Lue keskustelun säännöt.
Voiko laihtua jos ei harrasta ollenkaan liikuntaa?
10.03.2024 |
Inhoan liikuntaa.
Olen lihonut masennuksen ja burnoutin takia ja nyt lihominen on alkanut harmittaa. En voi katsoa kuvia itsestäni kun tulee niin ällö olo.
Minulla on heinäkuussa isot juhlat, joissa haluan olla laihempi.
Voinko laihtua jos käyn kävelyllä mutta en kuntosalilla tai jumpassa. Kun laihdun voisi liikuntakin alkaa maistua kun ei ole 20kg painamassa.
Antakaa armoo ja tsempatkaa!?!?!?
Kommentit (55)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Eihän liikunnalla laihduteta vaan ruokavaliolla.
Tuo kävelyhän on suositeltava liikuntamuoto, hyvää aerobista liikuntaa.
Kyllä ilman liikuntaa voi laihtua. Laihtumisessa kun tärkein on ruoka.
Samoin lihomisessa ruoka on tärkeimmässä osassa. Ei mitkään burnautit tai masennukset lihota.
Kyllä, on mahdollista laihtua ilman liikuntaa keskittymällä terveelliseen ruokavalioon ja kalorivajeeseen. Painonhallinta perustuu periaatteessa siihen, että kuluttaa enemmän energiaa kuin mitä saa ruoasta. Vaikka liikunta on tärkeä osa terveellistä elämäntapaa, painonhallinta voi silti tapahtua pelkästään ruokavalion avulla. On kuitenkin tärkeää kuulla lääkärin tai ravitsemusterapeutin neuvoja, jos aikoo tehdä merkittäviä muutoksia ruokavalioon tai aloittaa laihduttamisen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kyllä ilman liikuntaa voi laihtua. Laihtumisessa kun tärkein on ruoka.
Samoin lihomisessa ruoka on tärkeimmässä osassa. Ei mitkään burnautit tai masennukset lihota.
Burnout ja masennus ei suoraan lihota, mutta ne voivat pistää aineenvaihdunnan sekaisin jolloin ihminen voi lihoa herkästi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kyllä voit. Ruokavalio kuntoon, nälkää ei tarvitse nähdä ja kävely on hyvä laji!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minulle on balsamia haavoille nämä teidän viestit. Aloitan nyt dieetin. Syön iltapalaksi rahkan ja appelsiinin. Aamulla jatkuu. Pieni kuppi puuroa ja raejuustoa ja kahvi. Ja päivällä salaatti, illalla keittoa.
Kuulostaako hyvältä?
Pois jää valkoiset jauhot, sokeri, voi, kerma herkut jne. Ja minulle varmasti suurin merkittävä asia on lautaskoolla. Olen syönyt kahden rakennusmiehen edestä.
Aloitatko huomenna nutrilet kuurin? Välipalajuomia (vadelma yök) minulla jo on
Ap
Vierailija kirjoitti:
Kyllä voit. Ruokavalio kuntoon, nälkää ei tarvitse nähdä ja kävely on hyvä laji!
Kävely on parasta. Älkää kadottako sitä ihmiset
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kyllä ilman liikuntaa voi laihtua. Laihtumisessa kun tärkein on ruoka.
Samoin lihomisessa ruoka on tärkeimmässä osassa. Ei mitkään burnautit tai masennukset lihota.
Burnout ja masennus ei suoraan lihota, mutta ne voivat pistää aineenvaihdunnan sekaisin jolloin ihminen voi lihoa herkästi.
Seli, seli
Miten nopeasti kaksoisleuka sulaa pois kasvoista?
Maha on kuin kuudennella kuulla raskaana. Kamalaa!
Tämä aamu aloitettu kaurapuurolla, jossa siemeniä ja raejuustoa. Ja kahvia.
Kohta voisin ottaa Välipalajuoman, sen pahan vadelmajuoman.
Onko muita isoja määriä painoa pudottavia linjoilla? Aletaanko kevään koitettua painonpudotushommiin yhdessä?
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syömällä vähemmän ei välttämättä laihdu jos elimistö alkaa käydä säästöliekillä. Eli tärkeää on syödä oikein ja mielellään pieniä aterioita useamman kerran päivässä kuin kerralla paljon. Hyviä rasvoja tarvitaan, vihanneksia, hedelmiä, proteiinia lihasta, munista ja hiilareita kuten perunaa vähemmälle.
Syö vähemmän niin laihtuu. Saksalaisten leireillä 40-luvulla ei ollut yhtään pallomahaa tai mätisäkkiä siellä verkkoaidalla.
Jos pystyt kävelemään 10 000 askelta päivässä lisää lisäämättä syömisiäsi, painosi pitäisi tippua kaksi kiloa kuussa. Minusta aika nopea tahti.
Miksi juot niitä vadelmanmakuisia juomia, jos niitä inhoat? Esim. Nutriletin suklaan- ja hedelmänmakuiset on ihan hyviä. Lisää rahkaan, rasvattomaan jogurttiin ja raejuustoon vähän pähkinöitä, siemeniä ja marjoja. Puolukoita ja mustikoita kaupan pakastealtaasta saa edullisesti jos itsekeräämiä ei löydy. Kananmunia kannattaa lisätä ruokavalioon ja kaikkia mahdollisia vihanneksia, eri kaaleja.
Onko kasvissosekeitto ihan nou nou? Bataattia, porkkana, paraakaali, lanttua, pari perunaa. Entä sulatejuusto? Taidan tehdä kasvisliemeen...
Ap
Voi. Mä harrastan kyllä liikuntaa itse, mutta mun kilot ovat tippuneet juuri aikana, jolloin tuli liikuttua normaalia vähemmän. Tämän vuoden puolella saldo nyt -8,5 kg.
Voi