Lue keskustelun säännöt.
Haluan laihtua 2 kg MITEN?
25.03.2024 |
En kestä nälän tunnetta
Paino 69 pituus 170 ikä 55v
Päivän ruuat (normi)
puuro kokojyvä /mustikoita/tee (en lisää mihinkään sokeria)
barbells proteiini patukka
pullakahvit
viiliä ja mandariineja
puuro/mustikat
Käyn salilla 3krt viikko
syön samoin about joka päivä
Kommentit (63)
Lisään vielä
Näytän kauniilta ja nuorelta.
Siksi haluaisin sen 2 kg pois
Vaatteet istuisi vielä paremmin:)
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei kukaan laihdu 2kg. Laihtuminen on senteistä kiinni valas
Nuku enemmän ,jos mahdollista. Nukkuessa laihtuu.
Vierailija kirjoitti:
Vahvaa kahvia 10 kuppia päivässä.
Juon 3 kuppia kahvia ja kupin teetä.
Ap
Vierailija kirjoitti:
Nuku enemmän ,jos mahdollista. Nukkuessa laihtuu.
Nukun 9h yö
Nukahdan heti.
Mieheni kadehtii unenlahjojani:)
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tuossa ei ole mitään järkeä. Missä kaikki ruoka?
Antakaa joku vinkki
Miten saisi 2 kg pois?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Tuossa ei ole mitään järkeä. Missä kaikki ruoka?
Mustikat
Viili
Kokojyväpuuro
Rasvaton maito
Omenia
Pulla1 kpl
Porkkanaa
Proteiinipatukka1kpl
Syön joskus lisäksi kalkkunaleikettä ja kananmunan
Kun keho pyytää niin syön.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ei käy täysillä
No enpä tiedä
Iho ja hiukset hyvät
Vatsa toimii
Turhamaisuuttani haluaisin vähän pois:)
Ap
Oletan että keski-ikäisen keho pitää kiinni kiloista.
Olen lihonut lomilla, kun juon rose shamppanjaa ja syön ulkona.
Suomessa syön samalla tavoin kuin aloituksessa.
En tykkää pidätellä lomilla
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Käy paskalla. Sillä putoaa 2kg heti painosta pois.
Miksi sanasta keskiikäinen
Tulee mieleen
Vähän läski lyhyt hiuksinen rillipää???
Eikä esim Pippa laukka??
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Häh? Onko tää trolli?
Syö enemmän. Kunnon ruokas, jossa luituja, proteiinia ja hyviä rasvoja.
Juureksia, vihanneksia, tofua, kalaa, kanaa jne.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jätä kahvipulla pois.
En kestä nälän tunnetta.
Mitä otan tilalle kahvilassa?
Fazerilla käyn
Ap
Onhan siellä jotain terveellisiä leipiäkin.
Sahaa pää irti trolli. Sillä laihdut.
Nälkä tuntuu hyvälle. Se on sulle vinkki.
2 kg nestettä lähtee kun vetää raskaan tunnin aerobisen hiitin 2 päivänä peräkkäin.
Sun ongelma on kehon säästöliekki. Ota siihen protskupatukkaan kaveriksi kourallinen pähkinöitä ja joku hedelmä. Syö yksi normiateria. Vaikka keveämpi Mut muutakin kun noi puurot.
Pullakahvit voit ottaa. Jos vedät salia 3 krt viikko ja sun ruokavalio on tuo. Niin köpelösti käy. Salia voi tosin harrastaa niin monella tavalla.
2 kg painoa voi olla lihasta, rasvaa tai pelkkää nestettä. Ihraa voi kadota maks 11 grammaa päivässä. Muu on nestettä.
Puuron kanssa maitoa.
Syön myös viiliä
Lisäksi d ja c vitamiinia
Veriarvot hyvät
Korkea paha kolesteroli on :(
Ap