Ap
Paino pomppasi 10 kg vaidevuosien alettua.
Toki minulla on lihasta, mutta en saa EDES 2 kg pois:(
Ap
Miten ihmeessä tämä palsta on täynnä naisia, joilla on lihasta? Katukuvassa heitä harvoin näkee ja itse onnistui tavaoitteellisella salitreenillä saamaan kilon lihasta lisää. Mutta täällä on pilvin pimein naisia, jotka kertovat että ylimääräistä on kyllä kertynyt mutta niin on lihastakin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Missä proteiini ja rasvat? Rasva palaa vain rasvalla. Lihakset tarvii proteiinia.
Painoindeksin perusteella olet normaalipainoinen. Ruokavaliosi perusteella olisin enemmän huolissani ravintoaineiden saannistasi kuin painostasi. Kannattaisi syödä esim. tomaatteja, sitrushedelmiä ja parsakaalia sekä kalsiumia sisältäviä ruoka-aineita tai sitten kalsiumtabletteja. Teetkö puuron maitoon? Ikäisellesi naiselle osteoporoosi on uhka. Samoin suosittelisin syömään kalaa, kanaa ja kasvisproteiinia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Et ole ylipainoinen, ei tarvetta laihduttaa. Mutta syöt aivan liian vähän ja yksipuolisesti, pullan ja patukan voit korvata jollain järkevällä ruualla. Ota töihin eväät, vaikka kana- tai lohisalaatti. Ja se tärkein: opettele laittamaan muutakin ruokaa kuin puuro. Keitoista ja salaateista voit aloittaa.
Itsellä ensimmäinen viikko 5:2-dieettiä takana ja ensimmäisellä viikolla lähti 1,9 kg. Nestettä toki varmaan ainakin kilo. Alimmillaan paino kävi toisen paastopäivän jälkeen -2,5 kg lähtöpainosta. Teoriassa neljässä viikossa viiskakkosella pitäisi lähteä pari kiloa rasvaa ja turhat nesteturvotukset päälle. En kyllä tiedä, voiko tätä suositella ihmiselle, joka "ei kestä nälkää". Tavallaan ei, mutta tavallaan joo, koska nälkää tarvitsee kestää vain kahtena päivänä viikossa ja muulloin nälän tunne ei kuormita elämää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Et ole ylipainoinen, ei tarvetta laihduttaa. Mutta syöt aivan liian vähän ja yksipuolisesti, pullan ja patukan voit korvata jollain järkevällä ruualla. Ota töihin eväät, vaikka kana- tai lohisalaatti. Ja se tärkein: opettele laittamaan muutakin ruokaa kuin puuro. Keitoista ja salaateista voit aloittaa.
Ihan niin kuin se painoindeksi olisi joku autuaaksi tekevä asia joka määrää voiko ihminen laihduttaa vai ei.
Olen itse tällä hetkellä 54kg mutta haluan toukokuussa painaa 52kg. Painoindeksin kanssa tällä ei ole mitään tekemistä vaan oman tahtoni kanssa ainoastaan.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Et ole ylipainoinen, ei tarvetta laihduttaa. Mutta syöt aivan liian vähän ja yksipuolisesti, pullan ja patukan voit korvata jollain järkevällä ruualla. Ota töihin eväät, vaikka kana- tai lohisalaatti. Ja se tärkein: opettele laittamaan muutakin ruokaa kuin puuro. Keitoista ja salaateista voit aloittaa.
Ihan niin kuin se painoindeksi olisi joku autuaaksi tekevä asia joka määrää voiko ihminen laihduttaa vai ei.
Olen itse tällä hetkellä 54kg mutta haluan toukokuussa painaa 52kg. Painoindeksin kanssa tällä ei ole mitään tekemistä vaan oman tahtoni kanssa ainoastaan.
Näinhän anorektikot toimivat. Ei tarvetta laihduttaa, mutta laihdutetaan silti, koska peilikuva näyttää omasta mielestä lihavalta. Ap:n ongelma ei ole paino, vaan yksipuolinen ruokavalio, joka pitäisi korjata ensimmäisenä.
Noin vähän lähtee vaikka kertapierasulla.
Syö pullan sijaan kunnon lounas/päivällinen.joka on kasvispainotteinen tai kokonaan kasvisOtat kahvilassa vain kahvin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ala syödä kunnon ruokaa. Puuro ja marjat ja pullat ei sitä ole. Lopeta Fazerilla käynti ja keitä itse vain kupillinen kahvia ilman pullaa.
En ole koskaan laittanut ruokaa.
.Eikö 500g mustikoita ole ruokaa ?
Eikö kokojyvävilja ole terveellistä ?
En pysty lounastamaan...
Laita vaikka joku helppo ruokalista , jota ei tarvi kokata?
Ap
Tilaa työpaikalle ruoka lähetin tuomana tai osta kaupasta valmisruoka. Kotona alat opetella kokkaamaan, ei se ole vaikeaa kun seuraat reseptejä ja aloita helpoimmista. Syö pullan sijasta ruisleipä.
En voi syödä asiakkaiden nähden...
Uskokaa nyt...
Lisäksi en halua venyttää vatsalaukkua:(
Vaihdoin nutrilet patukkaan
Ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jätä kahvipulla pois.
En kestä nälän tunnetta.
Mitä otan tilalle kahvilassa?
Fazerilla käyn
Ap
Paino pomppasi 10 kg vaidevuosien alettua.
Toki minulla on lihasta, mutta en saa EDES 2 kg pois:(
Ap
Miten ihmeessä tämä palsta on täynnä naisia, joilla on lihasta? Katukuvassa heitä harvoin näkee ja itse onnistui tavaoitteellisella salitreenillä saamaan kilon lihasta lisää. Mutta täällä on pilvin pimein naisia, jotka kertovat että ylimääräistä on kyllä kertynyt mutta niin on lihastakin.
Ei se näy
Mutta kun rautaa nousee , niin kait sitä on.
Ap
Paino pomppasi 10 kg vaidevuosien alettua.
Toki minulla on lihasta, mutta en saa EDES 2 kg pois:(
Ap