Voiko laihtua jos ei harrasta ollenkaan liikuntaa?

Vierailija kirjoitti:

Laihtuminen on matematiikkaa. Ihan puhdasta sellaista. Jos saat enemmän kaloireita mitä kulutat, lihot. Jos saat vähemmän kaloreita mitä kulutat, laihdut.

 

Periaatteessa näin, mutta siihen matematiikkaan ei pysty edes paras asiantuntija. Kaloriteorian mukaan on esim. sama syötkö 100kcal suklaata tai 100 kcal kurkkua vaikka keho käsittelee ne aivan eri tavalla. Suklaa saa aikaan insuliinipiikin kun taas kurkku ei. Ja insuliini on energian varastointihormoni.  

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Syö vähemmän niin laihtuu. Saksalaisten leireillä 40-luvulla ei ollut yhtään pallomahaa tai mätisäkkiä siellä verkkoaidalla.

 

Vähemmän syömällä ei laihdu vaan silloin voi lihota vähästäkin jos kroppa käy säästöliekillä. Tämän ilmiön näkee aliravittujen afrikkalaisten keskuudesta miten vatsa saattaa olla pallo jo pienillä lapsilla.

Kulta, se pallo ei ole lihomista, se on turvotusta. Painon puolestahan ne lapset ovat hengenvaarallisesti alipainoisia. 

Tottakai voi. Liikunnalla sitten ylläpidetään sitä laihdutustulosta.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Syö vähemmän niin laihtuu. Saksalaisten leireillä 40-luvulla ei ollut yhtään pallomahaa tai mätisäkkiä siellä verkkoaidalla.

 

Vähemmän syömällä ei laihdu vaan silloin voi lihota vähästäkin jos kroppa käy säästöliekillä. Tämän ilmiön näkee aliravittujen afrikkalaisten keskuudesta miten vatsa saattaa olla pallo jo pienillä lapsilla.

Joo ja siksi anorektikot ovat valtavia läskikasoja, koska eivät syö. Vai mitenkäs se menikään? 

Kyllä pystyy, mutta unohda kalorien laskeminen. Se ei vaan toimi

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Laihtuminen on matematiikkaa. Ihan puhdasta sellaista. Jos saat enemmän kaloireita mitä kulutat, lihot. Jos saat vähemmän kaloreita mitä kulutat, laihdut.

 

Periaatteessa näin, mutta siihen matematiikkaan ei pysty edes paras asiantuntija. Kaloriteorian mukaan on esim. sama syötkö 100kcal suklaata tai 100 kcal kurkkua vaikka keho käsittelee ne aivan eri tavalla. Suklaa saa aikaan insuliinipiikin kun taas kurkku ei. Ja insuliini on energian varastointihormoni.  

 

Tämä

Ei voi. Kukaan joka ei kävele minimissään 25000 askelta ei laihdu yhtään.

Itse aloitan keventämisen aina ensin pelkällä ruualla. Jätän pois herkut ja leivän ja vehnän. Syön vihanneksia, salaatteja, kalaa ja kanaa sekä maitotuotteita ja hedelmiä. Näin poistuu turvotus sekä ensimmäiset 3-5kg. Sen jälkeen alan käydä lenkkeilemässä. Mukavampaa kun ei vaatteet purista, maha hölsjy ja reidet hierrä. Sopii hyvin nyt kevääseen eli 1kk ruokavaliolla ja kun kelit lämpenee otan mukaan lenkkeilyn.

Tottakai voi. Se mitä syö on se tärkein asia painon hallinnassa, liikunta vain tehostaa laihtumista. 

Olet mitä syöt on sanontana tosi hyvä.

Ei myöskään pidä puputtaa liikaa proteiinia. Liiallinen proteiini lihottaa myös. Ihmiset syö nykyään hirveitä määriä kaikennäköisiä proteiini juttuja. 

Vierailija kirjoitti:

Ei myöskään pidä puputtaa liikaa proteiinia. Liiallinen proteiini lihottaa myös. Ihmiset syö nykyään hirveitä määriä kaikennäköisiä proteiini juttuja. 

Ei lihota jos ei syö yli kaloritarpeen.

Vierailija kirjoitti:

Syömällä vähemmän ei välttämättä laihdu jos elimistö alkaa käydä säästöliekillä. Eli tärkeää on syödä oikein ja mielellään pieniä aterioita useamman kerran päivässä kuin kerralla paljon. Hyviä rasvoja tarvitaan, vihanneksia, hedelmiä, proteiinia lihasta, munista ja hiilareita kuten perunaa vähemmälle.

Laihdutin alle vuodessa 50kg enkä kertaakaan mennyt mihinkään säästöliekille vaikka söin hyvin vähän ja epäsäännöllisesti, keksitty juttu.

Katso valokuvia nasujen leireiltä vapautuneista vangeista. Luuletko että ne kropat on saatu aikaiseksi salilla?

Eiköhän se lähde kalorinsaannin rajoittamisesta.

Vierailija kirjoitti:

Miten nopeasti kaksoisleuka sulaa pois kasvoista? 

Maha on kuin kuudennella kuulla raskaana. Kamalaa!

Tämä aamu aloitettu kaurapuurolla, jossa siemeniä ja raejuustoa. Ja kahvia.

Kohta voisin ottaa Välipalajuoman, sen pahan vadelmajuoman.

Onko muita isoja määriä painoa pudottavia linjoilla? Aletaanko kevään koitettua painonpudotushommiin yhdessä?

 

Ap

 

Ennen kymmentä aamulla jo välipalalla? Kokeile pätkäpaastoa, voisi toimia jos liikunta ei onnistu. 

Elämä olisi kyllä tosi tylsää jos ei yhtään harrastaisi liikuntaa. Pystyy sitä tottakai laihtumaan ilman liikuntaa mutta hirveän vaivalloista olisi laskea ja mitata kaikki ruuat tosi tarkkaan ja kärvistellä liikkumattomana. Mieluummin liikun paljon ja syön tarpeeksi monipuolista ruokaa. Kroppa on luotu liikkumaan ja tekemään, ei istumaan sohvalle ruudun äärelle.