Lue keskustelun säännöt.
Haluan laihtua 2 kg MITEN?
25.03.2024 |
En kestä nälän tunnetta
Paino 69 pituus 170 ikä 55v
Päivän ruuat (normi)
puuro kokojyvä /mustikoita/tee (en lisää mihinkään sokeria)
barbells proteiini patukka
pullakahvit
viiliä ja mandariineja
puuro/mustikat
Käyn salilla 3krt viikko
syön samoin about joka päivä
Kommentit (63)
En enää kestä nälkää kuten nuorena:( ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Käy paskalla.
Käynkin:)
joka aamu..syön paljon kuitua
Välillä myös omenoita ja porkkanoita
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lopeta pullan syönti. Etkö syö kunnon ruokaa ollenkaan, kasviksia ym.?
Vierailija kirjoitti:
Jätä kahvipulla pois.
En kestä nälän tunnetta.
Mitä otan tilalle kahvilassa?
Fazerilla käyn
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Lopeta pullan syönti. Etkö syö kunnon ruokaa ollenkaan, kasviksia ym.?
Syön 500g mustikoita tai 6 mandariinia tai 3 omenaa pv
lisäksi 2 lautasellista puuroa
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Lopeta pullan syönti. Etkö syö kunnon ruokaa ollenkaan, kasviksia ym.?
Edellisessä viestissä ap vastaasi jo???
Vahvaa kahvia 10 kuppia päivässä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Joo et kestä nälän tunnetta tuli jo selväksi.
Lopeta pullan syönti sekä valittaminen.
Oikeesti ..olisiko joku joka on laihduttanut 2 kg
En voi syödä lounasta
Pärjään 1 barbells patukalla klo 18:Sta
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ala syödä kunnon ruokaa. Puuro ja marjat ja pullat ei sitä ole. Lopeta Fazerilla käynti ja keitä itse vain kupillinen kahvia ilman pullaa.
Potilaat eivät ole "töissä" osastolla.
Minusta syöt aivan liian vähän. Elimistö alkaa käydä säästöliekillä ja silloin ei laihdu eikä kunto kasva. Tosin et ole noilla tiedoilla kuulosta kovin ylipainoiseltakaan.
Nuissa luettelemissasi on minusta lähinnä aamupala, välipalat ja iltapala, jotka sinänsä on hyviä, mutta varsinaiset ateriat: lounaat ja päivälliset puuttuu!
Lisäisin salaattia, perunaa, vihanneksia ja proteiinin lähteitä mieltymysten mukaan: lihaa, kalaa tai palkokasveja. Yks patukka ei riitä, vaikka kuinka olis proteiinipatukka.
Tee salaattia, vaikka kaalipohjaista: hienonnettua valkokaalta ja siihen lisukkeita. Pitää nälkää, on hidasta syödä, on hyvää vähän kaloreita silti.
Väännä iso kakka. 2 kg ei ole mitään.
Mä luulin että tuo on pelkkä aamupala ja olin ehdottaa proteiinipatukan poisjättöä.
Syö ruokaa.
Vierailija kirjoitti:
Työ ei salli ruokatuntia
eli 1 proteiinipatukalla mennään klo 18 asti
Ap
Onpa ilkeitä täällä?
Minun pitää olla asiakkaiden tavoitettavissa koko ajan.
Ap
Työ ei salli ruokatuntia
eli 1 proteiinipatukalla mennään klo 18 asti
Ap