Lue keskustelun säännöt.
Mitä teet kun sinua alkaa ihan järkyttävän paljon v..ttaa?
11.03.2024 |
Olin ihan lähellä jo äsken mennä tupakalle, oon siis lopettanut polttamisen pari kk sitten. Kävin jo ostaa tupakkaa mut sain hallittua itseni. V.. ti "niinku pientä oravaa" ja tupakka on yleensä aiemmin auttanut. Nyt sit otin nicorette imeskelytabletin, kävin suihkussa ja söin äsken iltapalaa niin pahin meni ohi. Mut miten te saatte tunteet käsiteltyä /hallittua? Vinkkejä niin ei tartteis alkaa polttaa, koska näitä ketutuksia välillä tulee. Tänään oli pahin. Vieläkin ottaa päähän mut pahin jo ohi.
Kommentit (25)
21/25
|
11.03.2024 |
Vastaa
Lainaa
Ilmoita asiattomaksi
Haen pari olutta ja todellakin poltan tupakan. Sannin tyhmä kovalle ja voin paremmin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Täriseminen. Vahvat tunteet jäävät helposti kehoon. Savannilla antilooppi tärisee jonkin aikaa selvittyään petoeläimen hyökkyksestä, jolloin stressihormonit poistuvat ja se voi jatkaa elämäänsä eikä lamaannu. Tuosta TRE-(Tension, Stress & Trauma Releasing Exercises) - menetelmästä löytyy tietoa kirjastosta, netistä ja YouTubesta. Vahva suositus.
Myös nuo kirjoittaminen, juokseminen ja siivoaminen ovat hyviä. Rukoilu. Jumala jaksaa loputtomiin kuunnella raivoamista elämän tapahtumista. Myös raskas hevi vaikka YouTubesta purkaa stressiä ja vahvoja tunteita. Tunteita purkava tanssi itsekseen. Tupakka ja se näprääminenhän ovat sedatoivia eli rauhoittavia, joten uusia keinoja tarvitaan sen tilalle.
Olet fiksu, kun kysyt vinkkejä tunteiden käsittelyyn. Mahtavaa, että olet vieroittautunut tupakasta! Jatka samaan malliin!
Lähden kävelylle ja kävelen niin kauan että paha olo menee ohi. Yleensä tulee noin 8 km lenkki vedettyä, kun käännyn kotiinpäin silloin kun tuntuu jo selvästi paremmalta.