Lue keskustelun säännöt.
Haluan laihtua 2 kg MITEN?
25.03.2024 |
En kestä nälän tunnetta
Paino 69 pituus 170 ikä 55v
Päivän ruuat (normi)
puuro kokojyvä /mustikoita/tee (en lisää mihinkään sokeria)
barbells proteiini patukka
pullakahvit
viiliä ja mandariineja
puuro/mustikat
Käyn salilla 3krt viikko
syön samoin about joka päivä
Kommentit (63)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ala syödä kunnon ruokaa. Puuro ja marjat ja pullat ei sitä ole. Lopeta Fazerilla käynti ja keitä itse vain kupillinen kahvia ilman pullaa.
En ole koskaan laittanut ruokaa.
.Eikö 500g mustikoita ole ruokaa ?
Eikö kokojyvävilja ole terveellistä ?
En pysty lounastamaan...
Laita vaikka joku helppo ruokalista , jota ei tarvi kokata?
Ap
Tilaa työpaikalle ruoka lähetin tuomana tai osta kaupasta valmisruoka. Kotona alat opetella kokkaamaan, ei se ole vaikeaa kun seuraat reseptejä ja aloita helpoimmista. Syö pullan sijasta ruisleipä.
En voi syödä asiakkaiden nähden...
Uskokaa nyt...
Lisäksi en halua venyttää vatsalaukkua:(
Vaihdoin nutrilet patukkaan
Ap
Käytätkö vaippoja vai miten selviät koko päivän siellä asiakkaiden näkyvillä? Jos voit käydä vessassa, niin voit syödä samalla reissulla vähän jotain järkempää ruokaa kuin lisäaineilla kuorutetut patukat, edes pähkinöitä. Lisäksi voit muuttaa sen iltaruuan joksikin muuksi kuin pullaksi ja puuroksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lisäksi Rasittavaa hikiliikuntaa 2xvko. Esim. hiihto tai juoksu.
Siis punttisalilla vai? Ilman proteiinia turhaa touhua.